Cea mai utilă băutură energetică este numită
Ultima examinare: 14.02.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Experții în nutriție au făcut publice lista celor mai folositoare băuturi energetice. La multe astfel de listă va provoca surpriză, după toate, pe primul loc în ratingul dat este ... Apă obișnuită de băut.
Astăzi, mulți oameni se bucură de băuturi energizante - și, în primul rând, sunt adolescenți și oameni cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani. Ritmul actual al vieții face ca oamenii să caute noi modalități de a se înveseli. Cafeaua nu ajută pe toată lumea, dar pentru un extract din Schizandra este necesar să alergi la farmacie. Fie de afaceri - bautura de energie: crește eficiența în câteva minute, și apar „în public“, cu ea nu este o rușine, ca și cutiile Energizer de look acidulate, de regulă, elegant și modern.
Desigur, publicitatea aici joacă departe de ultimul rol: majoritatea adolescenților sunt siguri că energia consumului de băutură este "rece" - atât la locul de muncă, cât și la școală și la petrecere sau într-un club. Cu toate acestea, mulți oameni știu că astfel de băuturi dau mai mult rău decât bine.
Sentimentul vivacității după folosirea energiei este o acțiune temporară, care este apoi înlocuită de oboseală crescută, iritabilitate, somn și activitate cardiacă. Și - cu cât oamenii beau mai des astfel de băuturi, cu atât mai mult rău le are pentru corpul lor.
Între timp, oamenii de știință au analizat tot felul de băuturi și au ajuns la concluzia că nici o altă băutură nu revigorează mai bine decât apa obișnuită de băut. Iar beneficiile apei sunt incontestabile. Este deosebit de important să beți apă pentru cei care își desfășoară în mod activ activitatea fizică, conduc un stil de viață activ.
Pentru a recupera rapid și pentru a îmbunătăți tonul corpului, se recomandă să adăugați puțin suc de lamaie și miere pentru a curăța apa. Dacă există probleme cu tractul digestiv, atunci va fi suficient să beți doar apă cu miere.
Experții sunt siguri că băuturile energice populare astăzi aduc mult mai mult rău decât bine. Ca rezultat al utilizării frecvente a inginerilor de putere, pot apărea disfuncționalități ale sistemului nervos, poate apărea excesul de greutate, dinții se pot rupe, sistemul digestiv și rinichii pot fi afectați.
În ceea ce privește apa obișnuită, o puteți bea fără excepție - atât pentru copii, cât și pentru adulți. Apa calda, beata pe stomacul gol, accelereaza procesele metabolice, energizeaza si conduce somnul.
Apa cu adăugarea de suc de lămâie tonuri perfecte, îmbunătățește activitatea ficatului și a sistemului cardiovascular. La urma urmei, acidul ascorbic, care este conținut în sucul de lamaie, acționează ca un antioxidant și stimulant, crește imunitatea și normalizează metabolismul.
O cantitate mică de apă sărată poate fi utilizată și ca energie - și mai ales dacă trebuie să aduceți nivelul glucozei din sânge la normal . Dar aici principala chestiune - nu exagerați cu adăugarea de sare - ar trebui să fie un pic.
Bineînțeles, apa nu va acționa la fel de repede ca o băutură energizantă. Cu toate acestea, acțiunea sa va fi mai strălucitoare, mai lungă și, mai importantă, mult mai sigură.