Lista celor mai utile boabe este făcută
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Grădinile și fructele de pădure reprezintă o adevărată comoară de vitamine și antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire a corpului uman. Acesta este motivul pentru care ele trebuie să fie neapărat prezente în dietă, ajutând la menținerea tonusului și sănătății pielii, să susțină activitatea mușchiului cardiac și să consolideze pereții vaselor de sânge. Pentru femei, care cu vârsta încetinește producția de estrogeni, care sporesc rezistența organismului la efecte dăunătoare, ele sunt deosebit de utile.
Toate boabele beneficiază de sănătate - uscate, congelate, uscate. Dar medicii sunt recomandați în special pentru a mânca fructe de pădure proaspete și crescute în regiunea în care locuiți. Prima căpșună apare pe paturi. Aceste fructe de padure aromate nu sunt doar foarte gustoase - substante utile continute in ele, stimuleaza activitatea celulelor creierului. Căpșunul este un antidepresiv natural care vă ajută să eliminați stresul și iritarea, pentru a vă face nervii în ordine.
Cea mai apropiată "relativă" a căpșunii este căpșunul sălbatic. Acesta este cu adevărat cine poate fi numit o cămară de minerale! În boabe mici, nu numai că sunt multe vitamine și acid folic, ele sunt de asemenea bogate în fier, cupru, cobalt, calciu și fosfor. Căpșunile sunt campionul conținutului de potasiu. Boabele bogate în fibre au un efect ușor de curățare asupra funcțiilor motorii și secretorii, contribuind la excreția colesterolului dăunător.
Cu privire la proprietățile benefice ale unei alte frumuseți forestiere - afine, mulți au auzit. Cei care petrec mult timp la calculator, întinzându-și ochii, trebuie să mănânce în mod necesar afine proaspete sau uscate, care stimulează procesele metabolice în retina ochiului. Fructele de afine au un efect astringent, gemul lor este un remediu excelent pentru raceli.
Vara în grădini coace zmeura - o boabe, care amintesc mulți din copilărie. Dulceață este de asemenea un mod tradițional de a trata răcelile, deoarece boabele au un efect diaforetic și antipiretic. Acestea sunt bogate în acid salicilic, vitamine și minerale. Conținutul crescut de vitamina C a făcut zmeura remediu recomandat pentru scorbut împreună cu lămâia.
Coacăzul, roșu și negru, reprezintă un mijloc alternativ de menținere a tonului și de întărire a imunității. Roșu conține zahăr și pectine, tanini, aceste fructe de pădure vă vor ajuta să scăpați de greață. În coacăz negru conține un complex de multivitamine, acizi tartrici și succinici, iod.
Probabil, nu a existat o astfel de vară, când nu ați mâncat cel puțin o felie de pepene verde. Aceasta este de asemenea o boabe. Se calmează perfect setea și promovează purificarea rinichilor, înlătură colesterolul din organism. Acidul folic, vitaminele și mineralele sunt utile în el.