Încălzirea este calea spre sănătatea unui copil

Puteți începe procedura de temperare în orice moment al anului. Principalul lucru este că se întâmplă treptat și regulat. Respectarea regulilor de temperare permite îmbunătățirea sănătății copilului și reducerea frecvenței vizitelor la medicul pediatru.

Turnarea, frecarea, băile de aer și exercițiile fizice vor beneficia dacă le faceți în conformitate cu regulile:

• Mersul în jurul apartamentului cu picioarele goale este primul pas spre o viață "nouă". Permiteți friabililor să meargă desculți și pe iarbă, nisip, pietricele în zilele calde de vară. Și totuși, puteți pune în curte un bazin cu apă și lăsați copilul să "stomp" o anumită perioadă de timp.
• Plimbare - "lumină verde"! În timpul iernii, timpul total petrecut pe stradă ar trebui să ajungă la 3-4 ore pe zi. În timpul verii, poți respira oxigenul toată ziua.
• Învață să dormi cu o fereastră deschisă în orice moment al anului.
• Exercitarea este un plus excelent la mersul pe jos. În fiecare dimineață, începeți cu o mică taxă și pentru o plimbare - jucați jocuri active.
• Cravările sunt o etapă specială de întărire. Trebuie să le porniți cu frecare cu un prosop umed. Apoi, este posibil să se înceapă și băi de picioare: pour pelvis vodichkoj două temperaturi diferite și se scufundă alternativ piciorul copil timp de 20 de secunde în apă caldă și apoi la 10 seconds- la rece. O lună mai târziu, trece la nivelul picioarelor la genunchi apa spălătură la temperatura camerei și o lună la drugoy- per contracolorat cu temperatura apei reci nu este mai mică de 20 de grade.

După duș, uscați prosopul cu un prosop.

[1], [2], [3]