Gimnastica pentru copii de la un an și jumătate la trei luni

Până la două luni copilul doarme foarte mult - până la 22 de ore pe tot parcursul zilei. Deci, se mișcă puțin. De aceea, copilul trebuie să se miște. Acest lucru va ajuta la exerciții pentru copii, care trebuie să se facă în fiecare zi de la o lună și jumătate de viață a copilului. Ce fel de gimnastică este pentru copii și cum să le îndepliniți?

Beneficiile exercițiului

• Navele și inima sunt întărite
• Îmbunătățește fluxul sanguin
• Îmbunătățește activitatea organelor interne, în special a sistemului respirator
• Îmbunătățirea abilităților motrice ale copilului
• Sistemul nervos al copilului este întărit
• Crește imunitatea copilului

Poziție corectă când adormiți

Când un copil doarme, părinții trebuie să se asigure că el doarme în poziția corectă. Picioarele sunt în poziția care depind de poziția corpului în timpul somnului. În cazul în care copilul adoarme într-o postură pe o parte, atunci picioarele ar trebui să fie trase până la burta (postura de embrion). Pentru ca copilul să nu aibă tulburări posturale și coloana sa să se dezvolte corect, asigurați-vă că mâinile sale în somn sunt puse sub cap și nu într-o poziție incomodă. Dacă mânerele sunt sub cap, corpul se aliniază automat, coloana vertebrală va fi în poziția corectă.

Pentru exerciții adecvate și punerea copilului jos, este important să știți că până la patru luni copilul poate avea hipertensiune arterială a picioarelor și a mâinilor, în special în zona îndoirii lor. Pentru a preveni agravarea hipertensiunii, aveți de-a face cu exercițiile pentru copii care relaxează mușchii mâinilor și picioarelor. Cel mai bun dintre toate, atunci când exercițiile sunt combinate cu un masaj - astfel încât să puteți obține un efect mai mare. Principala metodă a acestui masaj este să mângâie mâinile, picioarele copilului și corpul său. Acest lucru relaxează bine tonul muscular al copilului.

Părinții trebuie să știe că toate exercițiile trebuie să fie făcute cu atenție și cu atenție și să le dedice nu mai mult de 15 minute la rând. În cazul în care exercițiul este greu dat, trebuie să-i amânați punerea în aplicare și să faceți ceva mai accesibil pentru copil. Chiar mai bine, atunci când mama vorbește cu copilul atunci când face exercițiul. Deci bebelușul va fi mai relaxat și va fi mult mai confortabil.

[1]

Exercițiu pentru întărirea picioarelor

Este necesar să puneți copilul pe picioare. Pentru a face un exercițiu pentru a întări mânerele și picioarele, trebuie să luați arborii copilului și să-i întoarceți fața de el. Picioarele lui ar trebui să fie pe masă sau pe podea, dacă poți să stai ușor pe podea. În general, suprafața trebuie să fie solidă. Principalul lucru în acest exercițiu este că copilul se sprijină pe unul sau celălalt picior. Copiii de obicei plac acest exercițiu și îl împlinește cu bucurie. Pentru a face acest exercițiu corect, trebuie să urmați. Pentru copil, se apleca pe suprafața mesei cu întregul picior și nu doar atinge degetele - atunci nu vor mai fi răni și vânătăi. Și picioarele vor fi întărite. Pentru părinți, este important în acest moment să susținem copilul în greutate și în nici un caz să nu-i strângem nervurile fragile.

[2], [3], [4]

Exercițiu pentru întărirea presei abdominale

Acesta este un exercițiu foarte important care va contribui la întărirea mușchilor abdominali și, prin urmare, va face organele interne mai sănătoase. Este necesar ca copilul să fie așezat pe orizontală și pe mâini pentru al pune sub spate. Degetele trebuie să sprijine capul copilului. Picioarele trebuie să se sprijine pe burta părintelui sau a masseurului. Apoi, copilul trebuie să fie înălțat ușor vertical și ușor coborât.

[5],

Exerciții pentru întărirea tuturor grupurilor musculare

Acesta este exercițiul perfect, care se bazează pe reflexul necondiționat al accesării cu crawlere. Cu acest exercițiu, toate grupurile musculare sunt întărite, în special mușchii abdominali, brațele și picioarele. Capul ridică capul copilului, dar mișcările sale nu trebuie să fie ascuțite - trebuie să vă asigurați că acestea sunt netede și atente și controlați că copilul nu cade. Deci, trebuie să îndoiți degetele copilului în lateral, iar tocurile trebuie să se unească. Picioarele copilului nu trebuie eliberate. Ladoshki trebuie să aducă sub picioare - partea din spate - astfel încât degetele ajunge la tocuri.

Esența exercițiului este că copilul încearcă să dezbrace picioarele și să se târască înainte, iar picioarele sunt doar ocupate - sunt în mâinile mamei. Pentru ca exercitiul sa nu fie obosit de copil si sa instruit suficient, trebuie sa-l repeti nu mai mult de patru ori.

Am vorbit despre exercițiile de bază care sunt bune pentru întărirea mușchilor unui copil mic de la o lună și jumătate la trei luni. Gimnastica pentru un copil de această vârstă trebuie făcută cu mare grijă pentru a-și dezvolta în mod flexibil sistemul muscular și osos.

[6]