Top 10 produse pentru pierderea in greutate si frumusete
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Oamenii de știință din domeniul cercetării confirmă faptul că unele produse ajută o persoană nu numai să îmbunătățească și să păstreze tinerețea și frumusețea, ci și să piardă câteva kilograme.
- avocado
Odată ce o plantă exotică poate fi acum achiziționată în orice supermarket. În ciuda faptului că avocado este saturat cu grăsimi, este ușor de absorbit de către organism, provocând un sentiment de sațietate, în timp ce nu afectează greutatea. În plus, acest fruct este bogat în vitamine, care au un efect benefic asupra stării pielii și a creșterii părului.
- mere
Acest fruct este o combinație perfectă de vitamine și microelemente, care este optimă pentru corpul uman. 2-3 mere pe zi vor umple rata zilnică de fier, vitaminele B și G și, de asemenea, nu vor provoca cel mai mic efect asupra figurii.
- mei
Nu contribuie la creșterea în greutate, la fel ca majoritatea mâncărurilor obișnuite pentru noi. O porție mică este foarte bine saturată, iar conținutul ridicat de piatră în astfel de porridge ajută la restabilirea și reînnoirea pielii.
- kiwi
Acestea satisfac în mod perfect foamea și sunt ideale pentru o gustare ușoară în timpul zilei. Doar un fruct mâncat din acest fruct pe zi și după câteva săptămâni veți observa o îmbunătățire semnificativă a pielii - va deveni suplă, catifelată și suplă.
- varză
Foarte util atât în formă brută, cât și în formă crocantă. Nutriționiștii sunt foarte încurajați să includă varza în dieta zilnică. Îmbunătățește sistemul digestiv și ajută la accelerarea arderii celulelor adipoase.
- Champignons
Se pare că ciupercile sunt bogate în acid pantotenic și seleniu, care luptă cu formarea ridurilor și ajută la menținerea sănătății și înfloririi pielii. Totuși, nu trebuie să abuzezi de aceste ciuperci. În mod ideal, cel mai bine este să mâncați ciuperci de 2-3 ori pe săptămână pentru 100 de grame - uscate sau murate. Acest lucru va fi suficient pentru a satura organismul cu substanțe utile.
- fructe de mare
Dacă sunteți pe o dietă și vă scapați de gânduri despre carne nu funcționează, încercați să o înlocuiți cu fructe de mare. Mestele, calmarurile, creveții și caracatitele sunt alimente dietetice care conțin o masă de minerale și oligoelemente greu de găsit în alte alimente.
- brânză
Cel mai important lucru este să alegeți un fel de brânză potrivită și apoi să vă puteți permite 50-100 de grame din acest produs. Rennet grasime este exact ceea ce aveți nevoie, ele nu afectează reducerea greutății și, prin urmare, ele pot fi consumate în condiții de siguranță în timpul unei diete. Mergând la magazin, aruncăm o privire la soiuri precum Maasdam, Gouda, Feta și Parmesan.
- nuci
Mai ales grecii. Acestea includ cea mai mare cantitate de vitamina E, care are proprietăți care elimină radicalii liberi din organism, care au un efect negativ asupra stării pielii. Deși fructele cu coajă lemnoasă sunt oarecum dificile pentru sistemul digestiv, nutriționiștii recomandă totuși să mănânce cel puțin câteva bucăți de 1-2 ori pe săptămână.
- ananas
Un depozit real de tot felul de oligoelemente și vitamine. Enzima bromelaina, conținută în ananas, este un inamic formidabil al grăsimilor. Utilizați ananasul cel puțin de două ori pe săptămână, va ajuta la scăderea celulitei, va ajuta să facă față cu exces de kilograme și va fi, de asemenea, o prevenire perfectă a diferitelor boli.