Top-10 produse utile pentru raceli si gripa
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Nutriția pentru răceli și gripă este foarte importantă, deoarece obținerea nutrienților și a vitaminelor necesare , corpul va fi mai ușor de combătut.
Gheață din fructe înghețate
În mod surprinzător, faptul este: cel mai rece produs care poate provoca durere în gât, poate da efectul opus - pentru a termina gâtul iritat, uscat și dureros. Dar există o condiție prealabilă - un tratament dulce trebuie făcut din 100% suc natural de fructe și nu doar apă îndulcită. Acest lucru va asigura primirea vitaminelor și a oligoelementelor necesare .
Turcia
Cu gripa si frigul, corpul are nevoie de o dieta sanatoasa, care sa asigure o recuperare rapida. Turcia, de exemplu, va deveni o sursă excelentă de proteine cu conținut scăzut de grăsimi, care va da energia corpului pentru a lupta împotriva bolii.
Suc de legume
Pentru a recupera de boala va fi salate de legume foarte util, dar , uneori , oamenii neputincioși sunt pur și simplu în imposibilitatea de a mânca o farfurie de salata sanatoasa, astfel încât în loc să se poate bea sărat suc de legume, care îmbogățesc organismul cu antioxidanți care stimulează sistemul imunitar și, în același timp , va ajuta la evitarea deshidratarea.
Supă de pui
Faptul că bulionul de pui este foarte util pentru gripă și răceală este un fapt dovedit. Nu numai că împiedică deshidratarea corpului, dar are și un efect antiinflamator și terapeutic. Iar prin inhalarea gustului de pui de găină, capacitatea firelor de păr din pasajele nazale de a îmbunătăți protejează organismul de viruși și infecții.
Usturoi
Dacă credeți că în mod normal, de usturoi și nu aveți nici o alergie la ea, nu ezitați să-l adăugați la supa, deoarece usturoiul are proprietăți antimicrobiene imunostimulatoare și chiar facilitează respirația atunci când congestie nazală.
Ghimbir
Foarte util pentru răceli. Ceaiul cu adăugarea de ghimbir și lămâie are proprietăți antiinflamatorii și de încălzire. Ghimbirul este, de asemenea, capabil să amelioreze durerea în abdomen și greață.
Ceai fierbinte
Ceaiul verde conține mai mulți antioxidanți decât ceaiul negru. Și dacă adăugați o lingură și o linguriță de miere la o ceașcă de ceai, se poate ameliora durerea din gât.
Banane
Bananele sunt foarte bine absorbite și se potrivesc perfect pentru astfel de simptome precum diareea, greața și vărsăturile care pot apărea cu gripa, în special la copii.
Toasturi
Atunci când stomacul este greu să facă față unei cantități mari de alimente, toasturile vor fi o completare perfectă a bulionului de pui ușor și vor deveni o masă convenabilă pentru lupta împotriva bolii organismului.
Băuturi din lapte acru
Când după boală, apetitul revine la normal, organismul are nevoie de nutrienți, sursa cărora poate fi produse lichide fermentate. Ar trebui să se acorde prioritate băuturilor care conțin un minimum de zahăr și mai multe proteine.