Produsele numite care îmbunătățesc performanța memoriei și creierului
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Mulți oameni visează că oamenii de știință au inventat în cele din urmă un tratament miracol, cu ajutorul căruia va fi posibilă îmbunătățirea imediată a memoriei. Fiecare dintre noi ar dori să aibă ocazia să înțeleagă noi informații, să memoreze fapte aleatorii și să nu uite momente importante din viață.
Cercetătorii americani au descoperit că un număr mare de produse naturale pot avea un efect pozitiv asupra creierului, percepția și prelucrarea informațiilor, îmbunătățirea memoriei.
Primul loc a fost luat de un astfel de boabe ca afinele. În plus față de faptul că antocianii găsiți în afine îmbunătățesc viziunea crepusculară a persoanei și ajută la eliminarea miopiei, afinele ajută la întărirea memoriei. Principalele proprietati medicinale de afine sunt legate de faptul ca utilizarea fructelor de padure imbunatateste fluxul de sange al retinei ochiului.
Următorul fruct este un măr. În mere conține un număr mare de antioxidanți, care contribuie la purificarea organismului. Soiurile roșii de mere, precum și afinele, conțin antociani, care îmbunătățesc eficiența creierului.
Ceapa roșie din Crimeea poate fi folosită ca măsură preventivă a bolii Alzheimer. Antioxidanții și substanțele nutritive care sunt conținute în acesta pot salva de la o boală periculoasă și pot preveni pierderea memoriei legate de vârstă.
Spanacul, salata verde, castravetele si alte legume verde verzi incetinesc procesul de imbatranire si previne deteriorarea memoriei senile. Utilizarea regulată a verdeață și a legumelor proaspete va oferi claritate minții și memorie bună chiar și la bătrânețe.
Nucile, semințele de floarea soarelui, migdalele și alunele sunt o sursă sigură de vitamina E, care ajută la evitarea afectării memoriei legate de vârstă. De asemenea, fructele cu coajă lemnoasă reprezintă un element important al nutriției adecvate și al unui stil de viață sănătos. Doctorii cei mai folositori consideră migdalele neprăjite și alune. Nutrienții furnizează organismului grăsimi esențiale și substanțe nutritive.
Rozmarinul este un condiment aromat care este folosit de bucătari atât în formă proaspătă cât și uscată. Conține uleiuri esențiale pentru celulele creierului și pentru tanin. Chiar și vechii romani au crezut. Cu ajutorul acestui rozmarin este posibilă evitarea îmbătrânirii prematură și păstrarea veseliei spiritului. Rozmarinul poate reduce rata de dezintegrare a acetilcolinei, deci este considerat un stimulator de memorie excelent.
Uleiul roșu uleios ajută la evitarea proceselor inflamatorii care apar în celulele creierului și afectează starea de memorie a unui adult.
Carnea de vită, de vită mică și de ficat de vită sunt o sursă sigură de fier în organism. Lipsa de fier, conform oamenilor de știință, afectează negativ eficiența, claritatea minții și memoria umană.
Cafeaua și ceaiul verde (băuturile care conțin o cantitate suficientă de cafeină) stimulează cortexul cerebral, activează gândirea și îmbunătățește memoria.
Experții americani recomandă includerea în dieta zilnică a cel puțin jumătate dintre produsele de mai sus. Potrivit oamenilor de știință, nutriția adecvată poate oferi o îmbătrânire mai târzie și poate îmbunătăți capacitatea creierului de a munci.
[1]