Cafeaua de dimineață poate fi înlocuită cu un măr
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
În fiecare dimineață majoritatea absolută a oamenilor trebuie să iasă din pat sub sunetul unui ceas cu alarmă. Aproape toată lumea o face cu dificultate enormă, dar mulți au găsit o cale de ieșire, cum să înveselească și să îndepărteze resturile de somn și să se grăbească la bucătărie pentru o ceașcă de cafea puternică aromată. Aroma și gustul cafelei, așa cum se crede de obicei, ameliorează senzația de somnolență, face ca organismul să se bucure mai mult. Dar mulți oameni de știință se îndoiesc de astfel de proprietăți ale cafelei, crezând că nici o cafea nu poate face față lipsei de somn, indiferent cât de beat este. Cafeaua are un efect pe termen scurt și după un timp va dori să doarmă din nou. O nouă porție de cafea va ajuta din nou, pentru o perioadă, va continua până când deficitul de somn va fi eliminat, cu alte cuvinte, până când o persoană doarme doar.
Oamenii de știință cred că este ușor să te trezești și toată ziua să te simți veselă, trebuie doar să te culci devreme pentru a permite corpului să se odihnească și să câștige forță. În plus, oamenii de știință cred că dorința unor oameni de a obține suficient somn în week-end, restabilind astfel puterea corpului, este o eroare completă. Corpul uman nu este în stare să doarmă două nopți înainte de ultimele nopți. Lipsa experților de somn de noapte sugerează, dacă este posibil, să umpleți câteva ore de odihnă în timpul zilei.
Dar, dacă credeți că cafeaua vă ajută să vă luptați cu somnolență, puteți încerca alte produse care au același efect și, în unele cazuri, chiar mai mari.
Apa, apa de baut simpla purificata ajuta la incurajarea mult mai bine decat cafeaua. Experții sunt siguri că un pahar de apă va ajuta în cele din urmă să rupă restul somnului, mai ales în combinație cu un duș de contrast.
De mult timp a fost cunoscut faptul că ciocolata este, de asemenea, printre alimentele revigorante. Chiar și copiii sunt recomandați dimineața pentru a da o ceașcă de cacao, care este ciocolată, numai în formă fierbinte. Prin urmare, un adult poate recomanda o ceasca de cacao dimineata, de asemenea, puteti manca un bar obisnuit de ciocolata sau un bar. În plus, ciocolata are un efect revigorant, îmbunătățește foarte bine activitatea creierului, dă putere și energie. Medicii recomandă ca o persoană să mănânce un bar de ciocolată înainte de activități care necesită activitate mentală intensă (examen, control, etc.). Ciocolata ajuta organismul sa produca endorfine, ceea ce va permite sa simtiti vivacitatea timp de mai multe ore.
Piulițele ajută, de asemenea, să îndepărteze starea somnolentă și puțină învestire. La micul dejun este mai bine să mănânci pește, carne de pui, ovaz, ou, mere. Toate aceste produse vă ajută să obțineți puterea și energia pentru întreaga zi.
De asemenea, bun pentru micul dejun să mănânce fructe, în care există un stimulent natural - afine, căpșuni, zmeură, dar având în vedere faptul că aceste produse sunt destul de scumpe, pe langa calitatea de boabe discutabile în timpul iernii, astfel încât cel mai bun și cel mai aproape de a ne face acest lucru este utilizat pentru micul dejun din mere obișnuite. Puțin mai puțin efect revigorant au banane, dar ele sunt bine și ușor de absorbit de către organism și au un efect pozitiv asupra digestiei în general.