Efectele negative ale alcoolului pot fi reduse în 2,5 ore

Experții au împărtășit un secret: poți reduce stresul asupra ficatului după ce consumi alcool în doar 2,5 ore pe săptămână. În lumea modernă, nu există o atitudine clar pozitivă sau negativă față de alcool: unii oameni nu acceptă categoric alcoolul, alții își permit un pahar sau două doar de sărbători, iar unii nu pot trăi o zi fără un pahar de vin. Medicina a încetat de mult să mai solicite eliminarea completă a alcoolului din viață. Cu toate acestea, există norme pentru consumul de băuturi „tare”: acest lucru este necesar pentru a nu dăuna sănătății umane. Se crede că volumul săptămânal admis de băuturi alcoolice este de 6-8 pahare de vin bun sau 3,5 litri de bere. Cu toate acestea, mulți sunt interesați de întrebarea: ce lucruri teribile se pot întâmpla dacă depășești normele recomandate în consumul de alcool? De fapt, mult depinde de numărul de pahare băute. Cu fiecare „doză” băută, crește riscul de a dezvolta boli precum infarct miocardic și accident vascular cerebral, tumori maligne și moarte subită. În plus, persoanele care consumă alcool în mod regulat și în cantități mari experimentează schimbări ireversibile la nivel conștient - acest proces se numește alcoolism. La urma urmei, nu toată lumea are simțul proporției și voință. Se pare că câteva „câteva pahare” inofensive pe zi se pot transforma rapid într-un obicei prost. Consumul frecvent de băuturi „tare” perturbă metabolismul și apare excesul de greutate: alcoolul crește pofta de mâncare și conține în sine un număr mare de calorii. Din fericire, oamenii de știință au descoperit cum să minimizeze efectele nocive ale alcoolului asupra funcției ficatului, rinichilor și stării generale a organismului. Metoda în cauză ajută la „neutralizarea” alcoolului timp de literalmente două ore și jumătate - acesta este un exercițiu intens, căruia trebuie să i se dedice doar 2,5 ore pe săptămână. Specialiști din Marea Britanie și Australia au efectuat un experiment amplu, pe baza căruia s-au tras concluzii importante: activitatea fizică ajută la eliminarea impactului negativ al băuturilor alcoolice asupra organismului uman de aproape două ori mai mult. În plus, experții au remarcat că un astfel de efect al sportului se găsește chiar și la persoanele care depășesc cantitatea recomandată de alcool și o consumă în cantități mari. Se pare că exercițiile fizice regulate sunt o modalitate eficientă de a reduce efectele nocive ale alcoolului. Și va trebui să dedicați doar 2,5 ore pe săptămână acestor exerciții. Pe lângă cele spuse, oamenii de știință au remarcat: cu cât oamenii acordă mai multă atenție sportului, cu atât mai puțină devine dorința de a consuma orice băutură alcoolică. În acest fel, prin organizarea unor antrenamente regulate la sală, mulți reușesc să depășească chiar și alcoolismul cronic. Este în puterea fiecărei persoane să scape de o astfel de dependență dăunătoare - să devină sănătoasă și activă.