Noile publicații
Nutriționiștii din Balcani au propus o dietă verde foarte eficientă
Ultima examinare: 22.11.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Nutriționiștii din Balcani au propus o dietă verde îngrijorătoare, dar foarte eficientă.
Iulie și august sunt momentul perfect pentru a încerca un concept complet nou de nutriție, bazat pe consumul unei cantități foarte mari de verzui picant. Baza dietei - alimente bogate in proteine usoare (pui, curcan, pește, creveți), brânză 5% grăsime, fulgi de ovăz, cafea naturala negru si cel mai important - plante aromatice: marar, fenicul, spanac, salata verde, busuioc, rucola, coriandru, verde ceapa si alte feluri de verdeata. Complet interzis orice pâine, în plus, va trebui să limiteze drastic cantitatea de sare, iar cantitatea totală de ulei (de legume și smântână) nu trebuie să depășească 1 lingura pe zi.
Dieta verde este concepută pentru 3 săptămâni, numărul de mese - de 6 ori pe zi. Valoarea calorică medie nu contează, este important să se respecte trei principii:
- Prima și ultima masă este în mod necesar cu participarea unui produs proteic.
- Mâncarea obligatorie pentru masa de prânz este fulgi de ovăz pe apă.
- O garnitură verde abundă este servită la orice fel de mâncare.
Acum, de fapt, despre verdeață. Rata zilnică - până la 1 kilogram de ierburi și rădăcini picante. Verzii în cantități mari ar trebui să fie adăugați la brânza de vaci, cu care se poate fierbe supa (de exemplu, la supa din file de pui), și, desigur, pregătească salate. Important: oriunde este posibil, părăsiți tulpinile și le mâncați, mestecați bine. În opinia nutriționiștilor, părțile abundente ale culturilor verzi au rolul de a curăța cu adevărat toate părțile intestinului și de a normaliza metabolismul grăsimilor și al carbohidraților.
Desigur, ca și multe diete, această dietă verde are contraindicații proprii. Această sarcină, alăptarea, diabet zaharat insulino-dependent, gastrită cronică și ulcer peptic, pancreatită și colecistită. Cu prudență, trebuie utilizată și persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil.
[1]