Alimente picante în timpul sarcinii

În general, este acceptat faptul că alimentele picante din timpul sarcinii pot declanșa nașterea prematură, însă studiile nu au confirmat acest lucru, iar femeile care au consumat alimente picante în timpul sarcinii au născut copii sănătoși la timp.

În timpul sarcinii, preferințele gustative ale unei femei se schimbă adesea. De regulă, femeile însărcinate dezvoltă o tendință spre mâncăruri sărate sau dulci, dar în unele cazuri, există o dorință puternică de a mânca ceva picant.

După cum arată numeroase studii, sănătatea viitoarei mame depinde de nutriția bebelușului ei.

Potrivit medicilor, dorința de a mânca ceva picant nu este asociată cu lipsa de vitamine sau minerale din corpul unei femei.

Dacă nu abuzezi de acest tip de mâncare, atunci este destul de util, deoarece mâncărurile picante îmbunătățesc circulația sângelui, normalizează somnul și cresc rezistența la stres.

În plus, ardeii iuți reduc riscul de tromboză, nivelul colesterolului și îmbunătățesc funcția inimii.

Ardeii iuți conțin copsaicină, o substanță care reduce riscul de a dezvolta cancer, turmericul (în cantități mici) reduce durerea în timpul artritei, îmbunătățește densitatea osoasă, ceea ce este extrem de important pentru viitoarea mamă, deoarece în timpul sarcinii oasele și articulațiile sunt supuse unui stres maxim.

Mâncarea picantă, mai ales în ultimele trei luni de sarcină, poate provoca în unele cazuri disconfort sever la nivelul sistemului digestiv (arsuri la stomac, dureri etc.), dar aceste simptome sunt strict individuale și este recomandat să vă ascultați corpul, mai ales în această perioadă importantă pentru fiecare femeie.

[ 1 ]

Sarcina și mâncarea picantă

Multe femei în timpul sarcinii își doresc alimente sărate sau dulci, acest lucru explicându-se prin schimbarea nivelului hormonal care începe în această perioadă.

Mâncarea picantă în timpul sarcinii, așa cum notează unii experți, poate fi chiar benefică pentru femeile însărcinate, dar numai dacă nu exagerați cu ea.

Mâncărurile picante stimulează secreția de suc gastric și îmbunătățesc circulația sângelui, iar astfel de preparate pot promova, de asemenea, producția de serotonină sau, așa cum este numită, „hormonul fericirii”, care ajută la gestionarea depresiei, a dispoziției proaste și a altor manifestări neplăcute ale sarcinii.

În unele cazuri, femeile observă că, după alimentele picante, toxicoza, care afectează adesea femeile în primele trei luni de sarcină, scade.

De asemenea, ardeii iuți în cantități mici pot reduce riscul de apariție a cheagurilor de sânge.

O femeie în timpul sarcinii se poate delecta cu consumul de alimente picante dacă nu există contraindicații, însă, în orice caz, merită să ne amintim că nu trebuie să exagerăm cu astfel de feluri de mâncare.

Ar trebui să renunți la dorința de a mânca mâncare picantă dacă ai probleme cu organele digestive. Mâncărurile picante pot provoca arsuri la stomac, care însoțesc adesea femeile însărcinate, sau umflături.

Daunele alimentelor picante în timpul sarcinii

Mâncărurile picante în timpul sarcinii pot fi dăunătoare, mai ales dacă exagerezi cu astfel de feluri de mâncare.

Mâncărurile și mâncărurile picante pot provoca arsuri la stomac, tulburări intestinale, greață și flatulență.

Femeile care au avut probleme cu organele digestive înainte de sarcină ar trebui să evite complet consumul de alimente picante (sau să le consume cu extremă precauție).

De asemenea, alimentele picante provoacă o senzație puternică de sete, iar consumul excesiv de apă crește sarcina asupra inimii și rinichilor, ceea ce duce la umflături, greutate în stomac etc.

Ce se întâmplă dacă ai poftă de mâncare picantă în timpul sarcinii?

Femeile însărcinate poftesc la mâncare picantă aproape la fel de mult ca la cea sărată sau dulce. Astfel de nevoi se explică prin schimbările care au loc în organism în această perioadă. Dorința de mâncare picantă sau sărată apare din cauza lipsei de suc gastric, care apare din cauza modificărilor hormonale din corpul feminin.

Alimentele picante în timpul sarcinii nu sunt contraindicate nici de medici, nici de oamenii de știință, deoarece nu există dovezi științifice că astfel de alimente pot provoca contracții sau pot dăuna cumva fătului în curs de dezvoltare.

Totuși, toți experții sunt de acord asupra unui lucru: nu ar trebui să abuzezi de astfel de preparate, chiar dacă o femeie se simte bine și nu există contraindicații.

În ultimele două luni de sarcină, este necesar să fii foarte atentă atunci când consumi alimente picante. Se recomandă evitarea completă a preparatelor cu oțet, usturoi, ceapă, hrean, ridichi, ghimbir etc.

Mâncarea picantă în timpul sarcinii nu dăunează nici bebelușului, nici viitoarei mame, cu condiția ca femeia să o consume cu moderație. Dar astfel de preparate, mai ales dacă femeia nu le-a mai mâncat înainte, pot provoca formarea severă de gaze, arsuri în stomac și arsuri la stomac.