De ce este dificil pentru unii oameni să se trezească dimineața?
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Oamenii de stiinta au raspuns in cele din urma la o intrebare despre care multi oameni sunt ingrijorati: de ce este atat de greu sa te trezesti dimineata? Se pare că motivul pentru acest lucru este ceasul biologic care funcționează incorect al unei persoane. Experții ceasului biologic greșit sună la ceasul intern al unei persoane care nu se poate sincroniza cu un ritm de douăzeci și patru de ore.
Mulți adulți care au un program fix de lucru la sfârșit de săptămână preferă să doarmă mai mult, dar în zilele lucrătoare fără probleme se trezesc cu un ceas cu alarmă, iar pentru unii trezirea dimineața într-o zi liberă și un lucrător devine o tortură. Astfel de oameni sunt greu nu numai să se trezească dimineața și să intre în ritmul de lucru, dar și să adoarmă seara, din cauza căruia viața cotidiană se prăbușește literalmente. Orice încercări de a face ceva de obicei nu au avut succes: schimbarea pernelor sau a saltelelor, a somnului, a sedativelor sau chiar a alcoolului noaptea - sunt toate inutile. Dimineața, desigur, este dificil să te trezești, din moment ce timpul total de somn e doar câteva ore.
Oamenii de știință de la Universitatea Australiană timp de câteva luni au fost implicați într-un studiu detaliat al sindromului de debut întârziat al fazelor somnului. Statisticile arată că acest sindrom este caracteristic în principal adolescenților și poate fi asociat cu modificări hormonale legate de vârstă în organism. Mai mult de 15% dintre tinerii cu vârsta cuprinsă între 15 și 18 ani suferă de sindrom de fază de somn întârziată și nu există nici o garanție că boala va fi eliminată odată cu vârsta. Versiunea cea mai comună, cu care experții încearcă să explice cauzele de întârziere a fazei de somn, dupa cum urmeaza: cauze de somn de sanatate bolnav este rata de esec de ceasuri biologice interne care funcționează asincron la ritmul circadian.
Cei mai mulți oameni trăiesc în sincronizare cu ritmul circadian douăzeci și patru de ore, ceea ce este natural și care are un efect asupra stării de veghe și somn cicluri, producerea de hormoni, temperatura corpului și sistemul imunitar al organismului. Cercetătorii au remarcat că persoanele care au sindrom de întârziere în faza somnului necesită un pic mai mult timp pentru a finaliza fiecare ciclu, ceea ce înseamnă că o persoană pur și simplu "nu se potrivește" în 24 de ore. Somnul din corpul uman survine în acest caz cu 2-3 ore mai târziu decât restul oamenilor. Cel mai adesea, o astfel de întârziere duce la faptul că regimul real de somn diferă semnificativ de cel dorit sau de ceea ce este cerut de societatea care oferă studii sau lucrări.
Pana in prezent, cercetatorii australieni lucreaza la posibila eliminare a problemei asociate tulburarilor de somn. Medicii spun că, după ce sa stabilit cauza, în legătură cu care oamenii nu se pot trezi sau adormi la timpul potrivit, va fi mai ușor să alegi terapia potrivită. Printre metodele posibile care pot ajuta sa scapati de sindromul intarziata faza de somn, dar emit numai chronotherapy (o tehnica care implica faza de zi cu zi de deplasare de somn timp de câteva ore, iar ulterior „înghețarea“ programul de somn), iar a doua zi de tratament sau de lumină puternică (în acest caz, experții sugerează evitarea lumină puternică seara și noaptea).