Oboseală cronică: de unde știi când este timpul să pleci în vacanță?

Lucrați la epuizare, afacerile familiale, copii, responsabilitățile față de rudele mai în vârstă - s-ar părea că acest lucru este special? Toată lumea trăiește așa ... Cu toate acestea, medicii sunt alarmați: oboseala cronică din ultimii 20 de ani a devenit o formă clinică și provoacă probleme grave de sănătate reale.

Termenul " sindrom de oboseală cronică " a apărut la începutul anilor 1980 și nu a fost inițial perceput ca un set de probleme exclusiv medicale. Puțin mai târziu , a existat un al doilea termen - „sindromul Manager“, care se elimină automat din numărul de femei cronic obosit, care nu sunt angajate la locul de muncă - așa cum sa dovedit, în zadar ... În prezent , doctorii și psihologii propun să împartă simptome de oboseală cronică în trei faze, astfel încât toată lumea poate înțelege când este timpul să opriți și relaxați-vă.

Faza apatiei de seară

Dacă nu aveți puterea să mergeți la cinematograf sau să vizitați sau chiar să vă plimbați în jurul cartierului în seara după serviciu sau să vă ocupați de treburile casnice, acesta este un semn îngrijorător. De obicei, această stare indică incapacitatea de a trece automat de la modul de tensiune la modul de repaus. Desigur, dacă unul dintre membrii familiei sau prietenii "vă atrage" să vă relaxați - cel mai probabil vă veți putea relaxa și relaxa. Dar nu pe inițiativa personală.

Ce trebuie să faceți în acest stadiu? Reduce povara, deleagă afacerea altor persoane, analizează nutriția și evaluează sănătatea lor. De fapt, oboseala cronica uneori este asociata cu deficit de proteine in dieta, deficit de vitamina B1, precum si cu boli cronice de ficat si glandei tiroide.

Faza tulburărilor de somn

Aceasta este o etapă mai serioasă în acumularea oboselii cronice. Întreaga zi când simțiți o lipsă de energie, nu sunteți ușor să vă concentrați și să doriți să dormiți în mod constant. Puteți bea ceai și cafea, încercați să vă exaltați artificial, dar nu durează mult. Și când deja, se pare, ați remapat toate treburile și vă îndreptați spre pernă - visul dispare. Nici tu nu poți să adormi deloc, nici nu pierzi o uitare grozavă - un vis superficial care nu numai că nu se odihnește, ci și mai mult încarcă creierul. Un alt aspect îngrijorător, care trebuie acordat atenției: o scădere bruscă sau dispariția libidoului, când prezența unui partener iubit, chiar ideea de a face sex, otrăvește orele de seară. Motivul este tot în aceeași oboseală cronică, care reduce întotdeauna sinteza hormonilor sexuali.

Cum te poți ajuta? Este nevoie de solutii cardinale - cel putin o vacanta de o saptamana fara nici un contact cu munca (desi toata lumea intelege ca persoanele care-si dedica cea mai mare parte a vietii lor sarcinilor lor, cu mare dificultate, opresc aceste contacte chiar si pentru cateva zile). Proceduri relaxante, masaje, înot în piscină - toate acestea vă pot ajuta să vă recuperați, cu condiția ca aceste efecte să vă fie plăcute. Cei care nu tolerează impactul tactil, merită să mergeți la o excursie interesantă, care nu are legătură cu munca sau viața. În orice caz - este necesară schimbarea radicală a "imaginii" înaintea ochilor.

Faza tulburărilor somatice

În acest stadiu, fără îngrijire medicală calificată nu se poate face - o lungă tulpină mentală și fizică începe să afecteze grav sănătatea. Aici este o listă de caracteristici caracteristică a treia faze: dureri de cap cronice (în special „ochi“ sau în regiunea occipitală), tulburări digestive (constipație, durere epigastrică), aritmie cardiacă, amorțeală la nivelul extremităților, sciatica agravarea, boli degenerative de disc, artrita. În cazuri mai grave, femeile își pot pierde perioadele, pot începe dureri în glandele mamare, iar bărbații încep să aibă probleme cu potența. Cauza tuturor acestor rele - o „redistribuire“ specială a sistemului endocrin, care se reconfigurează cu fiziologia normală (atunci când o persoană dorește, așa cum a intenționat natura, mănâncă, bea, somn, sex, etc ...), în anomal - forței de muncă. Adică, o persoană începe să se transforme într-un "cadavru", a cărui singură funcție este o slujbă nesfârșită ...

Dacă observați că se întâmplă ceva de genul acesta, mergeți la un doctor bun și faceți o examinare completă a corpului dumneavoastră - de la testele de sânge și urină la tomografia computerizată a creierului și a cavității abdominale. Din păcate, organismul rar ne iartă pentru o astfel de respingere a bucuriilor umane simple ...

[1], [2], [3], [4]