Expert medical al articolului
Noile publicații
Drumețiile pot vindeca depresia
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Un tur simplu de mers pe jos poate fi foarte util pentru tratarea depresiei - spun cercetatorii din Scotia. Este cunoscut faptul că această tulburare neurologică poate fi eficientă și aproape garantată vindecată de exerciții dificile în sala de sport cu cel mai înalt grad de stres și intensitate.
Dar experții suspectează că o muncă fizică dificilă este considerată un panaceu în lupta împotriva tulburărilor depresive. În total, în sprijinul acestui fapt, oamenii de știință au efectuat 8 studii independente, la care au participat 341 de pacienți. Experții au evaluat efectele mișcării obișnuite, de obicei în aer liber, în ceea ce privește depășirea principalelor semne de depresie.
Ca urmare, sa constatat că efectul mersului este statistic nesemnificativ, de la efectul similar obținut în sala de sport. Potrivit oamenilor de știință, probabil, ca și în cazul stresului fizic, mersul pe jos poate acționa nu numai ca un mijloc de tratare a tulburărilor depresive, ci și ca o metodă de succes pentru prevenirea acesteia. Printre altele, ceea ce face persoana periodice de mers pe jos va fi garantat pentru a imbunatati starea generala de sanatate mintala, care este acum considerată o componentă destul de importantă a unui stil de viață sănătos, mai ales pe fondul unei creșteri a incidenței bolilor degenerative ale creierului la nivel mondial.
În același timp, rezultatele obținute diferă foarte mult de la un studiu la altul. Cercetătorii au încercat caracteristici foarte variate ale participanților din grupul de control, condițiile în care au făcut drumeții, de mers pe jos de viteză, și mulți alți factori. Ca rezultat, există o mulțime de întrebări despre noul mod de a trata depresia, iar cele principale sunt suficiente sau necesare viteză și durată a mersului pe jos. Cercetătorii spun că răspunsurile la aceste întrebări pot fi obținute prin efectuarea de noi cercetări. Rădăcină principala cauză a acestor efecte benefice ale mersul pe jos este că, în timpul persoana lent de mers pe jos se află sub o pace specială de spirit, cu toate acestea, se confruntă cu activitate fizică minimă - pentru câteva ore după aceste plimbări vor stimulyatsmya dezvolta toate hormonii cheie responsabili pentru starea de spirit excelenta
[