Expert medical al articolului
Noile publicații
Roșiile te pot salva de depresie
Ultima examinare: 01.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Oamenii de știință de la Universitatea Medicală din Tianjin au descoperit cum să reducă riscul de a dezvolta depresie. Se pare că rețeta nu este deloc complicată - este suficient să consumi roșii obișnuite de mai multe ori pe săptămână.
Rezultatele cercetărilor specialiștilor au fost publicate în revista științifică „Journal of Affective Disorders”.
Cercetătorii au analizat sănătatea mintală și obiceiurile alimentare a aproape 1.000 de bărbați și femei cu vârsta de 70 de ani și peste. Rezultatele au arătat că cei care au mâncat roșii de două până la șase ori pe săptămână aveau cu 46% mai puține șanse de a suferi de depresie. Iar cei care au mâncat roșii în fiecare zi au avut un efect și mai bun - riscul lor de a dezvolta depresie a fost redus cu până la 52%.
Experții subliniază că alte legume și fructe nu au astfel de proprietăți. Varza, morcovii, dovleacul, ceapa sunt cu siguranță produse sănătoase necesare pentru sănătatea organismului nostru, dar nu au niciun efect asupra stabilității psihologice.
Până la 20% din populația lumii suferă de depresie la un moment dat în viață. Femeile sunt mai predispuse la astfel de afecțiuni decât bărbații. Persoanele în vârstă care se confruntă cu schimbări frecvente de dispoziție din cauza singurătății și a deteriorării stării de sănătate sunt, de asemenea, expuse riscului.
Roșiile sunt bogate în compuși chimici antioxidanți care pot proteja împotriva anumitor boli. Licopenul, un pigment carotenoid care determină culoarea fructului, este substanța care poate proteja o persoană de depresie. Studiile anterioare arată că licopenul poate reduce, de asemenea, riscul de cancer de prostată și boli de inimă.
Experții spun că nu pot spune exact prin ce mecanism funcționează licopenul, deoarece nu este complet clar dacă afectează direct mintea unei persoane sau este eficient doar în cazurile de depresie cauzată de boli grave, cum ar fi cancerul. Cu toate acestea, rezultatele pozitive sunt evidente. Oamenii de știință cred că dieta cu roșii poate fi o măsură preventivă împotriva simptomelor depresive.