Noile publicații
După 30 de ani, o persoană ar trebui să își reconsidere modul de viață
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
"Nu puteți mânca la 30 de ani, așa cum ați făcut la vârsta de 18 ani", spune Serghei Boytsov, directorul Centrului de Cercetări Medicale Preventive de Stat, specialist principal în medicina preventivă la Ministerul Sănătății și Dezvoltării Sociale din Rusia.
Multe probleme de sănătate rezultă din faptul că, în 50 de ani, oamenii folosesc aceleași cantități de alimente ca în 18 și 30. Cu toate acestea, la o vârstă mai matură, corpul are nevoie de mult mai puțină hrană.
După împlinirea vârstei de treizeci de ani, o persoană trebuie să-și reconsidere opiniile privind un stil de viață sănătos. Ar trebui să se angajeze în mod intenționat în prevenirea bolilor care provoacă îmbătrânirea și reduce viața.
Sănătatea este valoarea care vă este oferită gratuit prin natura dumneavoastră. Dar rezerva acestui cadou este de 30 de ani. Și apoi trebuie să începem să lucrăm cu el.
Este posibil să se evite bolile care scurtează viața (boli ale sistemului circulator, oncologie, diabet zaharat), care afectează factorii de risc comportamentali care îi provoacă. Acestea includ hrănirea, fumatul și activitatea fizică scăzută.
"Până la 25 de ani putem mânca cât de mult ne dorim. Deși există oameni care sunt predispuși genetic la plinătate. După 30 de ani, chiar fără o predispoziție genetică, majoritatea oamenilor observă că încep să crească în greutate ", a declarat specialistul principal în medicina preventivă al Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale dedicat Zilei Mondiale a Sănătății.
Alimentele care conțin o mulțime de carbohidrați și grăsimi se transformă în grăsimi. Grăsimea care este depozitată în interiorul abdomenului. Este biologic foarte agresiv, eliberează multe substanțe care cauzează o presiune crescută, ateroscleroză și diabet zaharat.
[1]