Cât ar trebui un copil să doarmă în 1-1,5 ani?

Fără a intra adânc în natura somnului, se poate spune doar că este necesară protejarea sistemului nervos de epuizare, deoarece asigură restaurarea energiei distruse și irosite în timpul vegherii. Și având în vedere că sistemul nervos al copiilor este epuizat mai repede decât adulții, atunci durata somnului, firește, ar trebui să fie mai mare. Și cu cât este mai tânărul copilul. Dacă în primele luni de viață pentru a restabili funcționalitatea sistemului nervos, copilul ar trebui să doarmă în timpul zilei de 3-4 ori 2.5-3 ore, cu 9-10 luni, el poate dormi in timpul zilei doar de 2 ori, și de ani după un an și jumătate copil vechi doarme de obicei unul timp. În același timp, durata somnului pe timp de zi scade odată cu vârsta: de la 3-2,5 ore la două ore și de 5-7 ani, de obicei nu depășește 1-1,5 ore.

Eficiența sistemului nervos al copilului depinde nu numai de vârstă, ci și de caracteristicile individuale și de sănătatea copilului. Adesea copiii de aceeași vârstă au nevoie de diferite cantități de somn și de durata perioadelor de veghe. De exemplu, copiii cu excitabilitate sporită a sistemului nervos petrec mai multă energie și se obișnuiesc repede de copiii liniștiți. Prin urmare, pentru ei este necesar să se scurteze perioadele de veghe, să crească timpul de somn în timpul zilei și, de asemenea, ele ar trebui să fie stabilite mai devreme pentru a dormi seara. Sunt copii care nu mai au nevoie de somn, ci de odihnă mai frecventă. Prin urmare, ei trebuie să asigure o doză de două ori pe zi mai mult decât altele.

În plus, trebuie reamintit faptul că copiii care au slăbit sau suferă de orice boli cronice sunt, de asemenea, epuizați mai repede. Firește, ele nu sunt doar mai puțin active, ci și mai obosite mai repede.

Se stabilește acum că copiii cu vârsta sub 18-19 luni trebuie să doarmă de două ori în timpul zilei, iar durata perioadelor de trezire nu trebuie să depășească 4,5 ore.

Părinții trebuie să-și amintească faptul că discrepanța dintre durata perioadelor de veghe și a somnului la o anumită vârstă (în ceea ce privește caracteristicile individuale) afectează nu numai comportamentul copilului, ci și perturbă activitatea normală a întregului organism. De exemplu, dacă copilul dvs. Nu are deja nevoie de odihnă, atunci nu va mai putea dormi mult timp. Apoi, pentru a nu deranja regimul de hrănire, îl treziți și copilul somnoros, trezit, de obicei, nu mănâncă bine. Firește, acest lucru afectează în mod negativ dezvoltarea fizică a copilului.

Natura somnului la un copil este puțin diferită de cea a unui adult. Un copil sănătos adoarme mai repede decât un adult, iar somnul lui atinge adâncimea maximă. Dar perioada de somn neîntrerupt la copii este mai scurtă. Deci, la nou-născut, durata somnului continuu nu depășește 3,5 ore. Dar până la sfârșitul anului, somnul este mai puțin adesea întrerupt și copilul doarme, nu se trezește, mai mult și mai mult. La vârsta de un an, copiii au nevoie de un somn de cincisprezece ore, la 2-4 ani - o noapte de treisprezece ore.

În parte, v-ați familiarizat deja cu cerințele pentru un pătuț copil. Să revenim la acest subiect: fiecare copil trebuie să aibă un pat separat. El nu ar trebui să se culce cu părinții săi, ca să nu mai vorbim de somn cu frați sau surori în același pat!

Patul ar trebui să fie suficient de spațios. Trebuie avut în vedere faptul că în primii ani de viață patul este pentru copil nu numai un loc de somn, ci și o arenă a activității active. De fapt, în majoritatea familiilor, patul pentru copii servește ca o arenă, unde copilul petrece destul de mult timp. În urma acestui lucru, lungimea patului ar trebui să fie de cel puțin 1 m 20 cm, iar lățimea - nu trebuie să fie mai mică de 65 cm. Materialul din care se face patul trebuie să fie ușor de spălat.

Și ultimul. După o plimbare, după mișcări, jocuri interesante (adică după o puternică emoție), copiii adorm adesea prost. Prin urmare, trebuie să încercați să faceți acest lucru astfel încât somnul să fie precedat de o perioadă mică (20-30 minute) pentru activități silențioase, non-stimulative - copilul trebuie să se calmeze înainte de a merge la culcare.

[1], [2], [3], [4]