Creșterea în greutate în timpul sarcinii

Pentru a fi fericit, o femeie ar trebui să se simtă singură. Prin urmare, o luptă constantă cu kilograme în exces sau cu lipsa lor se desfășoară cu succes în mod constant în mod constant. Dar, de îndată ce o femeie intră în perioada în care se așteaptă la un copil, medicii încep să-i controleze greutatea. Aceasta nu este o curiozitate idulară. După creșterea în greutate în timpul sarcinii este unul dintre indicatorii stării de sănătate a unei femei însărcinate și, în consecință, a viitorului ei copil.

Cresterea in greutate pentru saptamani de sarcina

De-a lungul anilor, a fost elaborat un program clar al câștigului optim al masei corporale a mamei viitoare. Acest lucru nu înseamnă că după ce ați câștigat 50 de grame mai mult, femeia gravidă intră în zona de risc. Calcularea suplimentelor săptămânale este individuală și ar trebui să se bazeze pe caracteristicile constituției, starea de sănătate a femeii însărcinate. Dar există încă cifre medii. Dar, înainte de a vă întoarce la cifrele care reflectă creșterea în greutate în săptămânile de sarcină, este necesar să evaluați indicele de masă corporală (IMC) al unei femei. Formula este simplă și nu trebuie să cauzeze dificultăți.

IMC = greutatea corporală a femeii însărcinate / (înălțimea femeii în metri) ². Adică greutatea în kilograme este împărțită la pătratul înălțimii luate în metri.

De exemplu: Înălțimea = 1,6 m, greutatea = 64 kg. BMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Analizăm rezultatul obținut. Dacă numărul calculat cade în zona <19,8, atunci femeia are o lipsă de masă, de la 19,8 la 26,0 - norma,> 26,0 - excesul de greutate corporală.

În majoritatea cazurilor, în primul trimestru, mama insarcinată începe să se recupereze, începând cu a treia lună. Aceasta afectează toxicoza timpurie și dependența corpului de un nou statut. În medie, acesta este de un kilogram până la doi kilograme (excepția este sexul corect, aderat anterior la o dietă strictă).

Intensitatea recrutării în al doilea trimestru începe să crească și este recomandată în intervalul 250-300 g pe săptămână. De exemplu, 23 de săptămâni de sarcină pot aduce o femeie de până la 8 kg (de la începutul sarcinii), iar fructele cântărind aproximativ 480 de grame.

Creșterea normală admisibilă a greutății corporale de la valoarea inițială pentru a 29-a săptămână este de opt până la zece kilograme.

Este necesar să începeți controlul greutății din momentul în care femeia a aflat despre "poziția sa interesantă" - acesta va fi punctul de plecare al măsurătorilor. Observarea sarcinii obstetrician-ginecolog recomandă "secții" să înceapă un notebook sau un notebook, în cazul în care femeia gravidă își va scrie indicii.

Pe întreaga perioadă de purtare a copilului, mama viitoare ar trebui să colecteze nu mai mult de 10-12 kilograme.

Creșterea în greutate la 20 de săptămâni de gestație

Pentru noua luni de nastere a unui bebelus, greutatea corporala a unei femei, in conditii normale, ar trebui sa creasca cu 8-12 kg. Dar acest lucru nu inseamna ca in primele luni o femeie poate manca pentru doi si inainte de nastere pentru a merge pe o dieta si in cele din urma la momentul obstetricii obtineti cele 12 kg necesare. Este necesar să se respecte programul recomandat al programului de câștiguri în masă timp de săptămâni.

În timpul sarcinii, greutatea mamei viitoare este:

• Din greutatea copilului: masa fătului însuși, lichidul amniotic și placenta.
• De la masa femeii însăși, trebuie să ne amintim că uterul și glandele mamare cresc în mărime. Creșteți volumul de sânge circulant, stratul gras, organismul întârzie apa.

În timpul întregii perioade de sarcină, creșterea greutății corporale se produce inegal. Odată cu creșterea vârstei gestaționale, rata de creștere crește. În prima jumătate a termenului (până la 20 săptămâni) fătul crește ușor, iar a doua jumătate este indicat de o creștere a ratei de creștere - bebelușul câștigă în greutate.

Săptămâna 20 este mijlocul sarcinii și momentul vârfului în creșterea greutății corporale a copilului și a mamei. În timp, greutatea fătului crește și placenta cade. Până la jumătatea perioadei, volumul lichidului amniotic este de aproximativ 300 ml (până în a 30-a săptămână această cifră crește la 600 ml, iar cu 35 - la un litru, atunci rata de creștere scade oarecum). Viitorul om însuși cântărește aproximativ 300 de grame și are o lungime de 25 cm.

Cresterea in greutate la 20 de saptamani de sarcina reprezinta cresterea greutatii uterului in prima jumatate a sarcinii, apoi se va colecta volumul numai prin intinderea fibrelor tesutului muscular, greutatea ramane neschimbata.

Volumul de circulație a sângelui continuă să crească pe toată durata gestației. Pregătiți pentru hrănire, glandele mamare încep să câștige volumul datorită proprietăților reproductive ale țesutului glandular și creșterii depozitelor grase.

Creșterea în greutate, în mod normal, ar trebui să fie de la 3 la 6 kg (în funcție de IMC-ul femeii).

Creșterea în greutate la 23 săptămâni de sarcină

Au trecut mai mult de 5 luni de la concepție. Tummy rotunjite. Fructele pentru acest timp au fost adăugate și în creștere (până la 30 cm) și în masă - aproximativ 0,5 kg. Creierul a crescut de zece ori (masa sa este de 20-25 g), deci este important să furnizați constant cantitatea necesară de oxigen pentru placenta fătului. În cea de-a 23-a săptămână, fătul este complet format și practic dezvoltat.

În această perioadă, mama în așteptare începe să simtă greutatea ei, ceea ce implică un anumit disconfort fizic și emoțional:

• Există dureri de cap.
• Umflatura.
• Există insomnie.
• Creșterea stresului asupra coloanei vertebrale și articulațiilor, ceea ce duce la apariția durerii.
• Dificultăți de respirație.

Creșterea în greutate la 23 săptămâni de sarcină este normală dacă femeia a câștigat de la momentul conceperii 4-7 kg. O abatere mai mare în această direcție sau în acea direcție ar trebui să alerteze atât femeia viitoare la naștere, cât și medicul ei. Este urgent să găsim și să eliminăm cauza unei astfel de deviații.

Creșterea în greutate la 26 de săptămâni de gestație

În cazul gestației normale prenatale, creșterea zilnică în greutate la 26 de săptămâni de gestație este de 150 de grame. În consecință, în această perioadă, o femeie poate deveni mai grea cu 5-9 kg. La astfel de cifre rezultă, în principiu, sistemul fetoplacental. Este datorită faptului că femeia aruncă calm greutatea câștigată imediat după naștere.

Masa sistemului fetoplacental este:

• Greutatea viitorului copil este de la 2,5 kg la 4 kg.
• Un loc pentru copii - 0,5 - 0,6 kg.
• Fluidul amniotic este de 1 - 1,5 litri.
• Proliferarea țesutului muscular al uterului și vascularizarea largă sunt adăugate până la un kilogram până la greutatea totală.
• Creșterea glandelor mamare ale sânului matern este de până la jumătate de kilogram.
• Există o creștere a volumului de sânge pompat (cu obstetrică, femeia gravidă pierde de la 0,3 la 0,5 litri).

Aceste kilograme constituie norma fiziologică a creșterii în greutate, care este necesară pentru dezvoltarea și purtarea completă a fătului, de asemenea dispare imediat după naștere.

În cazul unui caz patologic (dacă greutatea este tastată prea repede sau dimpotrivă, există un deficit), corpul mamei nu este capabil să creeze condiții armonioase pentru cursul normal al sarcinii. Din acest motiv, în primul rând, copilul suferă, apoi femeia însăși.

Recrutarea în masă la săptămâna 26 poate vorbi despre un făt mare (nou-născuții cântăresc 4 kg sau mai mult) și acumularea de lichid în exces (edem) în straturile de țesut.

Un copil mare, erou. Cu o greutate a fătului de peste 4 kg, riscul de răniți atunci când trece prin canalul de naștere pentru nou-născut crește, iar mama în timpul nașterii suferă. În acest caz, probabilitatea unei secțiuni cezariene este ridicată. Prin urmare, cifra arătată de cântarele celei de-a 26-a săptămâni ar trebui să fie controlată în mod special. Depinde de ea: dacă femeia gravidă va naște sau va recurge la ajutorul chirurgilor.

Dar, de multe ori, umflarea și excedentele masive indică o complicație patologică a sarcinii, pe care doar un specialist o poate determina. Una dintre complicații:

• Gestoza (toxicoza târzie). O patologie periculoasă, cele mai grave consecințe ale cărora pot fi pierderea unui copil și chiar moartea unei femei în naștere.
• Nivelul crescut al presiunii arteriale, care este capabil să provoace un accident vascular cerebral.
• Și alții.

Cu o creștere semnificativă a volumului, sarcina ar trebui să fie zile de repaus alimentar (volumul zilnic de lichid - până la 2 litri, reduce aportul de sare), dar ei trebuie să treacă pe bază de prescripție medicală și sub supravegherea constantă. Cu această simptomatologie este obligatorie monitorizarea tensiunii arteriale de câteva ori pe zi. Femeile din acest grup de risc au mai multe șanse de a lua teste de urină decât alte femei gravide.

Cu o lipsă de greutate, poate exista o întârziere sau oprirea completă a formării fetale. Cauza greutății reduse este scăderea apei (cantitatea redusă de lichid amniotic), precum și bolile cronice ale organelor interne ale femeii. Determinarea cauzei eșecului este necesară pentru a lua, dacă este posibil, măsuri adecvate.

Din concluziile de mai sus, este necesar să se înțeleagă că greutatea trebuie măsurată continuu, de la prima la ultima zi a sarcinii.

Creșterea în greutate la a 29-a săptămână de sarcină

La momentul de 29 de săptămâni, greutatea copilului este deja de aproximativ un sfert de kilogram. Lungimea copilului este de aproximativ 37 cm. Proporțiile corpului variază. Partea scheletică este întărită, apare un strat subcutanat de grăsime. Cresterea in greutate la saptamana 29 de sarcina este deja semnificativa si variaza de la 6 la 10 kg (cu un curs normal de sarcina). În același timp, mama mea simte deja această greutate pe sine.

• Se pare că aveți dificultăți de respirație.
• Gestul grav, chiar și cu o sarcină ușoară, devine obosit repede.
• Se mărește încărcătura articulațiilor, a țesuturilor conjunctive și a coloanei vertebrale, durerile apar în partea inferioară a spatelui.
• Probleme cu "toaletă": constipație și nevoia frecventă de a urina.
• Snoring-ul are loc în timpul somnului.

Dacă câștigul este excesiv - simptomatologia este agravată. Pentru a minimiza aceste consecințe, femeia gravidă trebuie să își ajusteze rutina zilnică și nutriția. Mai multă odihnă, dar nu stați pe canapea, ci vizitați exteriorul, combinând activitatea fizică cu aerul proaspăt.

Pentru a dormi viitorul mama pe acest termen ar trebui doar pe o parte. În această poziție, organele interne ale femeii însărcinate suferă cel puțin sarcina.

Din dieta ar trebui să eliminați aceste produse:

• Leguminoase.
• Lapte integral.
• Grăsimi alimentare.
• Struguri.
• Varză proaspătă.
• Limitați vasele ascuțite și sărate.
• Dulciuri și produse de patiserie.

Îndepărtați tot ceea ce poate provoca constipație și arsuri la stomac.

Produsul numărul unu pentru creșterea normală în greutate în a 29-a săptămână de sarcină:

• Morcov crud prăjit cu mere.
• Produse din lapte acru.
• Fructe uscate, în special prune uscate.
• Olive, porumb, ulei de in.
• Volum suficient de apă curată.

Rata creșterii în greutate în timpul sarcinii

În primele zece săptămâni, de obicei, nu există o creștere a mamei viitoare în sumele. Aceasta este perioada în care corpul feminin "se asimilează" cu un nou statut. Cazuri frecvente de toxicoza timpurie, care este mai probabil să lucreze pentru o picătură, mai degrabă decât un set de kilograme. Și mai târziu, femeia gravidă începe să crească. Rata aproximativa de crestere in greutate in timpul sarcinii in primul trimestru este de unu la doi kilograme. Creșterea maximă a volumelor viitoarei mame vine în al doilea și al treilea trimestru. Pe scara lor de lungime arată fiecare săptămână o cifră de 250-300 g mai mare decât în ultimele șapte zile.

Mai ales urmărind sarcina obstetrician - ginecolog este interesat de ultimul trimestru. Prikidochno, medicul determină rata săptămânală de creștere a greutății femeii părăsitoare la o rată: pentru fiecare 10 cm din înălțimea ei - 22 de grame de suplimente. De exemplu, înălțimea unei femei este de 160 cm. Rata de adăugare nu este mai mare de 352 grame, cu o înălțime de 185 cm - 400 grame, respectiv.

Fiecare femeie este individuală, prin urmare, pentru a "ține o mână pe puls", greutatea femeii însărcinate este controlată la fiecare vizită a medicului și intrat pe cartea ei de schimb. Nu va fi inutil dacă greutatea sa va fi controlată și independentă la domiciliu. Pentru puritatea măsurătorilor, trebuie să stați pe cântare dimineața, pe stomacul gol și în aceeași haine.

Afectează acest parametru și vârsta femeii în naștere: cu cât este mai în vârstă, cu atât este mai mare probabilitatea de a câștiga mai mult. Este importantă masa inițială a femeii însărcinate, constituția sa genetică: o pledoarie pentru slabă sau grasime. Nu este paradoxal, cu atât mai rău a fost înainte de concepție, cu cât este mai capabil să precizeze pentru sarcină, corpul, așa cum este, umple "deficiența" kilogramelor. Afectează cifra finală și numărul de fetuși pe care femeia gravidă le poartă: gemeni, respectiv tripleți, adăugând grame la kilogramele mamei.

Creșterea în greutate totală în timpul sarcinii

Modificările numărului pe scări ale fiecărei femei sunt strict individuale. Dar, totuși, creșterea generală normativă a sarcinii se încadrează în limitele de la 7 la 16 kg. Dacă o femeie este legată constituțional de astenici (subțiri), atunci ea poate adăuga cu ușurință între 12 și 16 kg pe întreaga sarcină, în timp ce ea și copilul ei se vor simți minunați. În cazul unei tendințe de formare luxuriantă (hipersthenică), rata de adăugare se încadrează în limitele de la 7 la 10 kg. În cazul în care femeia gravidă este normostenică, greutatea ei poate fi în mod ideal mai mare pentru întreaga perioadă de purtare a copilului cu 10-14 kg.

Kilogramele sunt distribuite aproximativ în felul următor:

• Copilul în sine este de aproximativ 3 kg 500 gr.
• Placenta este de aproximativ 0,7 kg
• Fluidul amniotic este puțin mai mic decât un kilogram (≈0,9 kg).
• Uterul ≈ 1 kg.
• Creșterea volumului glandelor mamare - 400 - 500 gr.
• Creșterea volumelor plasmei sanguine este de 1,2-1,5 litri.
• Creșterea volumului de lichid celular - 1,4 - 2,7 litri.
• Creșterea țesutului adipos este de 2,2-3 kg.

Firește, acestea sunt valori statistice medii și pot varia în limite admise. Capacitatea de a calcula valoarea necesară creșterii reprezintă o oportunitate excelentă pentru o femeie însărcinată de a monitoriza independent greutatea ei și, dacă este necesar, de ao ajusta (nutriție, activitate fizică moderată, regim de zi).

Nu este inutil să se clarifice faptul că greutatea exprimată de regulamente este cea mai ușoară resetată după livrare. Este suficientă doar o nutriție adecvată și un complex de gimnastică de îmbunătățire a sănătății.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

De ce, observând sarcina, obstetrician-ginecologul acordă o importanță atât de mare adaosului greutății corporale? Chiar și acum puteți auzi sfatul mamei, bunicilor și prietenilor, că dacă sunteți însărcinată, atunci trebuie să mâncați pentru două (sau trei - dacă sunt gemeni). Medicii categoric nu sunt de acord. Aceste kilograme sunt cele mai dificile pentru a pierde o femeie în naștere după nașterea bebelușului. Dar nu treceți la cealaltă extremă, când, pentru a salva cifra, femeia este pur și simplu subnutriată. Creșterea patologică a sarcinii în oricare dintre manifestările sale este inacceptabilă.

Dacă o femeie gravidă controlează săgețile de manevră ale unei scale, încălcându-se în nutriție, atunci copilul ei primește și mai puține vitamine, micronutrienți. Declinul general al forței viitorului mamă provoacă o lipsă de oxigen în făt, care poate duce la hipoxie, abrupții placentare și avort spontan (naștere prematură). În cel mai bun caz, copilul se va naște slab, mic.

În cazul a crescut creștere în greutate anormală în timpul sarcinii - femeie riscuri pentru a acumula diabet zaharat, în același timp, crește excesiv sarcina asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor, venele varicoase adesea observate, sunt dureri la nivelul abdomenului inferior si sacrum, care, de asemenea, nu adaugă sănătate. Greutatea excesivă poate vorbi despre starea nesănătoasă a organismului mamei viitoare și poate fi un indicator al posibilei toxicozități târzii.

Femeile gravide care s-au recuperat în limite rezonabile sunt mult mai ușor de tolerat în perioada de gestație a copilului, iar îngrijirea obstetrică trece și mai ușor. Procentul copiilor morți și întreruperile la astfel de mame este semnificativ mai mic decât în alte categorii.

Creșterea în greutate mai mare în timpul sarcinii

Patologia greutății reprezintă, în orice situație, o problemă destul de periculoasă. În cazul în care poartă copilul, se extinde nu numai la mamă, ci și la copilul nenăscut. O creștere mare a greutății în timpul sarcinii poate fi un semnal de toxicoză, care este plină de naștere prematură sau avort spontan, sănătatea și viața unei femei este, de asemenea, pusă în pericol.

Unele exces de greutate asociat cu prezența de umflare mare de apă sau supraponderali mare ar putea declanșa un stadiu precoce al diabetului zaharat, în care există probleme cu activitatea musculară începe exaspereze dispnee, se simt lipsa de aer. Edemul captează nu numai membrele inferioare, ci și mâinile, abdomenul inferior, sacrul. Există și alte probleme:

• Creșterea oboselii.
• Iritabilitatea.
• Tensiune arterială crescută.
• Nu apar doar edeme, ci și dureri la nivelul mușchilor de vițel și în spate.
• Există fenomene stagnante în picioare care exacerbează sau provoacă dezvoltarea varicelor.

Cu o patologie deosebit de complexă începe prematur începe să exfolieze placenta, care provoacă pierderea fătului sau avortul spontan.

Greutatea crescută poate fi desemnată nu numai datorită creșterii țesutului adipos, ci și datorită fluxului de lichid din fluxul sanguin al straturilor de țesut, care este vizualizat ca edem, care nu este observat inițial.

De multe ori puffiness apare mai aproape de naștere, ceea ce multe mame percep ca o normă, dar această abatere poate fi determinată de a 23-a săptămână. Cauza patologiei este restructurarea fiziologică a organismului matern și, dacă o femeie a suferit înainte de sarcină pentru disfuncție renală și probleme cardiace, edemul este răspunsul acestor organe la o nouă încărcătură.

Combinația dintre caracteristicile descrise mai sus poate semnala o boală mai gravă - gestoza (toxicoza sarcinii târzii). Această boală vasculară este caracterizată de o funcționare defectuoasă în activitatea rinichilor, a sistemului cardiovascular, a vaselor cerebrale ale mamei viitoare. Prin urmare, chiar și cu cea mai mică suspiciune de gestoză, femeia gravidă este supusă unei spitalizări urgente. Tratamentul și reabilitarea pot dura mai mult de o săptămână.

Atunci când se constată o creștere mare a sarcinii, ginecologul obstetrician trebuie să excludă în primul rând gestația și apoi să trateze alte cauze de creștere în greutate. Greutatea corporală poate crește și în detrimentul țesutului gras, care poate, de asemenea, complica purtarea copilului.

• Coloana vertebrală este expusă la încărcarea ridicată, iar greutatea suplimentară agravează numai această poziție. În același timp, centrul de greutate se schimbă, provocând probleme suplimentare. Există dureri în spate.
• Osteochondroza devine agravată.
• Există dureri de cap.
• Se observă protruzia discurilor intervertebrale.
• Creșterea riscului de tromboză.

Prin urmare, dacă respondentul intenționează să conceapă un copil și este purtător de forme luxuriante, merită să luați în considerare ceea ce a fost citit și să aruncați un cuplu - trei kilograme. Așadar, viitorul mamă va scăpa de multe probleme în timpul purtării copilului și în procesul de naștere.

Dacă problema excesului de greutate a existat înainte de sarcină, nu credeți că trebuie să faceți totul pentru a nu mai câștiga kilograme. La urma urmei, compoziția și indicii stratului de grăsime al "dobânditei" în timpul sarcinii sunt semnificativ diferite de economiile femeii, care nu sunt în poziție. În orice caz, sarcina nu este un moment pentru experimente și această problemă ar trebui rezolvată împreună cu un nutriționist.

Este necesar să eliminați din dieta dvs. Alimente grase, maioneza, produse de fast-food. Alimentele ar trebui să fie mai puțin calorice, dar nu inferioare în nutriție și plinătatea vitaminelor și mineralelor. Este necesar să vă revizuiți și rutina zilnică: creșteți activitatea motrică, faceți plimbări mai lungi în natură.

De aceea obstetrician-ginecologul controlează cu atenție adăugarea secțiilor sale.

Creșterea în greutate mică în timpul sarcinii

Oriunde este preferată "media de aur". Nu numai mari probleme apar la femeile cu semne de obezitate, dar o mica crestere a greutatii in timpul sarcinii nu bate bine.

O mica crestere reprezinta un indicator al faptului ca organismul fetal nu primeste suficiente elemente nutritive pentru dezvoltarea acestuia, ceea ce impiedica toate procesele. Nu găsind cantitatea necesară de nutrienți, fătul va începe să-i tragă din corpul mamei. Prin urmare, este necesar să consultați un specialist (obstetrician și nutriționist). Poate că va fi suficient doar să ajusteze alimentele, să introducă în ele produse cu conținut caloric ridicat, să mărească consumul de grăsimi - sursa de energie. În produsele alimentare este necesar să se introducă produse care stimulează apetitul (de exemplu, grâul încolțit - un depozit puternic de vitamine, minerale și oligoelemente). Alimentele trebuie împărțite și adesea (între cinci și șase mese pe zi).

Pentru întreaga perioadă de sarcină, o astfel de femeie ar trebui să câștige cel puțin 11 kg, altfel riscă să nască un copil premat, cântărind mai puțin de două kilograme. Prin urmare, totul trebuie făcut pentru a crește creșterea în greutate în intervalul de la 11 la 16 kg.

Este foarte important să se determine motivul pentru care greutatea femeii gravide crește mai lent decât este recomandată de normă. Poate fi nu numai malnutriția, ci și predispoziția ereditară, boli de natură fizică și mentală.

Calculul creșterii în greutate în timpul sarcinii

Creșterea greutății corporale a unei femei însărcinate depinde direct de parametrii fizici inițiali. Așa cum a fost scris mai sus, pentru a calcula creșterea în greutate în timpul sarcinii și pentru a determina programul de creștere a greutății recomandat în funcție de perioada de gestație, este mai întâi necesar să găsiți un indice individual de masă corporală. Formula este suficient de simplă: masa inițială a corpului trebuie împărțită într-un pătrat de creștere, luat în metri. În mod ideal, această cifră ar trebui să scadă în intervalul de la 20 la 26.

• Dacă IMC este sub 18,5 - epuizarea - aceasta indică probleme semnificative.
• IMC în calcul a fost între 18,5 - 19,8 grade ușoare de epuizare.
• ITM 19.8 - 26 este norma.
• IMC - 26 - 30 obezitate ușoară.
• Indicele de masa corporala de peste 30 de ani este obezitatea.

De exemplu, luați în considerare parametrii: greutate = 79,6 kg, înălțime = 1,82 m.

Prin urmare, BMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - norma. Acum rămâne să se întoarcă la tabelul de recomandări. Se poate observa că cu cât este mai mică indicele corpului unei mame viitoare, cu atât mai multe kilograme se pot obține în timpul celor nouă luni.

[1], [2]

Tabel de creștere în greutate în timpul sarcinii

În societatea tehnologică modernă, problema supraponderalității în general și căutarea în special a creșterii în greutate este acută. Pentru a nu dăuna dezvoltării și sănătății copilului viitor, precum și recuperarea cea mai rapidă de la naștere, merită să ascultați recomandările medicului și să urmăriți cu atenție creșterea în greutate corporală.

Tabelul de mai jos privind creșterea în greutate în timpul sarcinii vă va permite să navigați cu ușurință în indicii normativi și, dacă este necesar, să ajustați dieta.

Sarcina, săptămâni	Rata de creștere, kg
	IMC sub 19,8 astenici	IMT 19,8 - 26,0 standard	IMC peste 26,0, hipertensiune
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0,8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Planificați creșterea în greutate în timpul sarcinii

Fiecare sarcină este similară între ele și la fel de individuală. Dar, de-a lungul anilor, s-au elaborat canoane care să permită unei persoane să se orienteze însărcinată și independent, determinând cât de mult sarcina este în limitele normei. Aceasta nu este o capriciu, deoarece orice abatere este capabilă să provoace rău iremediabil fătului. Prin urmare, monitorizarea săptămânală a greutății corporale - unul dintre indicatorii grave de sănătate și mama, și viitorul copil.

Programarea cresterii in greutate in timpul sarcinii fatului depinde direct de cat de mult a corectat mama lui. Și greutatea unei femei însărcinate include nu numai sarcina copilului nenăscut, ci și placenta, lichidul amniotic, creșterea uterului și a glandelor mamare.

Din totalul acestor parametri, obținem cifrele kilogramelor adăugate:

• În prima lună, poate să apară o creștere a greutății corporale (dacă femeia gravidă nu are toxicoză) - 175 g pe săptămână.
• În legătură cu restructurarea organismului, în a doua lună de sarcină, rata de creștere a femeii scade ușor - 125g în decurs de o săptămână.
• A treia lună este marcată de cea mai mică creștere - doar aproximativ 75 g / săptămână.
• În a patra lună - se înregistrează o creștere accentuată a masei - 200 g / săptămână.
• A cincea lună - greutatea maximă a unei femei gravide - de aproximativ 600g / săptămână.
• A șasea lună - rata de creștere este oarecum redusă la 400 g în următoarele săptămâni.
• De la a șaptea la a noua lună (înainte de naștere), creșterea în greutate se stabilizează și este de 450 de grame timp de o săptămână.

Acest program de creștere medie pentru sarcină și abateri minore de la acesta sunt naturale și sunt asociate cu individualitatea fiecărei femei, constituția și fiziologia ei.

Creșterea în greutate la gemenii de sarcină

Unul dintre criteriile importante pentru dezvoltarea completă a fătului este adăugarea normală a kilogramelor de mamă. Până în prezent, nu există nicio problemă de a găsi grafice sau tabele care să vă permită să estimați greutatea corporală a unei femei însărcinate, pentru a calcula abaterea de la normă. Dar aceasta este o sarcină monotonă. Și dacă ultrasunetele arată gemeni? Aici opiniile medicilor variază într-o oarecare măsură.

Unii cred că nu există nici o diferență în cazul sarcinii bipartite sau bipartite, iar femeia trebuie să respecte programul clasic de creștere în greutate.

În opinia altora, creșterea în greutate la gemeni de sarcină poate și ar trebui să fie mai mare și să fie între 15 și 20 kg. Viitoarea mamă de tip astenic de constituție este de dorit să se recupereze cu 20 kg, cu tipul hipertensiv - 15 kg. Calculul este destul de simplu. Greutatea maximă a unui nou-născut este de aproximativ trei kilograme. Prin urmare, kilogramele adăugate totale ale unei femei care poartă doi copii, cel puțin aceste 3 kg ar trebui să fie mai mult dintr-o singură sarcină (dar nu trebuie să uităm masa de lichid amniotic suplimentar și încă un scaun pentru copii).

Nu trebuie să permiteți scăderea în greutate în primul trimestru și să mențineți o creștere de 650 de grame pe săptămână în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină. În cazul în care creșterea nu este observată - se poate vorbi despre malnutriția viitoarei femei în muncă sau despre cheltuielile prea mari de energie. În același timp, merită revizuită dieta prin introducerea unor mese mai calorice și creșterea timpului pe care femeia îl va petrece în repaus. În cazul în care cantitățile adăugate depășesc ușor norma, este necesar, dimpotrivă, să se reducă conținutul caloric al alimentelor (fără a se pierde în vitamine și oligoelemente) și să se activeze regimul zilei.

Creșterea zilnică în greutate în timpul sarcinii

Nici un medic obstetrician-ginecolog nu vă va spune ce este creșterea zilnică normală în greutate în timpul sarcinii. La urma urmei, viața nu poate fi condusă într-un cadru clar. Și dacă o săptămână însărcinată în cadrul normei poate câștiga aproximativ 450 de grame (o medie de aproximativ 60 de grame pe zi), nu înseamnă că în fiecare zi trebuie să rezisti clar aceste grame. Dacă este așezată o masă festivă - de ce nu te bucuri de ceva delicios. Principalul lucru care trebuie urmat după aceea este (la recomandarea și sub supravegherea medicului) zilele de descărcare.

Descărcarea în timpul sarcinii nu permite o dietă strictă. Aceasta include o reducere a conținutului caloric al felurilor de mâncare, fără a reduce starea lor nutritivă și consumul abundent de alcool. Prin urmare, nu vă răniți de câștigul zilnic de kilograme în timpul sarcinii, va fi suficient să cântăriți o dată pe săptămână. O excepție poate fi făcută dacă mama viitoare "se relaxează" și "se lasă în plus".

O femeie se pregătește să devină mamă. Mulți cred că în această perioadă, ea trebuie să mănânce pentru doi, astfel încât ea și copilul vor fi suficiente. Acest lucru nu este corect. Nu mergeți la alte extreme: diete stricte nu sunt, de asemenea, permise în această perioadă. Dar să vă revizuiți dieta nu este numai posibilă, ci și necesară. La urma urmei, cresterea in greutate in timpul sarcinii este controlata mai usor decat oprirea acelor complicatii care pot provoca o greutate "anormala". Din momentul conceperii, mama viitoare este responsabilă nu numai pentru ea însăși, ci și pentru viața și sănătatea copilului ei nenăscut.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]