Mâncare friptă - plus kilograme în plus pentru copilul tău

În zilele noastre, o abundență de mâncare, ne revarsă mesele. Alegerea este minunată. O varietate de feluri de mâncare, vă puteți întâlni nu numai acasă sau departe, dar și în cafenele, restaurante, restaurante. Internetul nu este o excepție, multe site-uri oferă o grămadă de rețete diferite, strălucirea și culoarea lor atrage chiar și prin ecran. Tentația este mare, adulții și copiii consumă alimente inutile pentru organism. Copiii sunt din ce în ce mai expuși riscului.

Oamenii de știință de la Universitatea din Statele Unite au efectuat cercetări privind alimentele, la intrarea cărora au fost descoperite ce alimente sunt dăunătoare corpului copilului. În America, aproximativ 50% dintre copii sunt obezi, ceea ce reprezintă motivul cercetărilor și experimentelor.

Alimentele prăjite sunt unul dintre principalele motive pentru creșterea în greutate. Cartofii, toți cei dragi, încă prăjiți, au un conținut ridicat de calorii, în timp ce saturația corpului nu este mare, ceea ce duce la obținerea de kilograme în plus și la deteriorarea sănătății. Toate alimentele grase, prăjite sunt categoric contraindicate persoanelor cu probleme, digestie, boli hepatice. Este necesar să se mănânce mai puțin posibil, pui prăjit, pește și, desigur, chipsuri care au un conținut ridicat de calorii.

Medicii recomanda, pentru a exclude din dieta copiilor băuturi carbogazoase, pentru a reduce consumul de grăsimi, dulce. Adulții adesea acordă o atenție sporită conținutului de calorii al alimentelor și încearcă să-și hrănească copilul cu cât mai puține alimente calorice, considerând că copilul va câștiga excesul de greutate. Dar acest lucru nu este întotdeauna așa, creșterea greutății unui produs, cum ar fi cartofii, depinde de felul în care este gătit. Cartofii fierti sunt de asemenea o farfurie nutritiva, dar au un efect mai redus asupra greutatii corporale. Dar cartofii prăjiți, de asemenea cartofi, dar pentru gătit folosesc ulei, totul în combinație se dovedește a fi un produs foarte dăunător pentru generația tânără și nu numai.

Studiul a fost realizat pe 5000 de mii de copii în vârstă de la 8 la 16 ani. Timp de 3 ani, copiii au mâncat produsele familiare, ceea ce au mâncat înainte de experiment. Oamenii de știință au analizat, au făcut teste, au făcut concluzii. Copiii au fost cântăriți periodic, au comparat indicatorii.

Opinia medicilor a coincis în multe privințe. O dieta sanatoasa ar trebui sa contina mai multe legume, fructe, leguminoase trebuie sa fie in dieta produselor lactate. În cantități mici, carne, pește. Pentru a evita provocarea obezității, alimentele grase ar trebui să fie excluse sau reduse la minim. Aceasta este opinia fără echivoc a tuturor oamenilor de știință din America și nu numai. Dacă nu, puteți obține probleme cu cardio - sistemul vascular, creșterea tensiunii arteriale, colesterolului din sânge de mare, boli ale sistemului digestiv, suferă de pancreas și ficat, desigur, pentru care produsele alimentare gras și sărat este inamicul numărul unu.

Trebuie să ne amintim importanța educației la domiciliu și exemplul părinților. La urma urmei, copii de la o vârstă fragedă, mănâncă, ceea ce dăm, adulți. În viitor, copiii se uită, de asemenea, mai întâi la părinții lor. Avem nevoie de un control clar asupra alimentației copilului, când el nu este numai acasă, la școală sau în alte instituții de învățământ. Oamenii de stiinta recomanda ca adultii isi schimba dieta, mananca bine, cunosc beneficiile si efectele nocive ale produselor. Datoria directă a părinților, de a aduce un copil sănătos, inteligent. Fiecare adult ar trebui să înceapă cu el însuși de la stilul său de viață, în primul rând să renunțe la toate obiceiurile proaste, să înceapă să mănânce drept, dând astfel un exemplu copilului tău. Vă puteți alătura împreună, unui sport, înot, alergare, călărie pe bicicletă, care va interesa copilul și va fi utilă pentru un adult. Jocuri fidgety, excluderea de grăsime și prajit, va ajuta la lupta împotriva excesului de greutate a copilului dumneavoastră.

[1], [2], [3],