Călătoriți sănătos și sănătos: primele 5 sfaturi
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Călătoria este întotdeauna plină de bucurie, entuziasm și anticipare a ceva nou și uimitor. Pentru a călători este sigur și plăcut, trebuie să urmați mai multe reguli. De fapt, nu contează cu adevărat ce tip de transport alegeți să mutați. Fie că este vorba despre un avion, o mașină, un tren sau o navă - nu uitați de 5 reguli importante și sfaturi pentru călător.
Umidificarea
Potrivit Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, umiditatea în cabină este mai mică de 20%, și suferă de mucoasa de aer uscat, ceea ce face o persoană mai sensibile la microbi. De asemenea, pielea reacționează negativ la zboruri . Pentru a evita deshidratarea, experții recomandă să beți mai multă apă și să evitați alcoolul și băuturile care conțin cofeina.
Boala virală
În perioada de apariție a bolilor sezoniere, este mai bine să vă reduceți mișcările și să vă deplasați la maxim. Cu toate acestea, dacă mai trebuie să călătoriți, atunci trebuie să fiți atenți să nu ridicați o boală virală. Există două modalități de răspândire a bolilor infecțioase : prin căderea aerului prin aer și prin atingerea suprafețelor contaminate. Riscul de îmbolnăvire este foarte mare dacă o persoană bolnavă se află în apropiere, în față sau în spate. Dacă nu există nicio posibilitate de schimbare, utilizați cel puțin un spray pe bază de soluții de sare sau ungeți suprafața interioară a nasului cu un unguent oxolinic.
Asigurare
La asigurare, trebuie să te gândești, mai ales dacă mergi într-o călătorie lungă. Desigur, puțini oameni se gândesc la posibile răniri, când în cap nu există decât o imagine frumoasă și abilitatea de a gândi în nor masa masei emoțiilor pozitive. Dar dacă încă nu puteți evita problemele, atunci regretele nu vor ajuta, dar asigurarea este foarte utilă.
Călătorii pe mare
Mulți respirați briza marină aduce numai plăcere, unii suferă de kinetoză și preferă să se deplaseze pe uscat sau pe calea aerului. Cu toate acestea, din păcate, nimeni nu este imun doar din cauza maladiei marine, ci și din așa-numita "gripă intestinală" cauzată de norovirusuri. Răspândirea infecției poate apărea din cauza salubrității slabe a vasului. Simptomele bolii includ diaree, greață și vărsături, dureri abdominale. Cel mai eficient mijloc care nu poate fi neglijat la bordul navei și, în principiu, peste tot, este spalarea manuală a mâinilor, ceea ce va contribui la reducerea riscului de contractare a norovirusului.
Fortificație
Pentru o sănătate bună în timpul călătoriei, este foarte important ca organismul să fie "hrănit" în mod adecvat cu vitamine și minerale. Asigurați-vă că ați inclus în dieta dvs. Produse din cereale integrale, legume și fructe. Vitamina C este eficientă pentru prevenirea bolilor și întărirea imunității. Și zincul ajută la evitarea răceliilor. Se găsește în următoarele produse: linte, mazăre, fasole, semințe de dovleac și produse din cereale integrale.