^

Exerciții pentru faceliftul feței

, Editorul medical
Ultima examinare: 05.10.2018
Fact-checked
х

Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.

Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.

Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.

Deseori privim cu invidie la cifrele strânse ale atleților, ale tinerilor, care se înclină în gimnastică - nu își atârnă burta, iar pe brațe și picioare, relieful mușchilor este clar vizibil. Dar acest lucru nu este doar dat lor, este greu de lucru în spatele ei. Fața umană este, de asemenea, formată din mușchi și, astfel încât este vopsită și elastică, doar mijloacele cosmetice și procedurile nu sunt suficiente, muschii trebuie să fie instruiți. Și pentru asta trebuie să cunoașteți anatomia și exercițiile pentru înăsprirea mușchilor feței.

Gimnastica pentru facelift

Reliecția cutanată a feței este puternic influențată de mușchii feței. Ei, pe de o parte, sunt atașați de os și, pe de altă parte, de mușchii sau pielea din apropiere. Ca răspuns la o varietate de emoții: bucurie, râs, furie, iritare, precum și stimulii termici la mirosurile, sunetele, acestea sunt reduse, rezultând în mișcarea feței pielii. Aceasta duce la formarea ridurilor, întinderea excesivă. Exerciții de zi cu zi pentru fata-lift timp de 5-10 minute nu va da un efect de moment, dar va îmbunătăți tonusul muscular, le-a consolida, a spori tensiunea pielii, da claritate de fata ovala linie, va contribui la acumularea de colagen, proteina responsabila pentru elasticitatea pielii.

Este de dorit să începeți gimnastica cu încălzirea mușchilor, pentru aceasta trebuie să pronunțiți vocalele "a", "e", "o", "și" până când un val de căldură pe față merge. Și exercițiile în sine:

  • stați pe un scaun, înclinați capul pe cât posibil, scoateți buza și întindeți-o în sus timp de 5-10 secunde, relaxați-vă. Repetați de 3 ori;
  • ținându-vă brațele, trăgând capul până la maxim, respirați adânc, ținând aerul timp de 10-15 secunde, expirând și revenind la poziția de plecare;
  • tensionarea, coborârea colțurilor buzelor până când vă simțiți obosiți;
  • strângeți creionul cu buzele și scrieți numere și litere în aer, faceți 3 minute, după repaus, repetați;
  • Pentru a ajunge la umăr la umăr și, în același timp, rezista mișcării cu palma mâinii. În fiecare parte, țineți capul timp de 10 secunde;
  • puneți palmele pe obraji, astfel încât urechile să fie între degetul mare și arătător, umflați obrajii, în timp ce rezistați palmei. Exercitarea se repetă de 6 ori;
  • deschide-ți gura, trage-ți buzele, bărbia înainte și întinde-ți mușchii, cu arătătorul tău să reziste, apoi relaxează-te și de 10 ori;
  • să întărească mușchii sublinguali și maxilarul cu pumnii mâinilor să se odihnească sub bărbia rezistentă. Gura este deschisă în acest moment, limba se sprijină pe rândul de dinți și tulpini de jos. Durata exercițiului este de 10 secunde, repetând de până la 10 ori.

Cel mai important lucru este că taxarea pentru un lifting facial este efectuată în mod regulat, apoi în combinație cu îngrijirea corespunzătoare cu ajutorul cosmeticelor, diligența va fi răsplătită, iar semnele de îmbătrânire vor fi amânate până la o dată ulterioară.

Yoga pentru lifting facial

Conceptul de "yoga" include nu numai exerciții fizice, ci și capacitatea de a se arunca într-o stare specială de spirit care aduce armonie sufletului uman. Yoga pentru facelift nu este echivalent cu gimnastica, implică relaxare, calm, relaxare, liniște. Sesiunea de yoga include meditația, masajul, conștientizarea propriului sine, relaxarea. Clasele stimulează producția de colagen, întăresc mușchii feței, învață să-și controleze emoțiile, ceea ce vă permite să reduceți ridurile mimice, să vă ușurați tensiunea musculară. Un sfert de oră în fiecare zi va da un rezultat tangibil în 2-3 săptămâni. Pentru a îmbunătăți linia ovală a feței, există astfel de exerciții:

  • își îndoaie buzele, ca într-un sărut, le trage înainte și rămân în acea poziție timp de câteva secunde;
  • luați mai mult aer în gură și o rotiți în gură.

Fața musculară va fi consolidată:

  • Degetul mare se sprijină pe frunte, cu degetul arătător deasupra sprâncenelor. Apăsați-le și încercați să vă deschideți ochii mai larg;
  • sprijiniți bărbia cu mâinile, apăsați, în acest moment încercați să vă întoarceți capul în lateral, înainte;
  • Îndepărtați obrajii și bărbia cu mâinile până la roșeață.

Cel mai bine este să te implici în yoga pentru liftingul feței, adunând grupuri sub îndrumarea unui guru sau folosind lecții video pe Internet.

Pentru a mișca urechile pentru o faceliftă

Expertii sustin ca un exercitiu eficient pentru facelift este o agitare a urechilor. Astfel, casca tendonului este strânsă, iar cu ea pielea feței. De dragul frumuseții va trebui să înveți să o faci. Primul mod: îmbrăcați ochelarii care alunecă pe podul nasului și urechile ar trebui să încerce să ridice brațele în loc. În cazul în care, cu toate acestea, nu este posibil să se facă, ar trebui să apăsați degetele urechile la cap și Jog-le ghida spre locația musculare, dar sunt trei: este situat pe partea din față a urechii la ochi, de la partea sa superioară în sus, în spatele urechii lateral.

Facelift "revitonika"

Metoda de corectare a feței "revitonicilor" este considerată o înlocuire echivalentă a intervențiilor plastice. Se bazează pe corectarea mușchilor corpului și a feței cu ajutorul unor manipulări speciale și exerciții regulate. Acesta lansează mecanismul organismului de intinerire recupereaza functiile depreciate prin indepartarea clemelor musculare cu mestecat și mușchii faciali, activarea circulației, retragerea țesuturilor feței și gâtului excesul spațiului intercelular fluid. Exercițiile și cunoștințele sunt direcționate spre eliminarea ridurilor mici pe fața tânără și recuperarea acesteia la bătrânețe. Tehnica "revitonică" folosește principiile osteopatice bazate pe palparea regiunii cervicale, a feței. Îmbunătățirea contururilor sale, "revitonica" are un efect benefic asupra bunăstării generale a unei persoane: scăderea tensiunii arteriale, durerile de cap dispar, viziunea devine mai clară. De fapt, ea începe procesele de auto-regenerare și auto-vindecare. Osteopatice facelift „revitonika“, se ocupă numai cu bărbia dublă profesional și nu ieftin este în valoare, dar rezultatul va fi o linie clară a maxilarului, lăsați căzuți, scade va avea un efect real de întinerire.

Facelift cu exerciții energetice

Exercițiile fizice de facelift se fac în fiecare dimineață în pat după trezire. Ei trebuie să înceapă să stea pe spate, cu ochii închiși, frecându-și palmele unul împotriva celuilalt, pentru că în ele există puternice centre energetice. Odată ce au simțit căldura și furnicături pe mâini mai aproape de fața lui, iar cheltuielile ating pe liniile de masaj direcții Locul de amplasare: de la bărbie la temple, în spatele urechilor și gâtului de la baza la bărbie, în timp ce medita, vizualizarea că pielea este strâns. Repetați mișcarea timp de cel puțin 2 minute. Apoi, a pus mâinile pe părul și strîngînd capul lui să le dea să conveargă pe partea din spate a capului ca și în cazul în care nod strânse. Doar câteva minute va fi un serviciu neprețuit pentru starea pielii feței.

Un alt set de exerciții energetice, numit "masajul vechi slav", constă în astfel de acțiuni:

  • pe fața îndepărtată, în punctul de deasupra podului nasului, atașați degetul mijlociu, atingeți ușor și conduceți mișcări sub formă de cercuri concentrate, extinzând amplitudinea la rădăcinile părului. Și de 7 ori și mai mult;
  • din același punct, folosind ambele degete mijlocii pentru a trage razele în direcții diferite: orizontal, vertical și diagonal;
  • Cu patru degete de ambele mâini, glisați pe frunte în direcții diferite până la rădăcinile părului, la capăt ușor apăsând pe cap;
  • de la vârful degetelor mijlocii de-a lungul ei, sprâncenele, la temple ușor presate;
  • Desenați un diamant în jurul ochilor: de la colțul interior al ochilor până la mijlocul sprâncenelor, apoi până la colțul exterior, în jos sub mijlocul ochiului și în poziția de plecare;
  • pe perimetrul osului sprâncenelor pentru a efectua mișcări circulare;
  • își apasă mâinile pe obrajii lui;
  • luați buzele între degetul mare și arătătorul ambelor mâini și trageți de la centru spre laterale;
  • În mod similar, pentru a acoperi bărbia, mișcările sunt direcționate de-a lungul feței ovale.

Osteopathic facelift

Despre faceliftul osteopatic a fost menționat mai sus, dar că era mai ușor de înțeles să trăiești în mai multe detalii. Această tehnică nu este numai impactul asupra persoanei, dar și în armonizarea, alinierea întregului corp, deoarece fata este oglinda stării sale: pielea uscata impune restabilirea circulației sanguine normale, acnee și erupții cutanate - îmbunătățirea digestiei, eliminarea intoxicației, ten mat - pentru a elimina reținere în zona vertebrelor cervicale. Acțiuni osteopat - manipulare cu coloana vertebrală, craniu, pelvis, față timp de 30-40 de minute. După prima sesiune, ridurile faciale sunt netezite, pielea este plină de lumină, ochii strălucesc. Pentru a obține un rezultat durabil, sunt necesare 10-12 sesiuni la fiecare 3-4 zile, apoi o corecție la fiecare două săptămâni.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.