Mituri și fapte despre dureri de spate
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
O mulțime de oameni de vârste diferite se confruntă cu dureri de spate. Poate fi ascuțită, dureroasă, temporară și cronică. Această problemă a reușit să atragă o mulțime de mituri. Să ne dăm seama ce să credem și ce este doar o invenție.
Mitul # 1: Trebuie să stați întotdeauna drept
Dacă vă așezați constant și stați la masa perekosobochivshis, atunci spatele dvs. Nu va fi încântat, dar vă va plăti înapoi pentru asta cu durere și spasme. Aceeași extremă de a sta pentru o lungă perioadă de timp cu un spate drept. Acest lucru ridică doar sarcina pe spate. Prin urmare, dacă trebuie să stați mult timp, încercați să schimbați poziția corpului și de multe ori să vă ridicați de pe scaun pentru a întinde mușchii.
Mitul # 2: Nu puteți ridica gravitatea
O mare importanță nu este cât de mult ridici, ci cum o faceți. Desigur, nu ridicați ceva pe care nu îl puteți ridica. Doar când veți lua o povară grea, așezați-vă și cu o spate dreaptă luați obiectul în mâinile voastre. Pentru ridicare folosiți doar picioarele, nu transferați întreaga încărcătură în spate.
Mitul # 2: odihna de pat este cel mai bun medicament
Restul este cu siguranță util, mai ales dacă vă simțiți durere acută. Dar situată în pat nu va ajuta să scapi de durere și să întăriți mușchii spatelui, dar va exacerba doar problema.
Mitul # 3: Vânătoarea va salva problemele din spate
Nu e așa. Oamenii subțiri și mai ales cei care suferă de anorexie pot simți dureri de spate din cauza pierderii masei osoase, ceea ce poate duce la fracturarea sau zdrobirea vertebrelor.
Faptul # 1: Chiropractic pentru dureri de spate
Chiropracticul este o metodă alternativă de tratament, care este utilizată cu metoda tradițională de terapie. Scopul acestei metode de tratament este prevenirea leziunilor, restabilirea funcțiilor și ameliorarea durerii de spate.
Faptul 2: Acupunctura poate ameliora durerea
Pacienții care nu primesc ajutor prin metode tradiționale pot încerca sesiuni de acupunctură. Potrivit cercetarii de catre oamenii de stiinta din SUA, terapii alternative, cum ar fi yoga, relaxarea progresiva si, desigur, acupunctura, poate influența în mod pozitiv eliminarea și ameliorarea durerii în spate.
Faptul # 3: Cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai gravă problema
Din păcate, faptul că obezitatea și problemele cu excesul de greutate afectează în mod negativ sănătatea spatelui, cauzând durere - un fapt dovedit. Aceasta se datorează degenerării discurilor intervertebrale în regiunea lombară.