Top-5 femei-bolnavi de boli

Diferența în speranța de viață între femei și bărbați constă în diferențe de gen, în caracteristici psihologice și fizice.

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză a decesului la femei. Cu toate acestea, femeile, mai des decât bărbații, caută ajutor din partea specialiștilor, precum și din cauza bolilor cardiovasculare, sunt protejate de hormonul estrogen, cel puțin până la apariția menopauzei.

Există boli care sunt cea mai frecventă cauză de deces în rândul femeilor în vârstă.

Heart Disease

Cea mai frecventă cauză a bolilor cardiovasculare, în special a infarctului miocardic, este constricția sau blocarea arterelor care transportă sânge în inimă. După apariția menopauzei, acest risc crește.

Cum se reduce riscul:

• Mai multă activitate fizică: Exercițiile măresc frecvența cardiacă.
• Greutate normală.
• Alimente sănătoase : legume, fructe, cereale integrale, alimente bogate în fibre. Puteți folosi dieta mediteraneană.
• Evitați situațiile stresante.
• Renunță la fumat.

Cancer

Cea mai comună formă de boli oncologice la femei sunt cancerul de sân și cancerul pulmonar, ele sunt și cele mai mortale. Potrivit cercetărilor, unele femei au o predispoziție genetică față de aceste boli, odako cea mai mare parte a acestei conexiuni nu a fost găsită.

Cum se reduce riscul:

• Fumatul mărește riscurile, deci este mai bine să scapi de această dependență.
• Cercetătorii de cercetare spun că dieta, care include legume, fructe și nuci, servește drept apărare împotriva cancerului.
• Mai puțin alcool: a constatat că consumul de alcool duce la un risc crescut de cancer mamar.
• Fii activ fizic.
• Auto-examinare: pe lângă examinarea obișnuită efectuată de un medic și mamografie, cât mai curând posibil, controalele independente vor ajuta la identificarea cancerului.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Insultă

Factorul care contribuie la debutul unui accident vascular cerebral este tensiunea arterială ridicată. Riscul este dublat dacă următoarea rudă are boală cardiacă ischemică.

Cum se reduce riscul:

• Măsurați frecvent tensiunea arterială și consultați-o cu un specialist despre cum să o reduceți.
• Foloseste mai putin sare, ajuta la cresterea presiunii.
• Limitați consumul de alcool.
• Pentru a evita accidentul vascular cerebral, încercați să vă exercitați în mod regulat și să mâncați în mod normal, reducând prezența grăsimilor saturate în dietă.

Bolile cronice ale tractului respirator inferior

Emfizemul plămânilor și bronșita cronică sunt adesea denumiți împreună ca BPOC. Factorii care duc la aceste boli sunt poluarea aerului, dar principalul motiv este fumatul. Dacă lăsați boala să meargă singură și nu o vindecă, aceasta poate duce la dizabilitate.

Cum se reduce riscul:

• Renunță la fumat. Dacă aveți BPOC și fumați, renunțarea la un obicei prost va încetini progresia bolii.
• Evitați expunerea la fumatul de aer și fum de tutun contaminat.

[7], [8], [9], [10], [11], [12],

Boala Alzheimer

Boala Alzheimer este o boală ireversibilă și progresivă. Ea distruge treptat funcțiile memoriei și creierului. Oamenii de știință cred că cauza acestei forme de demență este o combinație de factori genetici și de mediu, dar cauza exactă rămâne un mister.

Cum se reduce riscul:

• Activitate fizică și mentală.
• Restul complet. Este necesar ca celulele creierului să nu acumuleze proteine toxice. Dacă o persoană petrece în mod regulat mai puțin de 5 ore pe zi, nivelul acesteia crește cu 25%.
• Putere. Eliminați alimentele bogate în colesterol și acizi grași saturați din dietă și limitați consumul de dulciuri și de sare.

[13], [14], [15], [16], [17]