Poți să-ți dai alimente sărate mamei tale?

Poate o mamă care alăptează să mănânce alimente sărate sau este dăunătoare pentru copil? Întrebarea este foarte relevantă pentru ziua de azi, mai ales atunci când introducem conceptul de meniu larg și accesibil pentru mamă în timpul alăptării. Este imposibil să răspundem fără echivoc la această întrebare, este necesar să vorbim în mod diferit despre fiecare produs, beneficiile și răul în formă sărată.

Legume sarate cu lactație

Este posibil să mamele care alăptează? Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să se spună că este posibil, dar dacă limitați clar cantitatea de produse sărate și un tip separat de produse sărate. Desigur, doriți mereu ceva sărat, dar este mai bine dacă mâncați un produs sărat și va fi util decât dacă mâncați o cantitate mare de sare, chiar și cu un produs dăunător.

Pot să-i dau mamei un castravec sarat? În timp ce castraveții sărate nu sunt cele mai sănătoase alimente pe care le puteți mânca cu lactație, un singur caz de a mânca astfel de castraveți este puțin probabil să dăuneze. Cu toate acestea, consumarea unui număr mare de castraveți sărată în timpul alăptării poate duce la faptul că aveți mai multe șanse de a suferi de arsuri la stomac. De asemenea, nu uitați că atunci când primiți un produs, ar trebui să monitorizați modul în care copilul dvs. Reacționează la acesta. Prin urmare, odată ce încercați acest produs, veți ști ce fel de reacție are copilul dumneavoastră. Este necesar să se ia în considerare avantajele acestui produs.

Castraveții sărate conțin o cantitate minimă de calorii și grăsimi. Pickle Mijlociu are doar aproximativ 8 calorii și 0,1 g grăsime 1,7 g carbohidrați și 0,4 grame de proteine. Principalul micronutrient pe care îl obțineți din murăturile consumate este vitamina K, care este utilă pentru coagularea sângelui. Fiecare castravete sărat are aproximativ 25,4 micrograme, ceea ce reprezintă 32% din valoarea zilnică a acestei vitamine importante. Castraveți furnizeze urme de alte elemente urme importante, cum ar fi calciu, potasiu, mangan si vitamina A. Pickles, precum și alte legume, conțin și cantități mici de carotenoizi, pigmenți viu colorate, cum ar fi beta-caroten si luteina, care pot fi transformate în vitamina A și pot acționa ca antioxidanți. Antioxidanții atacă moleculele numite radicali liberi, care provoacă leziuni celulare, care pot duce la boli de inimă, cancer sau alte boli. Luteina poate ajuta la protejarea ochilor de bolile cronice prin filtrarea luminii albastre din retină. În timp ce castraveții sărate nu conțin o cantitate mare de astfel de substanțe nutritive, ele pot conține o mică parte a unei alimentații sănătoase.

Ca și alte legume, castraveții sărate sunt o bună sursă de fibre dietetice. Fibrele promovează circulația obișnuită a intestinului și, de asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol și a zahărului din sânge, reducând riscul bolilor de inimă și diabetului.

Principala problemă cauzată de utilizarea castraveților sărată în timpul alăptării este asociată cu un conținut ridicat de sodiu în castraveți. Fiecare castravete sărat conține 595 de miligrame de sodiu, ceea ce reprezintă aproximativ o treime din cererea zilnică de sodiu. Un nivel ridicat de sodiu în corpul dumneavoastră va avea, de asemenea, un impact negativ asupra creșterii și dezvoltării copilului dumneavoastră. Obținerea prea mult de sodiu poate crește riscul de hipertensiune arterială la mamă, iar copilul poate avea probleme digestive.

Un efect secundar potențial al consumării prea multor castraveți săruri este o tulburare digestivă. Consumul unei cantități mari de alimente poate perturba funcționarea sistemului digestiv, provocând efecte secundare atunci când corpul se adaptează la alimente noi, dar castraveții sărate pot fi deosebit de neplăcuți. Un copil poate avea diaree, chiar dacă ați mâncat un castravete. În plus față de diaree, un simptom frecvent poate fi disconfort abdominal sau durere, care se manifestă sub formă de colică. Castravetele însuși ca legume au proprietăți în timpul fermentării pentru a forma gaze, care la copil, datorită dezvoltării insuficiente a intestinului, nu pot fi excretate. Prin urmare, dacă mama a mâncat castravetele sărate, poate exista un atac foarte puternic al colicii la copil.

Un alt efect secundar posibil de a consuma prea mult murat este inflația și retenția apei. Castraveții sărate conțin o cantitate mare de sodiu. Corpul tău reacționează la acest aport ridicat de sodiu, menținând apă pentru a menține echilibrul osmotic al corpului tău - concentrația de sare din plasmă și lichide din sânge. În consecință, copilul poate avea umflături vizibile, în special în membre, ceea ce poate duce la un anumit disconfort.

Consumarea unei cantități mari de murături poate, de asemenea, să crească temporar sarcina pe rinichii rinichi, care nu poate încă să facă față acestei sarcini, așa cum faceți. Funcția principală a celulelor renale este de a acționa ca un filtru, păstrând nutrienții necesari pentru corpul copilului, permițând substanțelor chimice nedorite să părăsească corpul cu urină. După ce consumați alimente bogate în sare, de exemplu castraveți murate sau roșii, rinichii copilului trebuie să lucreze pentru a elimina excesul de sare din organism pentru a menține volumul normal și tensiunea arterială. Dar nu fiecare copil are o astfel de funcționalitate a rinichilor că este necesar să se ia în considerare.

Poți să mănânci mama roșii sărate? Săratele roșii au o mulțime de vitamină C. Una dintre cele mai utile componente ale unei tomate nu este o vitamină sau un mineral, ci un licopen fitochimic. Acest compus, care conferă roșiilor o culoare roșie specială, acționează ca un antioxidant în organism. Consumul de niveluri ridicate de licopen poate reduce riscul bolilor de inimă și al anumitor forme de cancer. Roșiile timp de două minute, un sfert de oră și o jumătate de oră măresc nivelul de licopen în tomate cu 6, 17 și, respectiv, 35%. Consumul de roșii previne anemia în această perioadă atât la mamă, cât și la copil. Tomatele ajută de asemenea la crearea unui depozit de acid folic.

Cu toate acestea, roșiile sărate conțin, de asemenea, acid, care poate afecta aciditatea stomacului și procesul de digestie. Un foarte mare plus de roșii sărate este formarea de bacterii care joacă un rol important în menținerea microflorei normale a intestinelor mamei și copilului. Prin urmare, o tomată sărată o dată pe săptămână poate fi permisă, ca produs util, dacă copilul nu are alergii.

Singura modalitate de a determina dacă o roșii sărată este într-adevăr cauza unei erupții cutanate sau a altor simptome ale bebelușului dvs. Este de a scăpa complet de alimentele din dieta dumneavoastră. După ce simptomele copilului dispar, puteți adăuga roșiile înapoi în dieta dvs.

Este posibil să alăptați o ciupercă sărată? Ciupercile sunt bogate în diferite substanțe nutritive. Ele sunt o sursă bună de aminoacizi. Aminoacizii sunt indispensabili și ideali pentru dezvoltarea generală a copilului dumneavoastră, contribuind la creșterea masei musculare. Ciupercile conțin un număr mare de vitamine B, care întăresc sistemul nervos central. Ciupercile sunt o sursă excelentă de vitamina D. Dar, în ciuda greutății acestor conținuturi utile, acest produs este foarte greu pentru digestie, mai ales într-o formă sărată. Prin urmare, în timpul alăptării, este mai bine ca mama să se abțină de la ciupercile sărate, cel puțin în primele trei luni de viață a bebelușului, când există un risc deosebit de mare de dezvoltare a colicii.

Poti sa araci mama sarata arahide si alte nuci? Desigur, merită să ne amintim de proprietățile utile ale nuci. O nuci este un produs de inteligență ridicată. Nucile sunt o bogata sursa de vitamine si antioxidanti. Fibrele și fibrele, prezente în nuci, ajută la reglarea funcției intestinale, scad colesterolul. Nucile cu alăptarea în prima lună pot, de asemenea, să crească lactația și conținutul de grăsimi din lapte. Prin urmare, beneficiile nuci sunt incontestabile. Că nu a existat nicio reacție la copil, este suficient să luați patru sau cinci fructe cu coajă pe zi, iar dacă acestea sunt sărate, atunci aceasta este alegerea dvs. Nu doare. Această cantitate nu are riscul de creștere a sodiului, deci dacă mamei îi place arahidele sărate, câteva fructe pe zi nu vor fi dăunătoare, ci chiar benefice.

Pot să mănânc salonul mamei mele? Sarea sarata nu este un produs sigur pentru o mama care alapteaza. Salo conține o cantitate mare de grăsimi și sodiu, care poate deteriora corpul în dezvoltare al copilului. Copiii au nevoie de alimente pe care sistemul lor digestiv le poate administra, chiar dacă este dieta mamei. Sugarii nu pot face față alimentelor grele. Ei au tumori mici și sensibile care au nevoie de produse moi, cu conținut scăzut de grăsimi.

Unele dintre ingredientele potențial periculoase ale grăsimii includ;

Sodiul este unul dintre acele lucruri pe care trebuie să le evitați în dietă atunci când alăptați. Sodiul în cantități mici este bine, dar sodiul dincolo de limitele admise poate fi periculos. Pe o bucată de grăsimi sărate conține 192 miligrame de sodiu. De asemenea, grăsimile sărate conțin nitrați, care ajută la extinderea duratei de conservare și îmbunătățirea gustului. Nitrații și nitrații pot fi foarte dăunători copiilor. Acestea pot deteriora vasele de sânge din jurul inimii, cauzând întărirea și îngustarea arterelor copilului. De asemenea, poate duce la diabet în viitor. Prin urmare, slănina sarată nu este un produs care vă va păstra sănătatea și sănătatea copilului dumneavoastră.

Fie că este posibil pentru popcornul sărat al mamei sărate, biscuiții sărate, biscuiți. Acest lucru este cu siguranță produse foarte sigure, deoarece produsele din făină nu vor aduce copilului nici un disconfort, dacă nu sunt proaspete. Prin urmare, astfel de produse pot fi consumate cu moderatie.

Pești cu lactație

Pot alăpta un pește sărat? Peștele este un produs sănătos care nu poate fi evitat complet, chiar și atunci când alăptează. Conform tuturor recomandărilor, atunci când o mamă își hrănește bebelușul, cantitatea de pește din alimentația sa ar trebui crescută datorită speciilor benefice și nutritive. Peștele este o sursă bună de proteine și acizi grași omega-3, care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a creierului la un copil sau la un copil. Este o sursă bogată de vitamină D și minerale de bază, cum ar fi fier, magneziu. Peștii care alăptează în prima lună trebuie să excludă în mod necesar speciile sărate, deoarece pot afecta calitatea laptelui, iar copilul poate renunța deloc.

Există câteva tipuri de pești cu conținut ridicat de mercur și alte materiale metalice toxice. Este mai bine să evitați utilizarea acestor substanțe în timpul alăptării. Dar aceasta se aplică în principal peștelui crud.

Ce fel de pește este mai bine să dai preferință și dacă este posibil ca o mamă care alăptează să-și salineze heringul?

Herring în sine este un produs foarte nutritiv și vă oferă multe beneficii pentru sănătate. Herring este bogat în proteine. Proteinele nu numai că repară celulele deteriorate, ci ajută la construirea de țesuturi noi. Un filet conține aproximativ 40 de grame de proteine. Heringul este o sursă excelentă de vitamine importante. Doar un filet furnizează 25% din necesarul de vitamina D. În plus, este o sursă bună de vitamina A. Dar astfel de proprietăți sunt pierdute dacă sunt sărate. Prin urmare, puteți mânca hering sărat o cantitate limitată, luând din nou în considerare conținutul de sare, dar o astfel de utilizare a peștilor nu beneficiază.

Pot alăpta un macrou sărat? Macrou este bogat în aminoacizi și fosfor. Dar carnea de macrou în sărare are proprietăți pentru a concentra o mare cantitate de sare. Prin urmare, acest tip de pește este mai bine să mănânci în formă fiartă.

Pot să-mi alăptez peștele roșu sărat? Dacă alăptați, evitați să consumați somon răcit, uscat și alte tipuri de pește crud. Toate soiurile de pește roșu sărat sunt pește de mare, care poate fi foarte util. Fie că este posibil pentru mamă care alaptează somonul sărat. Consumul unei cantități limitate de somon sărat în timpul alăptării nu vă va afecta pe voi sau pe copilul în creștere, deoarece acest pește gras are proprietăți nutriționale semnificative. Somonul este un rezervor de acizi grași omega-3, ceea ce reduce riscul bolilor cardiovasculare. Omega-3 acizi grași, de asemenea, ajuta la reducerea problemelor asociate cu creierul, cum ar fi reducerea capacității cognitive la sugari. Somnul de carne conține arginină - un aminoacid care este capabil să activeze hormonul de creștere. Utilizarea peștelui ajută la îmbunătățirea tonusului muscular și reduce la minimum acumularea de grăsimi în organism și mamă și copil. Somonul salat poate fi consumat, deoarece procesul de sărare vă permite să păstrați toți acești nutrienți, spre deosebire de tratamentul termic. Peștele în sine înseamnă că murătura lui nu necesită multă sare, astfel încât să puteți mânca pește roșu sărat.

Dacă vorbești dacă poți alăpta alimentele masei sărate ale mamei tale sau nu, atunci răspunsul - poți cu moderatie. Indiferent dacă sunt legume sau pești sau nuci, dar într-o formă sărată, acestea sunt mai puțin folositoare, dacă cantitatea de sodiu este mare, deci ar trebui luată în considerare. Nu uitați să urmați reacția și comportamentul copilului atunci când mâncați ceva sărat, deoarece acesta poate fi principalul criteriu în alegerea unei diete.

[1], [2], [3]