Corpul feminin are nevoie de mai mult timp să doarmă
Ultima examinare: 23.11.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Psihologii de la Universitatea Duke (SUA) au descoperit că femeile au nevoie de mult mai mult timp pentru a se recupera dintr-o zi productivă decât bărbații. În urma acestui lucru, oamenii de știință au ajuns la concluzia că femeile, pentru a se simți vesele, ar trebui să petreacă mai mult timp pe un somn sunet și sunet. Dacă o persoană nu are suficient somn, atunci a doua zi se va simți cel mai probabil copleșit, slab și în imposibilitatea de a se concentra asupra problemelor importante și a rezolvării problemelor.
Și o stare rea nu este cea mai gravă consecință. Somnul sănătos poate duce femeile la boli de inimă, accident vascular cerebral, depresie și chiar provoacă diabet. Până în prezent, experții încearcă să afle de ce privarea de somn afectează în principiu sănătatea și vitalitatea femeilor, nu bărbaților. Interesant este faptul că bărbații sunt mult mai ușor să tolereze lipsa de somn și acest lucru nu afectează sănătatea lor. Desigur, lipsa de somn sunet nu poate avea un efect bun asupra corpului, dar riscurile pentru sexul mai puternic încă nu reprezintă lipsa de somn.
Unii medici explică dependența corpului feminin de somn sunet prin faptul că creierul feminin folosește mult mai multă energie în timpul zilei de lucru. Din acest motiv, aproape toate femeile au nevoie de odihnă lungă și regulată. Un somn zilnic de opt ore este o opțiune ideală pentru ca fiecare femeie să ajungă la o stare normală, sănătoasă.
Vezi și: Tulburări de somn - Tratament
Un specialist principal la British Sleep Research Center a raportat că femeile au mai multe șanse de a face mai multe lucruri în același timp, ceea ce poate provoca oboseală severă la sfârșitul zilei. Bărbații, la rândul lor, sunt obișnuiți să împartă cazurile în mai multe și mai puțin importante și să se ocupe de acestea la rândul lor. Această abordare este considerată mai prudentă, deoarece chiar dacă în consecință aveți mai puțin timp, organismul nu va suprasolicita.
La femei, ca urmare a multitasking a creierului, oboseala apare mult mai devreme, astfel încât acestea au nevoie de mai mult timp pentru a recupera și pentru a dormi sunet. Anterior, cercetătorii scandinavi au descoperit că femeile au nevoie de aproape două ori mai mult timp ca bărbații să adoarmă. Majoritatea femeilor sunt predispuse la stresul frecvent, care afectează în mod negativ calitatea somnului și cauzează probleme de adormire. Potrivit statisticilor, fiecare a treia femeie europeană întâmpină dificultăți în a adormi cel puțin o dată pe săptămână. Medicii cred că femeile reacționează mai abrupt la situațiile stresante, care pot provoca tulburări de somn. De asemenea, femeile sunt mult mai probabil să se trezească noaptea.
Dacă analizați toate statisticile furnizate de specialiști din Statele Unite și Europa, puteți observa că cele mai multe ori femeile suferă de tulburări de somn. Femeile sunt mai greu de adormit, adesea se trezesc în mijlocul nopții și au nevoie de mai mult timp să se recupereze. Experții recomandă să se ocupe de situații stresante, să se evite suprasolicitarea și să se monitorizeze regimul zilei. În orice caz, dacă simțiți că numărul de ore pe care le alocați pentru somnul zilnic nu este suficient pentru dvs., acordați atenție modului în care gestionați problemele de rutină. Poate că este necesar să se reconsidere atitudinea față de probleme sau să se mărească timpul de odihnă.