Insomnia este o problemă globală a timpului nostru
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Specialiștii britanici au semnal de alarmă - mai mult de o treime din populația țării are probleme permanente cu tulburări de somn. Această boală se caracterizează prin dificultatea adormirii, a unei perioade scurte de repaus sau a lipsei acesteia.
Oamenii de știință Universitatea Northumbrian au dezvăluit o incidență ridicată a insomniilor acute și o tendință de a le răspândi. Un număr tot mai mare de persoane suferă de această boală.
Cauzele tulburărilor pot fi nevrozele, afecțiunile cardiovasculare și psihice.
Diagnosticul de "insomnie acută" este pus la persoanele care au întreruperi în somn timp de trei sau mai multe luni. Tulburările de somn pot determina apariția și dezvoltarea depresiei.
Specialiștii au încercat să găsească modalități de a trata această problemă pentru a preveni într-o fază incipientă riscul de a dezvolta insomnie cronică.
Dr. Jason Ellis, șeful Centrului de Studii Sleep Studies din Northumbrian University, în colaborare cu colegii din SUA, Canada și Glasgow, studiază acest fenomen.
Ei au analizat procesul de odihnă de noapte pentru pacienții cu tulburări de somn și pacienții care nu au avut astfel de probleme.
Sa dovedit că perturbările acute ale somnului au perturbat aproape nouă procente din rezidenții americani și opt la sută dintre britanici. Pacienții s-au plâns de oboseală în timpul zilei, pierderea concentrației și senzația că noaptea nu dorm deloc.
Sa constatat că aproximativ 32-36% dintre rezidenții din Regatul Unit au o apariție non-permanentă a insomniei, dar astfel de precedente se întâmplă încă de mai multe ori pe an.
De asemenea, oamenii de stiinta au descoperit ca insomnia acuta se poate transforma intr-o insomnie cronica intr-un timp scurt - aceasta problema a fost gasita la 21,43% dintre cei care sufera de insomnie.
Potrivit dr. Ellis, această cercetare este prima de acest fel. Rezultatele sondajului oferă o idee despre amploarea acestei probleme și despre viteza de răspândire a acesteia. Specialiștii speră pentru posibilitatea studierii sistematice a insomniei.
"Informațiile pe care le-am primit sunt cheia pentru a vindeca o problemă serioasă a lumii moderne. Următorul nostru pas va fi studierea factorilor care declanșează tulburări de somn, precum și a metodelor de combatere a acestora. "
Pentru a avea un somn sanatos pe timp de noapte și o stare minunată de sănătate în timpul zilei, experții recomandă:
- zilnic du-te la culcare în același timp pentru a seta ceasul lor intern. O creștere este, de asemenea, importantă la un moment dat.
- Dacă v-ați trezit noaptea și nu puteți adormi din nou, nu vă luptați cu insomnia. Rămâi în pat și, de exemplu, citiți cartea până când somnolența vă va depăși din nou.
- În dimineața, încercați să vă treziți la ora stabilită și nu încercați să "urmăriți" un vis interesant. De asemenea, la sfârșit de săptămână acest lucru se aplică - scurgerea de la sfârșit de săptămână amenință distragerea atenției în zilele de luni.
[