Meditația va ajuta la construirea relațiilor cu oamenii
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Abilitatea unei persoane de a simți și de a "citi" emoțiile unei alte persoane se numește empatie. Prin meditație, această capacitate poate fi mult îmbunătățită și dezvoltată. La astfel de concluzii au venit cercetătorii de la Universitatea din Emory.
„Studiile anterioare au aratat ca la adulți și la copii, care sunt capabili să înțeleagă emoțiile și empatiza cu vecinii lor, mult mai bine stabilit relații cu oameni,“ - explică autorul principal al noii cercetari Dr. Jennifer Mascaro antropologie la Universitatea Emory (Atlanta).
Meditația, concepută pentru a dezvolta compasiunea, a fost creată de co-autorul acestui studiu de către Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi este un lector senior în cadrul Departamentului de Studii Religioase de la Universitatea Emory și, de asemenea, directorul programului de cooperare Emery-Tibet.
Cercetarea oamenilor de știință a vizat studierea influenței meditației compasiune asupra reacțiilor comportamentale și neuroendocrine.
Majoritatea oamenilor consideră că meditația este o acțiune menită să limiteze concentrarea conștiinței asupra proceselor emoționale interne, adică cunoașterea de sine. Practica dezvoltată de Geshe Negi urmărește un alt scop: nu vizează creșterea conștiinței de sine, ci îmbunătățirea înțelegerii altor persoane, analizarea relațiilor cu acestea și găsirea de modalități de îmbunătățire a acestor relații. Meditația Geshe Negi îi ajută pe oameni să înțeleagă că toți oamenii din societate sunt dependenți unul de celălalt și fiecare dintre noi vrea să fie fericit.
Pentru a testa dacă meditația ajută la înțelegerea mai bine a altor persoane, cercetătorii au efectuat un test special cu participanții înainte și după cursul de meditație. Ei i-au arătat fotografii alb-negru, care nu reprezentau decît ochii oamenilor care manifestau emoții diferite. Participanții au nevoie să "citească" prin ochii lor ce emoții sunt descrise în fiecare fotografie.
Rezultatele testelor au fost revelatoare: opt dintre cei treisprezece participanți la studiu, după un curs de meditație în medie cu 4,6%, mai bine să recunoască emoțiile în ochii lui în fotografii, în timp ce membrii grupului de control care nu au fost angajate în meditație, nu a prezentat nici o îmbunătățire în această direcție.
In plus, cu ajutorul imagisticii prin rezonanta magnetica, oamenii de stiinta au stabilit ca, dupa cursul meditatiei, participantii la studiu au crescut activitatea neuronilor in zonele creierului care afecteaza capacitatea de empatie.
[