Oamenii de stiinta au dovedit din nou beneficiile fructelor si legumelor
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Ultimul studiu al oamenilor de stiinta americani a aratat cat de mari sunt beneficiile fructelor si legumelor pentru generatia tanara. Utilizarea alimentelor sănătoase are un efect benefic asupra organismului în ansamblu și îmbunătățește dispoziția. Un stil de viață sănătos, alimente alese în mod corespunzător este garanția bunăstării întregului organism.
Pro-urile diferitelor produse vegetale depind de culoare, gust. În lumea modernă totul se schimbă, gustul unor fructe sa schimbat. Dulceața care se află în produse atrage gusturile tinerilor care nu sunt deosebit de interesați de utilizarea produselor și de compoziția lor. Dar gustul influențează întotdeauna favorabil organismul, deci este important să se ia în considerare compoziția și proprietățile utile. Deci, pe un exemplu de grapefruit, care nu era atât de dulce, iar culoarea sa era mai puțin pronunțată, dar acum a devenit mai dulce și mai strălucitoare, ceea ce, bineînțeles, atrage atenția. Toate acestea indică faptul că în el există mai puține substanțe utile. Anterior, amărăciunea care era în el a fost un remediu pentru multe boli, iar acum este prezentă în acest produs, dar într-o măsură mai mică, ceea ce are un efect mai redus. Beneficiul său a fost redus cu 50% în comparație cu anii precedenți. În ciuda reducerii paletei de culori, este necesar să se adauge tributul fructelor și legumelor albe. Acești reprezentanți au și avantaje: colesterolul scăzut și tensiunea arterială ridicată. Utilizarea lor pentru întărirea sistemului imunitar este mare datorită substanței alicinei. Ca regulator al sistemului imunitar, acestea reduc, de asemenea, riscul de a dezvolta cancer mamar, colon și cancer de prostată.
Utilizarea fructelor și a legumelor poate avea efecte diferite asupra organismului în funcție de tipul de sânge. De exemplu: persoanele cu primul grup sunt cartofi potriviți, varză, iar din al treilea, mai mult castraveți, leguminoase. Aceste produse sunt potrivite pentru toți oamenii, dar în cantități diferite. Abuzul de alimente poate duce la sănătate precară.
În timpul cercetării sa constatat că cei care mănâncă mere și pere în dieta lor 53% au redus riscul de accident vascular cerebral datorită conținutului de fibre dietetice utile. Reprezentanții ecologici ai produselor vegetale joacă un rol important în sănătatea organismului. Generația tânără trebuie să acorde atenție vegetației verzi.
Și reprezentanți precum ceapa, ciupercile, ridichea și conopida, cartofii care conțin magneziu și fibre măresc senzația de sațietate, îmbunătățind sistemul digestiv al corpului. Un rol semnificativ îl reprezintă prezența potasiului în alimente. Este necesar pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. Cu stare proastă și depresie, magneziul va ajuta.
Legumele verzi sunt bogate în keratină, microelemente macro și antioxidanți naturali care contribuie la reducerea riscului de a dezvolta degenerescență oculară. Legumele cu frunze verzi includ acidul potrivit, care este foarte important pentru o femeie însărcinată, previne riscul de a dezvolta boli fetale.
Citricele conțin, de asemenea, un număr suficient de elemente fitochimice.
Ele au o importanță deosebită pentru organismul care formează, nu numai că împiedică bolile, dar ajută și la lupta împotriva lor.
[