Sarcina: 11 săptămâni

Cum creste copilul:

Copilul dvs. Are deja dimensiuni de peste 4,5 cm și aproape că a fost format. Mâinile sale sunt comprimate în pumnii, dinții mici încep să apară sub gingii, oasele încep să se întărească.

Copilul începe să se miște în mod activ și să se întindă. Aceste mișcări vor deveni mai frecvente, pe măsură ce corpul său crește și devine mai dezvoltat și mai funcțional. De asemenea, puteți simți hiccupul bebelușului atunci când formează diafragma.

Important: dezvoltarea fiecărui copil este strict individuală. Informațiile noastre sunt concepute pentru a vă oferi o idee despre dezvoltarea fătului.

Modificări ale viitoarei mame

Acum, cel mai probabil, vă simțiți mai energic, iar greața nu se mai manifestă atât de des. Din păcate, puteți suferi de asemenea de constipație cauzată de modificări hormonale care pot încetini digestia și pot provoca arsuri la stomac.

Nu vă faceți griji dacă nu obțineți mai multă greutate din cauza greaței. Apetitul vostru va reveni în curând și veți începe să câștigați aproximativ 0,5 kg pe săptămână.

Aflați care dintre simptomele dvs. Sunt normale și care sunt forțate la o vizită neprogramată la medic. Puteți, de asemenea, fi interesat de medicamente sigure pentru răceli și posibilitatea continuării activităților de dans.

3 Întrebări despre ... Alimente sigure în timpul sarcinii

Probabil ați auzit multe avertismente despre alimente periculoase în timpul sarcinii. În timp ce unele dintre ele prezintă o potențială amenințare pentru copil, majoritatea sunt în siguranță și riscul de complicații asociate cu produsele este foarte scăzut.

• Ce alimente ar trebui să evit în timpul sarcinii?

Unele fructe de mare pot fi nesigure, deoarece pot conține metilmercur - o substanță potențial periculoasă pentru dezvoltarea creierului copilului. Pe de altă parte, fructele de mare au avantaje: este o sursă bogată de proteine și de grăsimi omega-3.

Pentru a minimiza expunerea la metilmercur, Administrația pentru Alimentație și Medicamente recomandă evitarea consumului de rechini, pește-spadă, macrou regal și carne de pieptănată. Unii experți recomandă abandonarea utilizării tonului sub orice formă, cu excepția conservei.

În plus, nu mâncați pește prins independent în cel mai apropiat iaz. Mai întâi trebuie să vă asigurați că apa din acest rezervor nu conține contaminanți periculoși și mercur. Și, în cele din urmă, refuză să mănânce pește crud și neprelucrat (inclusiv pește afumat și sărat), în timpul sarcinii. Poate conține bacterii și paraziți care vă pot afecta pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră.

Alimentele care trebuie evitate includ brânza moale nepasteurizată, carnea crudă și nepreparată, păsările de curte, alimentele care conțin ouă crude.

• Băutură, ce fel de băuturi ar trebui să evit în timpul sarcinii?

Alcoolul este băutura interzisă de numărul 1, în timpul sarcinii. Acesta devine rapid prin fluxul sanguin în corpul copilului și chiar și un pahar pe zi poate crește riscul bolilor. Nu există o cantitate sigură de alcool în timpul sarcinii, deci este mai bine să evitați complet utilizarea acestuia. Alte băuturi care trebuie aruncate sunt: sucul nepasteurizat și laptele, precum și băuturile din ouă biciuite cu zahăr și alcool. Există riscul ca aceste băuturi să poată conține E. Coli și alte bacterii care pot dăuna sănătății dumneavoastră și sănătății copilului dumneavoastră.

În ceea ce privește cofeina, după mulți ani de controversă, rezultatele studiilor recente au arătat că o cantitate moderată de cofeină nu dăunează copilului, în timp ce un refuz puternic al acestuia va provoca disconfort. Amintiți-vă că cofeina se găsește în ciocolată, ceai, cola și multe alte băuturi nealcoolice. Aceste informații vă vor ajuta să calculați cantitatea de cofeină consumată.

• Cum să vă protejați de intoxicații cu alimente?
• Încălziți carnea, păsările de curte și peștele până la gătit.
• Nu mâncați carne brută, pește și păstăi.
• Nu lăsați hrana îndelungată pentru o perioadă lungă de timp. Reîncălziți-l înainte de utilizare.
• Pastrati carnea cruda departe de alte alimente.
• Spălați sau curățați complet fructele și legumele.
• Spălați-vă bine mâinile cu săpun, după ce ați atins produse nespălate; carne crudă, carne de pasăre, fructe de mare sau ouă.
• Nu lăsați alimente perisabile în frigider.

Activitatea din această săptămână: consultați și alte mamă - inclusiv ale dvs. Femeile care au avut parte de maternitate în întregime, pot oferi sfaturi bune și pot oferi sprijinul necesar.

[1], [2], [3]