6 momente periculoase pentru sănătatea inimii
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Există situații și chiar un anumit moment în care probabilitatea unui atac de cord crește dramatic. Prin urmare, persoanele care au probleme cu funcția cardiacă, aceste informații sunt întotdeauna utile.
Deci, când primește pericolul cel mai des?
Dimineața Ascent
Sau nu întotdeauna bine. Potrivit cercetărilor efectuate de oamenii de știință de la Universitatea Harvard, riscul unui atac de cord crește cu 40% exact prin tur. De ce? Pe măsură ce te trezești, corpul tău produce adrenalină și alți hormoni de stres, crește tensiunea arterială și există nevoie de oxigen. Sângele devine mai gros și, prin urmare, persoana este parțial deshidratată. Toate acestea reprezintă o povară suplimentară pentru inimă.
Luni dimineața
Lovitură dublă - în dimineața zilei de luni crește numărul atacurilor de inimă. Oamenii de știință sugerează că acest lucru se datorează faptului că oamenii sunt stresați atunci când merg la serviciu devreme dimineața și chiar și după sfârșitul săptămânii. Încercați să mențineți regimul și nu prea bateți din ritm la sfârșit de săptămână.
După un prânz / cină consistent
Studiile arată o dietă bogată în grăsimi și carbohidrații îngustă vasele de sânge, făcând sângele mai predispus la coagulare. Protejați-vă - nu mâncați prea mult și mâncați alimente mai sănătoase.
În timpul defecării
Acesta este ultimul loc în care vă gândiți la probleme de inimă, dar rămâne și faptul că atunci când o persoană se declanșează, presiunea din piept crește și sângele revine la inimă. Mâncați o mulțime de fibre, evitați deshidratarea și stresul.
În timpul exercițiilor neobișnuite viguroase
Și nu numai energic, dar și neobișnuit. Atunci când o persoană începe brusc activitatea fizică, la care el nu era obișnuit cu corpul, crește producția de hormoni de stres, cauzand tensiunii arteriale sare în sus și crește ritmul cardiac, ca rezultat - un atac de cord. Exercițiul regulat îți va proteja inima. Dar trebuie să măriți nivelul intensității treptat.
La apariții publice
Performanțele publice sunt foarte asemănătoare activității fizice. Extreme nervozitatea mărește tensiunea arterială, ritmul cardiac și adrenalina, deci în primul rând trebuie să ai grijă de sănătatea ta și apoi de performanță.
[14]