Alcoolul nu este cel mai bun remediu pentru insomnie

Oamenii de știință britanici au raportat că un pahar de alcool tare nu este cel mai bun remediu pentru insomnie sau somn rău. Mulți oameni care sunt greu să adoarmă imediat, înainte de a merge la culcare, săriți o teanc de oa doua băutură alcoolică puternică. Contrar opiniei publice, efectul pozitiv al alcoolului este o concepție greșită. Medicii de la Universitatea din Londra au studiat toate informațiile disponibile despre impactul băuturilor alcoolice asupra somnului și au efectuat mai multe studii suplimentare care au confirmat faptul că consumul de alcool înainte de culcare afectează negativ sănătatea umană.

De fapt, alcoolul provoacă o adormire destul de rapidă, că nu trebuie să vă înșelați: în timpul somnului "bețiv", nu va fi posibil să obțineți suficient somn. Mecanismul influenței alcoolului asupra somnului uman poate fi descris aproximativ după cum urmează: alcoolul cauzează adormirea prea rapidă, ceea ce determină trecerea fazelor de somn. Nu cu mult timp în urmă, o mică doză de alcool a fost considerată un medicament, iar unii medici au recomandat ca pacienții lor să bea un pahar de coniac sau brandy în caz de insomnie. De fapt, acest obicei poate fi fatal: în primul rând, riști să devină dependent de băutură tare, și să intre în prima etapă a alcoolismului, și, în al doilea rând, încălcarea de somn sănătos și nu ar beneficia, mai ales dacă aveți vârsta peste 50 de ani.

Medicii avertizează că jocul în acest caz nu merită lumânarea: în ciuda faptului că alcoolul poate ajuta să adormi mult mai repede, distruge toate funcțiile importante ale corpului. După consumul de alcool, în organismul uman există procese care duc la o schimbare a ritmurilor naturale ale creierului, care sunt responsabile pentru un somn sănătos și sănătos. O problemă periculoasă poate fi faptul că alcoolul frânează ritmul respirației, ca urmare a faptului că o persoană începe să sforăie într-un vis. Această caracteristică nu numai că poate provoca nemulțumiri ale celorlalți, ci poate duce și la consecințe letale. În istoria medicinei, există cazuri în care o persoană a sufocat într-un vis din cauza sforăitului, iar motivul principal a fost o pasiune pentru băuturile alcoolice.

Un studiu detaliat, potrivit informațiilor furnizate de oamenii de știință de la Londra, a arătat că alcoolul afectează treptat cele trei faze ale somnului. În primul rând, după consumul de alcool, o persoană poate adormi imediat. În al doilea rând, alcoolul provoacă imediat un somn foarte profund, care se întâmplă de obicei persoanelor care utilizează antidepresive. În al treilea rând, datorită alcoolului, faza cea mai rapidă de somn este tulburată, care este responsabilă pentru odihna și recuperarea energiei corpului.

Nu e de mirare că există o zicală: "somnul unui alcoolic este puternic, dar scurt", după câteva pahare de alcool tare, o persoană este capabilă să adoarmă imediat, dar visul nu va dura 7-8 ore, necesar pentru odihnă. Etapa inițială a somnului va fi bruscă și profundă, iar apoi visul va fi rupt: o persoană va începe să se trezească mai des, gândurile depresive, un sentiment de anxietate sau de panică, care nu este încă posibil, este posibil. Somnul provocat de alcool, după un timp va arăta efectul opus: în loc de somnul asteptat, o persoană se va simți obosită și distrasă.

[1], [2], [3]