Certurile iubitorilor sunt asociate cu lipsa de somn

Oamenii de stiinta au descoperit ca cuplurile care nu au in mod normal suficient somn, certuri se intampla mult mai des. Cuplurile care dau un somn plin mai puțin decât timpul recomandat (aproximativ 8 ore), agravează nu numai sănătatea lor, ci și relațiile lor. O astfel de concluzie a venit de la specialiștii din psihologie de la Universitatea din Ohio. Au investigat mai mult de 40 de cupluri care se aflau într-o relație și se certau periodic. Dacă atât bărbatul, cât și femeia nu au dormit suficient de mult timp, au comunicat între ei mai ales în tonuri înalte, cu note evidente de rău intenție. Dacă doar o singură persoană nu a dormit din pereche, atunci pericolul de cearta a fost redus cu aproximativ jumătate.

Experți-psihologi din cadrul studiului a acordat o atenție în ceea ce privește tonul și gesturile de oameni care se ceartă, iar nivelurile sanguine de interleukina-6, precum și proteine factor anti-inflamator (necroză tumorală): modificări circulatorii în aceste substanțe duce adesea la dezvoltarea diferitelor patologii cronice. Oamenii de stiinta au descoperit: doar un astfel de factor ca deficienta somnului complet nu a afectat cresterea markerilor inflamatorii. Ca urmare, somn săraci și insuficient, bărbații și femeile fac de multe ori vin în conflict unele cu altele: cearta provocat tulburare de stres, care, la rândul său, afectează în mod negativ starea de aparare imunitara. În plus, experții au fost în măsură să dovedească faptul că un somn de calitate afectează o stare de spirit bună, și chiar și la un simț adecvat al umorului celule odihnită sunt benefice pentru multe zone ale creierului - și, în special, în zona care este responsabil pentru luarea deciziilor. Este aproape imposibil să găsești cea mai bună cale de ieșire din această sau acea situație, fără a folosi gândirea logică, ironia, voința de a-ți asculta adversarul. De asemenea, nu este întâmplător faptul că, în primele luni după nașterea unui copil, părinții tineri se confruntă adesea cu o criză personală. Motivele pentru acest lucru sunt la fel: un bărbat și o femeie trebuie doar să doarmă bine și bine. Desigur, lipsa de somn nu duce întotdeauna la rezultate similare.

Descriindu-se rezultatele studiului, autorii vorbesc despre privarea cronică de lungă durată a somnului: corpul uman suferă invariabil, se acumulează iritabilitate și negativitate care, mai devreme sau mai târziu, afectează atitudinea față de partener. O noapte fără somn nu va face rău mult corpului, totuși, pentru mai multe nopți deja, fără un somn de calitate, înrăutățește percepția realității, blochează nevoia de comunicare și inhibă veselia. Dacă lipsa de somn devine permanentă, atunci persoana este deja amenințată cu consecințe mai grave: izolare, apatie și chiar depresie. La unii bărbați și femei, atracția sexuală poate scădea, imunitatea se poate înrăutăți. Asemenea consecințe sunt cu adevărat grave. Deci merită să ristiți sănătatea și calitatea relației? Este mai bine să discutați unul cu celălalt și să rezolvați problema chiar înainte de a începe să vă adaptați propria viață.

[1], [2], [3], [4]