Cauzele sforăitului și lupta cu acesta

Sforăitul - un lucru neplăcut și uneori periculos. În plus, sforăitul previne restul oamenilor apropiați, pentru că pentru o odihnă completă o persoană are nevoie de trei lucruri - un pat confortabil, o cameră întunecată, ventilată și liniște, la care oamenii apropiați ai unei persoane care sforăiește sunt doar privați.

Statisticile arată că există mai mult de 50% dintre femei și 70% bărbați de sforăit la vârsta de 30 de ani.

Toată lumea va fi de acord că nu este ușor să adormi când dormi în aceeași cameră cu o persoană de sforăit. Ceea ce numai gospodăria nu face să doarmă în mod corespunzător: împinge sforăitul și gălește, iar urechile coboară și în cele din urmă renunțe, fiind învinse, lăsând să doarmă într-o altă cameră.

Desigur, este imposibil să dai vina pe oamenii care sforăiește pentru că nu au un somn normal. Dar, din păcate, viața sexuală a multor cupluri suferă de sunetele intolerabile ale sforăitului, iar unele familii chiar se despart din cauza asta.

Potrivit medicilor, motivul principal al sforăitului este mușchii slabi ai palatului moale . Snoring-ul apare când jeturile de aer, care trec prin tractul respirator îngust, provoacă "bătaia" structurilor moi ale faringelui una față de cealaltă.

În plus față de disconfortul cauzat persoanelor apropiate, sforăitul nu suferă nici mai puțin, deoarece sforăitul este primul semn al unei boli grave - apneea de somn, adică oprirea respirației pentru un timp scurt într-un vis. De asemenea, o persoană suferă de foamete de oxigen - hipoxie, când accesul aerului la plămâni blochează cerul relaxat. Din această cauză, creierul se trezește și îndeamnă muschii gâtului să se îndoaie, care după un timp se relaxează din nou și totul se repetă într-un cerc.

Toate acestea conduc la oboseală, lipsă de atenție și probleme în familie. ILive vă va spune ce ar putea fi motivul pentru sforait și cum să scapi de această problemă.

Excesul de greutate

Persoanele pline de multe ori se confruntă cu problema sforăitului datorită faptului că țesutul gras interferează cu aportul de aer. Odată cu eliminarea excesului de greutate, problema în sine dispare.

[1]

Alcoolul și fumatul

Motivul sforăitului ar putea fi acești doi factori. Din nicotină, care afectează laringele, mușchii slăbesc. Pentru ca daca sanatatea ta este atat de scumpa , renunti la fumat si daca bei alcool, atunci macar o faci cu doua ore inainte de culcare.

[2], [3], [4], [5],

Boli respiratorii și alergii

Un nas înfundat poate provoca sforăit, deci este mai bine să utilizați spray-uri nazale pentru a elimina cauza sforăitului și, în acest caz, este un nas curbat.

Dormi pe partea ta?

Dacă aveți un iubit care snoreste, trebuie să fi încercat să-și schimbe poziția și să se întoarcă din spate în spate pentru a opri sforăitul. Cu toate acestea, aceasta nu este o metodă de combatere a acestei boli. Somnul pe spate este poziția cea mai favorabilă a persoanei de sforăit, în care întregul corp al unei persoane se relaxează. În orice caz, greutatea în exces și forma fizică proastă sunt dușmanii cu care trebuie să lupți.

Aerul uscat

Asigurați-vă că aerul de un pat înainte de a merge la culcare, deoarece unul dintre motivele pentru sforăit poate fi aer uscat.

Medicină alternativă

Vindecătorii alternativi recomandă următoarea rețetă pentru a scăpa de sforăit - într-un pahar de suc de varză amestecați o lingură de miere și beți înainte de a merge la culcare. Dar, înainte de a face acest lucru, este mai bine să consultați un medic, deoarece orice auto-tratament este periculos.

[6], [7], [8], [9], [10]

Vizitați medicul

Chiar dacă vă decideți să mergeți la o dietă și să renunțați la fumat pentru a scăpa de sforăitul obositor, nu neglija vizita la medic.