Determinată cu sensul vieții? Acum poți să dormi liniștit!
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Acei oameni care și-au definit semnificația vitală dorm mai bine decât alții și mai puțin adesea suferă de insomnie - așa spun oamenii de știință.
Mulți oameni suferă de tulburări de somn regulate. De exemplu, este adesea deranjată de tremurări nocturne incomprehensibile, de somn sărac, de somnolență în timpul zilei. De regulă, majoritatea acestor persoane devin pacienți permanenți ai policlinicii: sunt prescrise medicamente sedative și hipnotice, diverse proceduri de fizioterapie. Dar toate acestea au doar un efect temporar. Și doar câțiva doctori sfătuiesc să se adreseze psihoterapeutului: într-adevăr, adesea doar un astfel de expert poate rezolva problema "dormit".
Cum de a îmbunătăți somnul? Specialiștii reprezentând Universitatea Northwestern spun: pentru un somn de înaltă calitate și de înaltă calitate, viața noastră ar trebui să fie plină de semnificație.
Profesorul Jason Ong și un grup de oameni de știință au realizat un sondaj de peste 800 de voluntari cu vârsta de șaizeci și mai în vârstă. Întrebarea principală a fost: cum apreciază calitatea propriului somn și le consideră viața plină de semnificație?
În total, testul a constat din treizeci și două de întrebări. De exemplu, una dintre cele mai "mari" întrebări a fost următoarea: "Ați putea să vă aplicați o astfel de declarație:" Sunt mândru de ceea ce am făcut în trecut și ce intenționez să fac "?
Sa constatat că oamenii care sunt mulțumiți de viața lor, reprezentând în mod clar ceea ce trăiesc, dorm fără probleme. Sunt mult mai puțin probabil să apară apnee - acest termen se referă la o întârziere a respirației pe termen scurt, care afectează în mod negativ calitatea somnului și poate provoca în cele din urmă tulburări cardiovasculare. Oamenii care știu sensul vieții lor, mai mult de 50% se plâng mai rar despre sindromul picioarelor neliniștite, nu cunosc somnolența în timpul zilei.
Așa cum a fost indicat, în proiect au participat doar persoane în vârstă, printre care reprezentanții femeilor și bărbaților. Niciunul dintre participanți nu a prezentat demență senilă. Cu toate acestea, potrivit oamenilor de știință, o astfel de tendință, bazată pe sensul vieții, poate și în cazul persoanelor de vârstă mai mică. Singura nuanță - tinerii sunt mult mai puțin probabil să se gândească la plinătatea vieții lor cu semnificație.
Pot psihoterapeuții ajusta concentrarea gândurilor? Există o relație cauzală între afirmarea vieții noastre și calitatea somnului? Cercetătorii înșiși susțin că alte experimente pot dovedi existența acestei conexiuni. Și sensul vieții va ajuta într-adevăr să doarmă un somn liniștit.
Studiul este descris pe paginile revistei Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
