Lipsa somnului este mai gravă decât alcoolul
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Potrivit oamenilor de știință, insomnia cauzează adesea accidente, în special accidente, decât intoxicația alcoolică. Astfel de concluzii au fost făcute de cercetători din Suedia și Norvegia după un lung studiu al stării de sănătate a voluntarilor.
Observarea a durat mai mult de 10 ani, aproximativ 55 de mii de persoane în vârstă de până la 89 de ani (ambele sexe) au luat parte la studiu.
Mai întâi de toate, oamenii de știință au acordat atenție la ceea ce îngrijorau participanții (frecvent trezirea în mijlocul nopții, probleme cu adormirea, senzație de oboseală dimineața etc.). Ca urmare, sa constatat că lipsa de somn a cauzat mai mult de 270 de cetățeni să moară de la accident, inclusiv aproximativ 60 de răniți din căderi, 169 răniți într-un accident. În același timp, experții au constatat că cauza tuturor accidentelor nu a fost alcoolul, contrar opiniei populare, ci o lipsă constantă de somn.
Alte observații au arătat că persoanele care suferă de insomnie aproape de trei ori mai des mor din diverse accidente, în comparație cu cei care dorm bine noaptea. Potrivit experților, lipsa constantă conduce la faptul că organismul încetinește reacția, abilitatea de a lua decizii rapide și corecte. În plus, persoanele care se odihnesc mai puțin de 8 ore pe zi dezvoltă boli cardiovasculare și autoimune, în special diabet zaharat.
Experții chinezi au aflat că subpalatul afectează în mod negativ sănătatea mentală a unei persoane, deoarece un vis rău cauzează perturbări ale materiei albe. Scopul neurofiziologilor a fost să afle exact cum afectează problemele de somn afecțiunea unei persoane, 53 de persoane au participat la experiment, dintre care 23 aveau probleme de dormit diferite.
Toți participanții la studiu au completat chestionare speciale și au fost supuși imagisticii prin rezonanță magnetică. Ca urmare, sa constatat că, din cauza o varietate de tulburări de somn, în emisfera dreaptă scade integritatea fibrelor nervoase, care determină pierderea cunoștinței datorită, scăderea concentrației și probleme de somn pe termen lung poate provoca apariția tulburărilor depresive. Potrivit experților cu insomnie, coaja protectoare a fibrelor nervoase este distrusă, ceea ce provoacă probleme cu sănătatea mintală.
Recent, cercetătorii americani au afirmat că știu cum să facă față insomniei - după cum sa dovedit totul simplu, ar trebui să petreceți mai puțin timp în pat. Potrivit cercetătorilor, pentru a scăpa de problemele de somn trebuie să dormi mai puțin - de obicei când o persoană încearcă să adoarmă, el se află în pat de ore întregi, care este principala greșeală. Dacă nu poți dormi, trebuie doar să te ridici și să se angajeze în orice afacere - această abordare, potrivit experților, va ajuta să scape de forme cronice si acute de insomnie, dar în cazuri severe, este greu de făcut fără medicamente.
Astăzi, experții recomandă ca, în caz de insomnie să acorde o atenție la lenjeria de pat, ar trebui să fie făcute din materiale naturale, un pat și mobilier în dormitor. În cazul unor probleme de adormire și de trezire frecventă, trebuie să evitați acțiunile active înainte de a merge la culcare, să nu ascultați muzică puternică și, de asemenea, să refuzați să vă uitați la televizor.
[1]