Sportul este mult mai important pentru viață și sănătate, decât pentru fumat
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Doctorii sunt sfătuiți acum să solicite pacienților nu cât de mult cântăresc sau fumează țigări pe zi, ci cât de activi sunt fizic. Deoarece acest factor este mult mai important pentru viață și sănătate decât alte simptome. Lipsa activității fizice dăunează sănătății unei persoane mult mai mult decât fumatul, obezitatea sau diabetul. Prin urmare, medicii îndemn în mod activ pacienții lor să meargă mai mult de 30 de minute pe zi. Un grup de oameni de știință din Canada, America și Australia consideră că lipsa activității fizice duce la cazurile de cancer letal și boli de inimă.
Cu toate acestea, activitatea poate preveni fracturile de șold și există dovezi că aceasta oprește demența senilă. Profesorii de la Universitatea din British Columbia susțin că un nivel ridicat al activității fizice este cel mai important factor care afectează sănătatea umană. Acest lucru este mult mai important decât tensiunea arterială sau numărul de respirații pe minut. În SUA, tot mai mulți oameni mor, ca urmare a activității fizice reduse, mai degrabă decât de fumat, obezitate și diabet. Și nu este vorba despre greutate, ci despre mișcare.
Activitatea fizică afectează toate sistemele și organele corpului uman. Dacă organismul nu dispune de suficientă energie, atunci se dezvoltă o serie de boli. Și asta nu înseamnă că trebuie să joci sport ca un campion olimpic. Foarte suficient și 2,5 ore de mers activ. Dar cu atât mai mult, cu atât mai bine. Un nivel scăzut de fitness fizic este un predictor mai bun al mortalității decât obezitatea și hipertensiunea. Prin urmare, experții recomandă să se angajeze în agitație în masă de fitness și exerciții fizice.
[