Îngrijirea pielii gâtului

Pielea de pe gât este subțire și mobilă, iar pe ea se formează ușor pliuri transversale, care în timp se adâncesc și se transformă în riduri.

Exerciții de gimnastică pentru mușchii gâtului

1. Poziția de pornire: în picioare. Bărbia sus, gâtul întins înainte. Mișcați maxilarul inferior de jos în sus, amintind de încercarea de a mușca un măr atârnat pe o creangă. Repetați exercițiul de 10-12 ori. Scop: creșterea tonusului și întărirea platismei.
2. poziție similară - postură de bază. Scrierea numerelor sau literelor în aer cu un creion sau un pai ținut între dinți. Fiecare număr sau literă se repetă de 4-6 ori. Obiectiv: creșterea tonusului și întărirea platismei mușchilor masticatori și faciali inferiori.
3. Poziția de pornire: așezat sau în picioare. Bărbia ridicată. Sprijiniți bărbia de jos în jos cu degetele mari ale ambelor mâini sau cu baza palmei unei mâini și opuneți o ușoară rezistență la deschiderea gurii sau la mișcările circulare ale maxilarului inferior. Repetați exercițiul de 5-10 ori. Obiectiv: creșterea tonusului și întărirea mușchilor platismei, masticatori și faciali inferiori.
4. Poziția de pornire - așezat sau în picioare. Bărbia atinge pieptul, mâinile cu degetele împletite în spatele capului oferă o ușoară rezistență atunci când încercați să îndreptați capul și să ridicați bărbia. Exercițiul se repetă de 5-10 ori. Scop: creșterea tonusului și întărirea mușchilor laterali și posteriori ai gâtului.
5. Poziția de pornire: în picioare, cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Capul este înclinat spre dreapta, palma mâinii stângi se află pe regiunea temporală stângă și oferă o ușoară rezistență atunci când încercați să îndreptați capul și să îl înclinați spre stânga. Mișcări similare se execută și în direcția opusă. Exercițiul se repetă de 5-10 ori. Scopul este de a crește tonusul și de a întări mușchii suprafeței laterale și posterioare a gâtului.
6. Poziția de pornire - întins pe spate. Așezați o pernă pliată sub cap. Îndreptați gâtul, apăsați capul cu creștetul capului pe pernă și mențineți-l în această poziție timp de 4-12 secunde. Repetați exercițiul de 5-10 ori. Scop: tonifierea și întărirea mușchilor din spatele gâtului.
7. Poziția de pornire: întins pe spate. Capul este coborât sub marginea mesei sau patului de masaj. Capul este ridicat fără a ridica umerii de pe pat (gâtul este îndoit). Respirația este liberă. Exercițiul se repetă de 5-10 ori. Scop: creșterea tonusului și întărirea mușchilor suprafeței anterioare a gâtului.
8. Poziția de pornire - poziție de bază. Întoarceți capul în lateral (rotații ale gâtului) încercând să ajungeți cu bărbia la omoplații dreaptă și stângă fără a îndrepta gâtul. Repetați exercițiul de 5-10 ori. Scop: creșterea tonusului și întărirea mușchilor sternocleidomastoidieni.
9. Poziția de pornire - poziție de bază. Mâna stângă este plasată pe obrazul stâng, iar capul este întors spre dreapta. Când se întoarce capul spre stânga, mâna oferă rezistență. Exercițiul se repetă de 3 până la 6 ori, după care se schimbă mâna. Scop: creșterea tonusului și întărirea mușchilor sternocleidomastoidieni.
10. Poziția de pornire - așezat. Aruncă capul pe spate (extensie gât) de 10-15 ori.
11. Poziția de pornire - așezat. Mișcări circulare ale capului: de 4-5 ori într-o direcție, apoi în cealaltă. Acest set de exerciții gimnastice nu este recomandat persoanelor care suferă de patologii severe ale coloanei cervicale și tulburări circulatorii în bazinul arterelor vertebrale.

Masajul din spatele gâtului

Mângâierea gâtului: cu palmele pe jumătate îndoite, apucând gâtul în zona proceselor mamilare, mâinile sunt coborâte ușor pe umeri și spate, unindu-le la unghiurile omoplaților. Mișcările se repetă de 3-4 ori.

Masarea mușchilor gâtului cu degetele: Degetele II-V ale mâinilor sunt fixate în zona mijlocului claviculelor. Masarea se efectuează cu degetele I ale ambelor mâini, începând de la nivelul procesului spinos al vertebrei cervicale a VII-a. Mișcările circulare de masare se efectuează la o distanță de 2 cm de la coloana vertebrală în sus până la baza craniului. La baza craniului, masarea se efectuează cu patru degete (II-V), deplasându-se spre procesele mamilare. Coborând de-a lungul suprafețelor laterale ale gâtului, mâinile se unesc în zona omoplaților. Mișcări similare se repetă în aceleași direcții cu suprafețele dorsale ale degetelor II-V, îndoite într-un pumn.

Masarea mușchilor centurii scapulare se face cu dosul degetelor, îndoit într-un pumn, de-a lungul mușchiului trapez, începând de la articulațiile umărului, deplasându-se în sus de-a lungul suprafețelor laterale ale gâtului până la procesele mamilare și coborând din nou spre umeri și unind mâinile în zona omoplaților.

„Tăierea” și „tocarea” se fac cu suprafața laterală a mâinilor în aceleași direcții ca și frecarea anterioară. Apoi, gâtul este mângâiat din nou.

Masajul suprafeței frontale a gâtului

Mângâierea gâtului, bărbiei și frecarea mușchilor pieptului și gâtului se efectuează folosind mișcări spiralate ale degetelor II-V ale ambelor mâini.

• Ciupiri transversale ale gâtului. Mișcările încep de la baza gâtului, de la linia mediană spre spate și se execută cu degetele 1 și falangele unghiale ale degetelor 2 îndreptate. Degetele rămase sunt îndoite într-un pumn. Mișcările se execută de-a lungul a trei linii orizontale (la bază, în partea mediană a gâtului și în partea superioară) - 4 ciupiri pe fiecare linie. Aceleași mișcări se execută de-a lungul a trei linii verticale: mediană, laterală și posterolaterală.
• Masarea circulară a mușchilor gâtului. Mișcările se fac cu dosul degetelor îndoite. Începeți de la crestătura jugulară a sternului. Degetele sunt îndreptate spre mijlocul claviculei și se ridică de-a lungul suprafeței laterale a gâtului.

Masarea bărbiei se face cu suprafețele laterale ale degetelor îndreptate ale ambelor mâini, sub formă de tăiere sub bărbie în ambele direcții. Mișcările încep de la mijlocul bărbiei, continuă spre dreapta, apoi spre mijlocul bărbiei, spre stânga și se termină la mijlocul bărbiei.

• Atingerea bărbiei. Se execută cu mișcări sacadate ale degetelor relaxate de la mijlocul bărbiei spre partea stângă și dreaptă. Se repetă de 3-4 ori.
• Atingerea bruscă a bărbiei („staccato”). Folosind vârfurile degetelor îndreptate, efectuați atingeri bruște ale bărbiei de la dreapta la stânga (de 3 ori).

Mișcările de apăsare în zona bărbiei se execută cu palmele semi-îndoite (una peste alta). Palmele prind strâns bărbia și o apasă. În centrul bărbiei, mâinile se depărtează și se ridică sub presiune spre colțurile gurii. Mișcările se repetă de la mijlocul bărbiei până la mijlocul maxilarului inferior, iar de la mijlocul bărbiei, mâinile se depărtează spre lobii urechilor. Mișcarea se încheie cu mângâierea bărbiei cu ambele palme.

Se face o mișcare ușoară de biciuire sub bărbie cu degetele II, III și IV ale ambelor mâini, alternativ cu fiecare mână, începând din colțul stâng spre colțul drept al maxilarului inferior. Se repetă de 2 ori și se termină la colțul stâng al maxilarului inferior.

• Mișcări de mângâiere ale bărbiei și gâtului. Folosind palmele ambelor mâini, alternativ de la baza gâtului, efectuați o mișcare de mângâiere spre maxilarul inferior (de la dreapta la stânga). Ajunși la mijlocul bărbiei, palmele se depărtează spre lobii urechilor și coboară pe suprafețele laterale ale gâtului până la clavicule. Mișcările se repetă de 3 ori.

Proceduri de fizioterapie de bază utilizate pentru îngrijirea pielii gâtului

Procedurile de fizioterapie nu se efectuează la pacienții cu afecțiuni tiroidiene și hipertensiune arterială.

Se recomandă următoarele proceduri:

• Vaporizarea este utilizată pentru a îmbunătăți absorbția cremelor și măștilor cosmetice. Durata procedurii depinde de tipul de piele al pacientului (pentru tenul uscat de la 3 la 5 minute, pentru tenul mixt și gras până la 10 minute)
• Poate provoca uscarea excesivă a pielii, așadar utilizarea sa pe pielea uscată este permisă numai dacă dispozitivul este amplasat la o distanță semnificativă de fața și gâtul pacientului și, de asemenea, atunci când fluxul de abur fierbinte este furnizat de-a lungul unui vector tangențial. Bureți de bumbac înmuiați într-un lichid tonic pentru pleoape trebuie plasați pe zona din jurul ochilor. Metoda este contraindicată în prezența unei rețele de vase de sânge dilatate.
• Darsonvalizarea cu talc, mască antiseptică uscată sau cremă de finisare se utilizează doar pe suprafețele laterale ale gâtului. Când se lucrează în această zonă, se utilizează un electrod în formă de T, care se mișcă de sus în jos. În cazul pielii laxe a gâtului, darsonvalizarea se efectuează folosind o tehnică de contact, labilă, cu cremă de finisare, care are un ușor efect de lifting. Durata procedurii este în medie de 10 minute, cursul este de 15-20 de ședințe, o dată la două zile.
• Miostimularea este inclusă într-un complex de proceduri cosmetice pentru îngrijirea pielii gâtului, atât pentru prevenirea modificărilor legate de vârstă, cât și pentru corectarea semnelor existente de îmbătrânire a pielii. Se recomandă utilizarea miostimularii în combinație cu masaj igienic sau plastic. Miostimularea nu este recomandată pacienților cu vârsta sub 35-40 de ani.
• Terapia cu microcurent este utilizată pentru îngrijirea pielii gâtului (procedura se efectuează o dată la două zile, timp de 10-15 ședințe).
• Se utilizează, de asemenea, laserul terapeutic, fotorejuvenarea și aromaterapia cu uleiuri esențiale (în funcție de tipul de piele). Ecografia, iontoforeza, masajul cu vacuum, criomasajul (azot lichid și zăpadă de acid carbonic) și radiațiile ultraviolete nu sunt utilizate pentru îngrijirea pielii gâtului.

Îngrijirea pielii gâtului acasă

Îngrijirea tenului nu ar trebui să se limiteze la zona bărbiei. Cosmeticele folosite pentru îngrijirea tenului ar trebui aplicate și pe zona gâtului și a decolteului. Îngrijirea individuală a tenului constă într-un set obligatoriu de proceduri dimineața și seara.

Acasă, sunt necesare o curățare temeinică, dar delicată, o hidratare adecvată și fotoprotecție.

Curățarea pielii gâtului constă în utilizarea loțiunilor cosmetice (gel, cremă, mousse, spumă) și a lichidelor tonice corespunzătoare tipului de piele. Agenții de curățare trebuie să îndeplinească următoarele cerințe: să nu provoace modificări ale pH-ului pielii, umflarea stratului cornos al epidermei, blocarea glandelor sebacee și reacții vasculare.

Soluțiile tonice (tonicele) nu trebuie să conțină alcool. Se recomandă utilizarea apelor termale. Acasă, tonicele pot fi infuzii de mușețel, podbal, tei, melisă, bergamotă, ginseng, pătrunjel, coada-șoricelului, rădăcină de calamus, sunătoare, rostopască, afine, mentă, lavandă, nalbă mare, violetă de grădină și gălbenele, geranium etc. Alegerea plantelor medicinale depinde de tipul de piele. Soluția preparată se aplică pe pielea feței și a gâtului de 2 ori pe zi, după utilizarea laptelui demachiant. Infuziile se prepară în cantități mici (200 ml) și se păstrează la frigider.

Curățați pielea gâtului folosind mișcări circulare ușoare, de sus în jos - de-a lungul suprafețelor laterale și de jos în sus - de-a lungul suprafeței frontale a gâtului.

Astăzi, diverse companii cosmetice oferă o gamă largă de creme special concepute pentru îngrijirea pielii zonei gâtului și decolteului, hidratând adecvat și având efect de lifting (de exemplu, „Coerance” - cremă pentru gât, „Lierac”).

Puteți prepara singur măști pentru pielea gâtului sau puteți folosi măști profesionale sugerate de un cosmetician, a căror utilizare este permisă acasă (așa-numitele „teme”). Pentru a prepara o mască acasă, folosiți doar produse proaspete și de înaltă calitate. Masca se prepară imediat înainte de utilizare. Nu este permisă păstrarea resturilor de mască la frigider. Masca proaspăt preparată se aplică pe pielea curățată a feței și gâtului timp de 15-20 de minute. Apoi, masca se clătește cu apă rece. Fața se tratează cu un toner corespunzător tipului de piele sau cu infuzii de plante și se aplică o cremă hidratantă. Se recomandă aplicarea măștilor de cel mult 1-2 ori pe săptămână. Trebuie reținut faptul că extractele de plante și unele produse alimentare (miere, gălbenuș și albuș de ou, sucuri de citrice etc.), adesea folosite pentru prepararea măștilor și a lichidelor tonice acasă, sunt potențiali alergeni.

În ceea ce privește cremele de peeling, problema utilizării lor acasă trebuie decisă individual. Cremele de peeling mecanic care conțin particule abrazive grosiere nu ar trebui recomandate pentru îngrijirea pielii feței și a decolteului. Se recomandă scrub-urile pentru pielea sensibilă, precum și cremele de peeling pe bază de diverși agenți keratolitici (acid lactic, salicilic, acid lianoic, acizi alfa-hidroxi, uree etc.) într-o concentrație mică (4-5 până la 8%), care au un ușor efect exfoliant și hidratant.

Îngrijirea preventivă a pielii gâtului este un set de măsuri care include nu numai utilizarea produselor cosmetice, ci și exerciții gimnastice regulate pentru mușchii acestei zone.

Îngrijirea pielii gâtului într-un centru de cosmetică

O analiză amănunțită a anamnezei și identificarea patologiei organelor situate în zona gâtului permit evitarea complicațiilor în procesul de verificare a procedurilor cosmetice. Trebuie reținut faptul că toate manipulările acestei zone se efectuează numai după curățarea prealabilă a pielii, efectuată strict pe baza principiului celei mai mici tensiuni a pielii. Alegerea produselor alimentare depinde de tipul de piele al pacientului.

Atunci când se efectuează o procedură de peeling într-un cabinet de cosmetică, se recomandă preferența glicopilajelor cu un procent mic de acid glicolic (25%), precum și peelingurilor cu acizi din fructe și scruburilor pentru pielea uscată sau sensibilă. Nu se recomandă utilizarea pensulelor pe crema de peeling, în special pe suprafața frontală a gâtului.

Sunt prezentate măști hidratante pe bază de cremă și gel, precum și măști „întăritoare”, care includ alginați, vinil sau cauciuc. Măștile termoactive și unele tipuri de plastifiante nu trebuie aplicate pe zona gâtului, cu excepția celor a căror adnotare indică posibilitatea utilizării pe zona gâtului.

Este indicat masajul igienic al feței și gâtului cu utilizarea cremei sau uleiului cosmetic de masaj. Masajul începe de la ceafă și se termină cu partea din față a gâtului. Cura este de 10-15 ședințe, o dată la două zile sau de 2 ori pe săptămână. Cursuri repetate - o dată la șase luni. În cazul semnelor pronunțate de îmbătrânire, este indicat masajul plastic.

Caracteristici anatomice și fiziologice ale pielii din zona gâtului

Țesutul adipos subcutanat este de obicei nesemnificativ. În zona gâtului există mulți mușchi care îndeplinesc diverse funcții. Glandele tiroidă și paratiroide sunt situate pe suprafața anterioară. La suprafața anterioară a mușchiului sternocleidomastoidian, la nivelul marginii superioare a cartilajului tiroidian, există un loc de proiecție al bifurcației arterei carotide comune și a sinusului carotidian. Acțiunea mecanică (masaj, palpare, presiune) asupra acestei zone poate duce la tulburări de ritm cardiac și tensiune arterială, iar manipularea simultană bilaterală poate provoca o stare sincopală. Bolile severe ale glandelor tiroidă și paratiroide, tulburările de ritm cardiac și tensiune arterială limitează intensitatea și volumul manipulărilor cosmetice și al procedurilor de fizioterapie pe suprafața anterioară a gâtului.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]