Noile publicații
Călătoriți sănătos și sănătos: 5 sfaturi de top
Ultima examinare: 01.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Călătoria este întotdeauna plină de bucurie, entuziasm și anticiparea a ceva nou și uimitor. Pentru ca excursia să fie sigură și plăcută, trebuie să respectați câteva reguli. De fapt, nu contează cu adevărat ce tip de transport alegeți pentru a călători. Fie că este vorba de un avion, o mașină, un tren sau o navă - nu uitați de 5 reguli și sfaturi importante pentru un călător.
Hidratant
Conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, umiditatea din cabina unui avion este mai mică de 20%, iar aerul uscat afectează membrana mucoasă, făcând o persoană mai susceptibilă la germeni. Pielea reacționează, de asemenea, negativ la zboruri. Pentru a evita deshidratarea, experții recomandă consumul de mai multă apă și evitarea alcoolului și a băuturilor care conțin cofeină.
Boli virale
În timpul focarelor de boli sezoniere, este mai bine să reduceți cât mai mult posibil deplasările și călătoriile. Cu toate acestea, dacă tot trebuie să călătoriți, trebuie să fiți atenți pentru a evita contractarea unei boli virale. Există două modalități de răspândire a bolilor infecțioase: prin picături din aer și prin atingerea suprafețelor contaminate. Riscul de a vă îmbolnăvi crește semnificativ dacă o persoană bolnavă stă lângă, în fața sau în spatele dumneavoastră. Dacă nu vă puteți schimba locurile, folosiți măcar un spray salin sau lubrifiați interiorul nasului cu unguent oxolinic.
Asigurare
Ar trebui să te gândești neapărat la asigurare, mai ales dacă pleci într-o călătorie lungă. Desigur, puțini oameni se gândesc la posibile accidentări atunci când au doar o imagine frumoasă în minte, iar capacitatea de a gândi este întunecată de o mulțime de emoții pozitive. Dar dacă necazurile nu pot fi evitate, regretele nu vor ajuta, dar asigurarea va fi foarte utilă.
Călătorii maritime
Mulți oameni se bucură de briza mării, în timp ce alții suferă de rău de mișcare și preferă să călătorească pe uscat sau pe calea aerului. Din păcate, nimeni nu este imun nu doar la răul de mare, ci și la așa-numita „gripă stomacală”, cauzată de norovirusuri. Infecția se poate răspândi din cauza condițiilor sanitare precare de la bordul navei. Simptomele bolii includ diaree, greață și vărsături, precum și dureri abdominale. Cel mai eficient remediu care nu trebuie neglijat la bordul unei nave și, în principiu, peste tot, este spălarea temeinică a mâinilor, care va ajuta la reducerea riscului de a contracta norovirus.
Vitaminizare
Pentru a te simți bine în timpul călătoriilor, este foarte important ca organismul să fie suficient „hrănit” cu vitamine și minerale. Asigurați-vă că includeți în dieta dumneavoastră produse din cereale integrale, legume și fructe. Vitamina C este eficientă pentru prevenirea bolilor și întărirea sistemului imunitar. Iar zincul va ajuta la evitarea răcelilor. Se găsește în următoarele produse: linte, mazăre, fasole, semințe de dovleac și produse din cereale integrale.