Citiți-l util: oamenii de știință au oferit dovezi puternice
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Oamenii de stiinta de la cea mai veche universitate americana Yale au determinat modul in care o persoana poate pastra claritatea gandurilor si claritatea mintii pana la varsta inaintata. Secretul este simplu: trebuie să dați în mod constant sarcina mentală creierului. Și cea mai eficientă versiune a acestei încărcări este citirea cărților - și anume, publicațiile obișnuite "tipărite", și nu versiunile electronice de pe ecranul sau tableta computerului.
Din păcate, în ultimii ani oamenii au găsit mai puțin timp să citească cărți. Desigur, este mult mai ușor să petreceți timp în fața unui televizor sau a unui laptop, urmărind cea mai recentă distribuție a filmului sau jucând jocuri pe calculator. Cu toate acestea, cei care încă mai găsesc timp pentru a citi au multe avantaje față de cei care nu.
Deci, oamenii de stiinta au sunat mai multe motive, din care rezultă că este util să citiți:
- Citirea avertizează și atenuează stresul, calmează sistemul nervos, relaxează (mai ales dacă citiți literatura luminoasă "să vină somnul"). Datorită acestui efect, citirea persoanelor poate reduce riscul de apariție a accidentelor vasculare cerebrale, precum și a bolilor cardiace și vasculare. Și calmează nu numai textul în sine, ci și alți factori: foișor de pagini, miros de cerneală de imprimare etc.
- Cititul are un efect benefic asupra proceselor memoriei, logicii și gândirii. Datorită cărților, învățăm să gândim, să tragem concluzii, să prezentăm și să ne amintim. Citirea cărților este fascinantă - de multe ori o persoană se pune în locul eroilor cărții sau gândește povestea în felul său.
- Citirea accelerează procesele de adormire și îmbunătățește profunzimea somnului. Dacă citiți în mod regulat cărți pe timp de noapte, puteți să scăpați de insomnie, dar și să fiți mai energici și mai proaspeți dimineața.
- Cititul dezvoltă o persoană în planul social: trenurile scrise și alfabetizarea verbală ne învață să formulam în mod clar concluziile noastre.
- Cititul vă permite să vă măriți vocabularul, ceea ce dă încredere în comunicare și chiar mărește stima de sine.
În plus, oamenii de știință au demonstrat că corpul uman devine vechi ca vârsta creierului său . Dacă stimulezi în mod constant activitatea creierului, atunci poți întârzia debutul vârstei înaintate. Fără îndoială, citirea literaturii calitative în curs de dezvoltare va ajuta la normalizarea creierului. După cercetări de lungă durată și pe scară largă, specialiștii au stabilit că, pentru a prelungi vârsta tinerilor și pentru a preveni riscul de deces prematur, va fi suficient să citiți doar trei ore și jumătate pe săptămână. Destul de mult, nu-i așa? Dacă aderați la acest "regim", atunci vă puteți extinde viața - nu mai puțin - timp de 12 ani.
Oamenii care citesc sunt întotdeauna mai creativi și mai creativi decât cei care ignoră cu încăpățânare citirea cărților. În viață, acest lucru contribuie la crearea unei cariere reușite și, ca rezultat, la realizarea unei prosperități financiare stabile.
Înainte de a începe "terapia de carte", trebuie să vă amintiți doar câteva reguli importante:
- Cartea ar trebui să fie selectată în funcție de genul, care este aproape de cititor (ca să spunem așa, "după cum doriți");
- citiți că este necesar "în plăcere" și nu sub constrângere.
Se dovedește că: în cazurile enumerate, citirea cărților va aduce beneficii neprețuite.
[