Cât de mult ar trebui să doarmă un copil la vârsta de 1-1,5 ani?

Fără a intra în profunzime în natura somnului, putem spune doar că este necesar să protejăm sistemul nervos de epuizare, deoarece acesta asigură refacerea energiei distruse și irosite în timpul stării de veghe. Și având în vedere că sistemul nervos al copiilor se epuizează mai repede decât cel al adulților, durata somnului, în mod firesc, ar trebui să fie mai lungă. Mai mult, cu cât este mai lung, cu atât copilul este mai mic. Dacă în primele luni de viață, pentru a restabili funcționalitatea sistemului nervos, un copil trebuie să doarmă în timpul zilei de 3-4 ori, timp de 2,5-3 ore, atunci de la 9-10 luni poate dormi deja în timpul zilei doar de 2 ori, iar după un an și jumătate, copilul doarme de obicei o dată. În același timp, durata somnului diurn scade odată cu vârsta: de la 3-2,5 ore la două ore, iar până la 5-7 ani nu depășește de obicei 1-1,5 ore.

Eficiența sistemului nervos al bebelușului depinde nu numai de vârstă, ci și de caracteristicile individuale și de starea de sănătate a copilului. Adesea, copiii de aceeași vârstă au nevoie de cantități diferite de somn și de durate diferite ale perioadelor de veghe. De exemplu, copiii cu excitabilitate crescută a sistemului nervos consumă mai multă energie și obosesc mai repede decât copiii calmi. Prin urmare, pentru ei, perioadele de veghe trebuie scurtate, somnul diurn trebuie crescut și, de asemenea, trebuie culcați mai devreme seara. Există copii care nu au nevoie de mai mult somn, ci de odihnă mai frecventă. Prin urmare, trebuie să li se acorde două somnuri diurne mai lungi decât alții.

În plus, este important să ne amintim că și copiii care sunt slăbiți sau suferă de boli cronice se epuizează mai repede. Firește, nu numai că sunt mai puțin activi, dar obosesc și mai repede.

În prezent este stabilit că copiii cu vârsta de până la 18-19 luni ar trebui să doarmă de două ori pe parcursul zilei, iar durata perioadelor de veghe nu ar trebui să depășească 4,5 ore.

Părinții ar trebui să țină cont de faptul că discrepanța dintre durata stării de veghe și perioadele de somn pentru o anumită vârstă (ținând cont de caracteristicile individuale) nu numai că afectează comportamentul copilului, ci și perturbă funcționarea normală a întregului organism. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră nu a dezvoltat încă nevoia de odihnă, nu va putea adormi mult timp. Apoi, pentru a nu perturba regimul de hrănire, îl treziți, iar un copil treaz și lipsit de somn mănâncă de obicei prost. Firește, acest lucru afectează negativ dezvoltarea fizică a copilului.

Natura somnului la un copil este oarecum diferită de cea a unui adult. Un copil sănătos adoarme mai repede decât un adult, iar somnul său atinge mai repede profunzimea maximă. Însă perioada de somn neîntrerupt la copii este mai scurtă. Astfel, durata somnului neîntrerupt la un nou-născut nu depășește 3,5 ore. Dar până la sfârșitul anului, somnul este întrerupt din ce în ce mai rar, iar copilul doarme fără să se trezească, din ce în ce mai mult. La vârsta de un an, copiii au nevoie de cincisprezece ore de somn, la 2-4 ani - treisprezece până la paisprezece ore.

Te-ai familiarizat deja parțial cu cerințele pentru un pătuț. Să revenim la acest subiect: fiecare copil ar trebui să aibă un pat separat. Nu ar trebui să doarmă cu părinții, ca să nu mai vorbim de faptul că doarme cu frații sau surorile în același pat!

Patul ar trebui să fie suficient de spațios. Este necesar să se țină cont de faptul că în primii ani de viață patul nu este doar un loc de dormit pentru copil, ci și o arenă pentru activități active. De fapt, în majoritatea familiilor pătuțul servește drept țarc de joacă, unde copilul petrece destul de mult timp. Pe baza acestui fapt, lungimea pătuțului ar trebui să fie de cel puțin 1 m și 20 cm, iar lățimea - de cel puțin 65 cm. Materialul din care este fabricat pătuțul ar trebui să fie ușor de spălat.

Și ultimul lucru. După o plimbare, după jocuri active, incitante (adică după o agitație puternică), copiii au de obicei dificultăți în a adormi. Prin urmare, trebuie să încercați să vă asigurați că somnul este precedat de o perioadă scurtă (20-30 de minute) de timp pentru activități calme, nestimulante - copilul trebuie să se calmeze înainte de a merge la culcare.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]