Ce mijloc de transport pot folosi în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, o femeie nu are doar momente fericite. Din păcate, viitoarea mamă se confruntă și cu probleme. Una dintre ele este sarcina și transportul. Atunci când folosește transportul public, o femeie se confruntă adesea cu greață, amețeli, rău de mișcare, dureri de cap. Intră în contact nedorit cu persoane bolnave, riscă să se rănească și, în mod surprinzător, se confruntă cu neînțelegeri și respingere din partea altor pasageri.

Transportul public și sarcina

Transportul public și sarcina trebuie cumva combinate de către toate viitoarele mame care locuiesc în orașele mari. Altfel, este imposibil să parcurgi distanțe lungi, chiar dacă ai o mașină personală. La urma urmei, ambuteiajele sunt un adevărat flagel al megalopolurilor moderne.

Din păcate, sarcina și transportul nu merg bine împreună. Atunci când călătorește în microbuze și autobuze aglomerate, o femeie se poate simți epuizată, poate suferi de amețeli și greață, poate leșina și chiar poate vărsa. Cauzele unor astfel de afecțiuni sunt toxicoza și anemia, precum și modificările hormonale care provoacă creșteri ale presiunii.

Este recomandabil să înveți să-ți controlezi starea și să nu permiți extreme, în special leșinul. La primele semne de simptome amenințătoare, o femeie ar trebui să iasă afară înainte de a ajunge la punctul de oprire necesar. Dacă aerul proaspăt nu ușurează lucrurile, ar trebui să ceri ajutorul trecătorilor.

Dacă nu puteți ieși, este recomandabil să deschideți o fereastră, să descheiați hainele strâmte, să respirați adânc și să vă întindeți, dacă este posibil. Când amețelile apar în mod regulat, este recomandat să aveți amoniac la dumneavoastră.

Dacă aveți dureri de cap în timp ce călătoriți cu transportul public, trebuie să vă scoateți pălăria și să masați ușor locul dureros până când durerea dispare.

Pentru a preveni infecțiile virale, în special în timpul sezonului rece, este util ca viitoarele mame să utilizeze unguent oxolinic sau o mască. Consolidarea sistemului imunitar cu vitamine, usturoi și ceapă (în doze mici) joacă un rol important în prevenirea răcelilor.

Leziunile reprezintă un pericol serios pentru femeile care așteaptă un copil. Acestea amenință o pasageră însărcinată în timpul virajelor bruște, al frânărilor și al altor manevre ale vehiculului.

Pentru a evita astfel de riscuri, este mai bine ca o femeie să nu folosească transportul în comun în orele de vârf, să călătorească doar stând așezată, să nu se grăbească să urce și să coboare în stații. În metrou, nu stați pe marginea peronului, mergeți în direcția de mers, nu folosiți scara rulantă. În această perioadă, trebuie purtată încălțăminte confortabilă cu toc stabil.

Și, în final, despre latura morală a problemei. Din anumite motive, recent a devenit „nemodă” să-ți cedezi locul unei femei însărcinate. Femeile se plâng de neatenție, ignorare și chiar de lipsa de respect din partea altor pasageri, inclusiv a femeilor. Este dificil de explicat un astfel de comportament al altora, deoarece, în mod tradițional, o femeie însărcinată a fost înconjurată de respect și grijă în permanență. Atitudinea respectuoasă este una dintre tradițiile îndelungate ale poporului nostru. Probabil, educația modernă în școli și în familii are lacune serioase în acest domeniu.

Experții le sfătuiesc pe femei să nu fie timide și, dacă nimeni nu le acordă atenție, să ceară conductorului sau unui pasager așezat să-i cedeze locul. De regulă, acest lucru funcționează. Și dacă o femeie radiază încredere și bunăvoință, atunci nu va trebui să ceară pe nimeni, oamenii vor observa singuri starea ei.

Ce se întâmplă dacă faci rău de mișcare în timpul sarcinii?

Răul de mișcare și greața sunt tovarăși aproape inevitabili ai femeilor însărcinate care folosesc transportul în comun. Mai ales în primul trimestru, dacă așteptarea unui copil este însoțită de toxicoză precoce.

Răul de mișcare poate fi cauzat de: stomacul gol sau plin, lipsa somnului, stresul, imaginile pâlpâitoare din afara geamului, mirosurile puternice, condițiile de aer înghesuit și îmbâcsit, mersul cu spatele în direcția de mers sau statul în picioare, balansarea vehiculului și alți factori.

Răul de mișcare se manifestă prin amețeli, slăbiciune, somnolență, stare generală de rău, sensibilitate crescută la mirosuri, greață și vărsături. Ce trebuie făcut dacă o femeie are rău de mișcare în timpul transportului în timpul sarcinii?

Pentru a preveni răul de mișcare, ar trebui să vă pregătiți din timp pentru călătoria planificată:

• nu mâncați prea mult, dar nici nu plecați flămând;
• beți ceai ușor de ghimbir sau mușețel;
• ia o carte audio sau muzică cu tine pe drum;
• pentru orice eventualitate, ia o pungă goală.

În transport, este recomandabil să luați un loc confortabil în față și, de asemenea:

• stai cu fața înainte;
• nu citiți și nu priviți pe geamurile laterale;
• ține bomboane mentolate în gură;
• ascultă muzică cu ochii închiși.

Dacă toate măsurile preventive nu ajută la rezolvarea problemei „sarcinii și transportului”, călătoria trebuie oprită sau reprogramată. Femeia însărcinată trebuie să părăsească salonul și să iasă la aer curat, să încerce să se așeze pe o bancă și să aștepte ca starea să se amelioreze.

Ce se întâmplă dacă simți că ți se face rău în timpul transportului în timpul sarcinii?

Răul de mișcare și greața „lucrează” de obicei împreună. Lipsa de oxigen, mișcările bruște și senzația de apăsare pot provoca stare generală de rău chiar și la persoanele sănătoase. Femeile însărcinate sunt inițial predispuse la acest lucru, mai ales în primele luni, când toxicoza se manifestă. Greața provoacă atacuri de vărsături, ceea ce agravează problema și pune femeia într-o poziție extrem de incomodă.

Dacă o femeie se simte rău în timpul transportului în timpul sarcinii, este mai bine să evite astfel de călătorii, pe cât posibil. Și dacă trebuie să meargă, atunci să folosească un tip de transport din care să poată ieși afară oricând. Problema „sarcinii și transportului” se rezolvă cel mai ușor cu un taxi.

Greața poate fi cauzată de orice miros: benzină, cosmetice, tutun, orice aliment. Uneori, un alt miros poate ajuta la evitarea disconfortului, care poate „învinge” vaporii neplăcuți. În acest scop, se recomandă să aveți la dumneavoastră un pandantiv aromatic sau o batistă parfumată cu aroma preferată. Efectul răcoritor al uleiului de lămâie, portocală, mentă sau eucalipt, de regulă, nu provoacă obiecții din partea celorlalți pasageri.

Următoarele acțiuni sunt recomandate împotriva grețurilor:

• pune-ți în gură o bomboană cu mentă;
• ștergeți-vă fruntea, gâtul și tâmplele cu o batistă sau un șervețel umed;
• scoateți excesul de haine dacă este cald;
• coborâți la prima stație;
• Ca ultimă soluție, folosiți o pungă pregătită în prealabil pentru scopul propus.

O femeie însărcinată ar trebui să-și amintească faptul că, în timpul sarcinii, principala sa sarcină este să nască un copil sănătos. Aceasta este ceea ce așteaptă de la ea soțul, rudele, prietenii și societatea. Dar am dori, de asemenea, să sfătuim societatea să considere fiecare femeie însărcinată ca pe o prietenă, o rudă sau o colegă și să ofere ajutor fără a aștepta o cerere din partea ei. Și este chiar mai bine să însoțească o femeie însărcinată în toate călătoriile, chiar și cele scurte.