Piscină în timpul sarcinii

Pentru multe femei, de la cei care se pregătesc să devină mamă, are o importanță considerabilă a problemei posibilității de a include în numărul de evenimente speciale exercițiu de formare prenatale în apa de înot, dar, de asemenea, cât de utile în acest context poate fi un bazin de înot în timpul sarcinii și care sunt cunoscute riscuri care îi pot însoți vizita.

Până în prezent, cu toate solul se poate argumenta că lipsa unui viitor activitatea locomotorie mama este în măsură să conducă la risc crescut de avort spontan, poate provoca o creștere a severității toxicității și provoacă un travaliu slab. Deci, condiție specială a unei femei poartă un copil în nici un fel nu ar trebui să fie un motiv pentru refuzul de a urmări acest vechi ca lumea, dar nu și-a pierdut relevanța în prezent, principii bine cunoscute că mișcarea este viață! Iar starea în mediul acvatic este cea mai bună cale pentru femeile gravide să-și exercite. În primul rând, în apă, organismul se află într-o stare practic fără greutate, în timp ce face exerciții de aerobic acvatic care vizează întinderea mușchilor, care sunt importante pentru ligamentele care sunt slăbite în această perioadă dificilă pentru femeia ei. Pe de altă parte, apa exercită o anumită rezistență la fiecare mișcare, ceea ce înseamnă că în timpul fiecărui exercițiu este necesară o tensiune musculară mai intensă decât în exercițiile obișnuite în afara bazinului. Ca urmare, corpul unei femei gravide ajunge la o stare de formă fizică mai bună, devine mai instruit, ceea ce la rândul său facilitează achiziționarea de sisteme respiratorii și cardiovasculare cu rezerve mari.

Pool în timpul sarcinii, astfel, înot, scufundări, akvaerobika joacă reprezintă un factor foarte pozitiv în procesul de preparare a corpului unei femei pentru naștere, care ar putea oferi o naștere mai ușoară și maloboleznennoe a unui copil, în care posibilitatea de a perineale sau necesitatea emergente pentru perineotomy reduse la minimum.

[1]

Piscină în planificarea sarcinii

Pentru a înceta să mergeți la piscină atunci când planificați o sarcină și mai târziu, în timpul perioadei de purtare a unui făt, dacă o femeie conduce o viață activă și intră regulat în sport, în special prin înot, nu există adesea o nevoie urgentă. Excepția de la această regulă poate fi în principal numai acele cazuri în care o femeie are contraindicații categorice. Și în rest, în ceea ce privește activitățile fizice, se recomandă doar să le reducem intensitatea, să abandonăm exercițiile de forță și exercițiile concentrate asupra mușchilor presei abdominale. În piscină, trebuie să practicați gimnastică specială, care este practicată în grupuri pentru femeile însărcinate. Aceste exerciții sunt o pregătire excelentă pentru accentuarea faptului că musculatura spinării, musculatura pelvisului și a abdomenului suferă în timpul sarcinii. Complexele speciale de gimnastică de wellness de aerobic sunt concepute ținând cont de starea organismului feminin în diferite stadii ale sarcinii.

Aqua aerobic, înot, scufundări îmbunătățește bunăstarea generală și conduce întregul corp la un ton crescut. Vizitarea piscinei de două ori sau de trei ori pe săptămână vă ajută să atingeți optimul și să controlați greutatea corporală, ceea ce reprezintă un mare plus atunci când planificați un copil. Înotarea determină, de asemenea, o creștere a acumulării stratului endometrial, care este un alt factor pozitiv pentru creșterea probabilității de concepție cu succes, deoarece există o creștere a circulației sanguine în zona pelviană.

Cu toate acestea, este necesar să se acorde atenție faptului că, în alegerea unui loc pentru înot și a altor exerciții fizice în apă, ar trebui să se acorde în continuare preferință piscinei interioare. Deoarece corpurile de apă deschise sunt adesea nesigure în ceea ce privește curățenia și siguranța infecțioasă. La urma urmei, este complet inoportun, dacă tot trebuie să petreceți timp și energie pentru vindecarea unei boli neașteptate, care va elimina un astfel de moment binevenit atunci când o femeie poate simți nașterea unei noi vieți în interiorul ei.

Piscina în planificarea sarcinii, pe această bază, necesită o abordare deliberată și comprehensiv cântărită și o consultare preliminară cu medicul curant. Dacă sunt îndeplinite toate condițiile necesare, șansele de concepție cu succes, succesul și nașterea unui copil sănătos sunt sporite.

Contraindicații la piscină în timpul sarcinii

Contraindicațiile la piscină în timpul sarcinii sunt în primul rând existența unei amenințări de avort spontan. Întrebarea dacă se recomandă vizitarea unei grupări de către o anumită femeie "în poziție" ar trebui să fie decisă în timpul unei consultări cu un specialist a cărui supraveghere medicală este în perioada de purtare a fătului.

Această posibilitate este exclusă, în special datorită prezenței oricărei abundențe sau, de exemplu, a placentei previa.

O decizie sensibilă ar fi renunțarea la piscină femeilor care au un ton uterin crescut.

Nu este de dorit să mergeți la piscină cu forme acute de infecții cu transmitere sexuală și, în plus, dacă există alte boli aflate în stadiul de exacerbare. Dintre acestea, un exemplu este, în special, o exacerbare a tuberculozei.

Boala apendicită cronică include, de asemenea, înotul, scufundările și aerobicul acvatic în piscină, la categoria de activități inacceptabile în timpul sarcinii.

În perioada în care copilul este purtător de la piscină, femeile care au un număr de boli sistemice de sânge ar trebui refuzate.

Sub interzicerea piscinei scade sângerarea uterină, eclampsia preeclampsiei la femeile gravide.

Inadmisibilității în timpul efortului fizic de înot și exercițiu fizic în apă este cauzată de patologia obstetrică, simptomele caracteristice de preeclampsie și, în plus caracterizate prin fenomenul de toxicitate precoce sau foarte pronunțată, care este însoțită de vărsături persistente.

O altă contraindicație sunt cazurile de avort spontan, care au apărut anterior în fiecare sarcină anterioară.

Și, bineînțeles, unul dintre cele mai importante semnale de alarmă, care cereau mamei viitoare să abandoneze piscina, este apariția durerilor sale sistematice dureroase după o sesiune de cursuri.

Contraindicațiile la piscină în timpul sarcinii, având în vedere toate cele de mai sus, desigur, au un loc de a fi. Cu toate acestea, în cazul în care o femeie este pe cale de a deveni o mama nu este bolnav în oricare dintre bolile enumerate, și nu există nici o apariție a diverselor fenomene negative, putem afirma cu încredere că activitatea fizică în apă va fi mai util decât ceea ce poate aduce prejudicii.

[2], [3], [4], [5]

Înotarea la începutul sarcinii

Înotarea la începutul sarcinii, conform multora, este cu siguranță un factor pozitiv. Unele speciale miraculos afectează în mod direct cursul sarcinii cele mai bune înot și apă gimnastică, desigur, în imposibilitatea de a, dar cel puțin să aibă un efect benefic asupra tonusului general al organismului și femeile se pregătesc să devină mamă. Prin urmare, este recomandat adesea să vizitați bazinul literalmente în primele săptămâni, pentru a începe cât mai curând activitățile pregătitoare pentru naștere.

Deci, după consultarea cu medicul curant a stabilit că nu există obstacole serioase în acest sens, calea către piscină este deschisă liber.

Adesea, mamele în așteptare pot fi îngrijorate de posibilitatea de a obține cu ușurință o boală neplăcută datorită faptului că este în piscina publică. La urma urmei, cantitatea limitată de apă în care un număr mare de oameni diferiți este scufundată pare să fie un mediu ideal pentru dezvoltarea și reproducerea tuturor tipurilor de infecții și bacterii patogene. În acest sens, trebuie să spunem imediat că astfel de alarme sunt în primul rând nerezonabile. Multe piscine moderne sunt echipate cu sisteme de purificare a apei extrem de eficiente, folosind mijloace speciale în care nu există prezență de clor.

Pentru a începe practicarea în piscină, este necesar să vă înscrieți într-un grup special pentru femeile însărcinate sub îndrumarea unui instructor cu experiență.

O piscină în primele etape ale sarcinii, pe de o parte, este o modalitate minunată pentru ca o femeie să se mențină în formă fizică optimă, iar pe de altă parte, pare să aibă un mare factor psihologic pozitiv. În procesul de comunicare într-un grup cu aceleași mame viitoare, toate problemele și îngrijorările pe care le are femeia au scăzut în fundal, ea găsește o atitudine pozitivă și încrederea că astfel de activități sunt benefice doar pentru copilul ei.

Piscină la sfârșitul sarcinii

O piscină în sarcină târzie are ca obiectiv principal să nu realizeze o îmbunătățire semnificativă a stării fizice globale sau să dea figurii un grație specială de linii. Însăși esența piscină, înot, gimnastică acvatică exercițiu - aerobic de apă în acest moment este de a te mentine in forma cu cele mai puține modificări posibile în comparație cu cea care a precedat începutul concepției și dezvoltării fetale.

Și, pe baza acestui lucru, clasele pentru mamele în așteptare nu prevăd încărcări intense. Este recomandat să vă limitați la mersul pe jos și să alergați în apă cu un înalt genunchi și să îl însoțiți cu mahas de mâini și picioare.

Un aspect important este necesitatea de a efectua exerciții de întindere. Sub influența apei calde din bazin, ligamentele obțin o elasticitate mai mare, care are o importanță considerabilă pentru procesul de naștere. Iar după apariția cu succes a unui copil în viitor, acest lucru ajută la restabilirea figurii într-o perioadă mai scurtă.

De asemenea, este important să utilizați musculatura coapsei interioare în exerciții. În acest scop, puteți face următoarele. Ținând mâinile pentru mânerul din peretele piscinei, în timp ce vă sprijiniți pe perete cu picioarele, ridicați picioarele, împrăștiindu-le cât mai mult posibil. Nu vă grăbiți, astfel încât țesuturile să se poată obișnui cu această afecțiune. În plus, picioarele trebuie să încerce să se dilată și mai larg, ca și cum ar fi așezat pe un șir.

Piscina la sfârșitul sarcinii, după cum vedem, ajută la menținerea formei fizice a unei femei care ar trebui să devină în curând mamă și poate, de asemenea, să-și pregătească corpul pentru procesul de naștere.

Înotând în timpul sarcinii în piscină

Înotarea în timpul sarcinii în piscină poate fi numită una dintre cele mai eficiente metode care pot contribui la pregătirea unei femei pentru procesul de livrare.

Mai întâi de toate, totul în apă devine mai ușor. Și fiind în mediul înconjurător, o femeie aflată într-o stare emoțională pozitivă din viitoarele bucurie ale maternității, poate primi pe deplin din acest singur unul pozitiv. Nu cântărește greutatea corpului propriu, greoi, alterat de sarcină. Se poate simti mai usoara pentru o perioada de timp! Apa în modul cel mai remarcabil ajută la depășirea stresului, la scăderea anxietății și tulburărilor.

Înotul înseamnă că corpul unei femei gravide își asumă o poziție orizontală în acest proces, ceea ce la rândul său face posibilă reducerea sarcinii asupra sistemelor coloanei vertebrale, osului și mușchilor. Aceasta implică un nivel bun al activității fizice, conduce la dezvoltarea rezistenței și contribuie la întărirea mușchilor pectorali. Există o ipoteză că activarea fluxului sanguin în mușchii sânului determină ulterior în mod direct cea mai bună producție de lapte matern.

La fel de important este scufundarea care poate însoți înotul.

Pătrunzând cu capul în apă, mama viitoare dobândește o experiență valoroasă de întârziere a respirației, care va fi utilă pentru muncă. Un mic om din interiorul ei va învăța să o facă fără oxigen pentru o vreme. La urma urmei, odată cu terminarea nașterii, nu poate să o primească mai mult de la mama sa, deoarece cordonul ombilical care le leagă va fi circumcis.

După cum arată practica, un copil care sa adaptat la fenomenul unei astfel de hipoxii temporare se îndreaptă spre ieșirea din canalul de naștere și arată o capacitate mai bună de a se adapta lumii după naștere.

Înotarea cu sarcină în piscină contribuie la o bună pregătire a femeii pentru procesul generic, fizic și psihic și, pe lângă aceasta, joacă un anumit rol pozitiv în dezvoltarea copilului.

Vizitarea piscinei în timpul sarcinii

Vizitarea piscinei în timpul sarcinii este posibilă numai dacă mama viitoare nu are contraindicații directe. Printre acestea este cheia: un risc crescut de avort spontan sau naștere prematură permis, prezența leziunilor cutanate, gradul ridicat de toxicitate, etc. Următorul pas este selectarea în favoarea unității, care să îndeplinească toate criteriile necesare .. Piscina trebuie să fie curată și să aibă pași siguri și confortabili pentru a intra în apă. În plus, este necesar ca personalul piscinei să includă un ginecolog cu normă întreagă.

În timp ce în piscina de la femeia gravidă, este necesară respectarea strictă a anumitor reguli de siguranță. În primul rând este necesar să învățăm să distribuim uniform încărcătura fizică, deoarece oboseala excesivă duce la o deteriorare a bunăstării generale a femeii.

Exercitarea exercițiilor fizice cu apă trebuie să însoțească în mod necesar exercițiile de respirație, care, în combinație, contribuie atât la îmbunătățirea stării de sănătate, cât și la pregătirea excelentă a procesului de naștere.

În ceea ce privește înotul în piscină, observăm că stilurile sale sportive pentru o femeie care se pregătește să devină mamă sunt categoric inacceptabile. Trebuie să înoți liniștit, fără a face eforturi exorbitante și, bineînțeles, să nu vă stabiliți un campionat de referință în înotarea maratonului ultra-lung. Ar trebui să se limiteze la distanțe mici.

Pentru a evita căderea pe plăcile umede și foarte alunecoase ale piscinei și pentru a evita răni din acest motiv, mersul pe jos este recomandat exclusiv de-a lungul căilor. Și pentru a minimiza riscul de a obține o infecție fungică nu mai este de dorit să mersi desculți desculți, este necesar să faceți papuci de încălțăminte.

Vizitarea piscinei în timpul sarcinii necesită o monitorizare constantă a mamei viitoare a sănătății ei. Clorinarea în piscină este, fără îndoială, un factor pozitiv în ceea ce privește dezinfectarea apei, dar pe de altă parte, clorul este de multe ori provoacă dezvoltarea dermatitei, și tot felul de alergii pe piele. Mirosul de clor este, de asemenea, capabil de a provoca o creștere a simptomelor de toxicoză, care este în mod caracteristic caracteristică pentru începutul sarcinii. Din acest motiv, atât de multă importanță este acordată consultării prealabile obligatorii cu medicul ginecolog.

Sarcina și piscina cu înălbitor

Beneficiile înotului și activitatea fizică în apă în timpul sarcinii sunt evidente. Aceasta este o măsură de prevenire remarcabilă împotriva bolilor sistemului cardiovascular. Nu există nici o îndoială cu privire la efectul lor benefic asupra sistemului musculo-scheletic. Complexul de exerciții speciale de aerobic acționează ca măsuri unice și eficiente pentru ca nașterea să aibă loc în mod natural, deoarece abordarea nașterii promovează dobândirea poziției corecte în uter.

Cu toate acestea, o vizită la piscină de către o femeie însărcinată este asociată cu o serie de aspecte nefavorabile. Sarcina și piscina cu înălbitor sunt una dintre ele, care devine adesea o problemă de îngrijorare și incertitudine pentru mamele care se așteaptă.

Clorul - așa-numitul var de clor - este folosit pentru distrugerea tuturor bacteriilor patogene din apă și pentru prevenirea răspândirii bolilor. Clorarea apei în bazine este o practică obișnuită de dezinfecție pentru mai mult de un deceniu, iar consecințele negative ale utilizării acesteia nu au fost niciodată masive. Acest lucru, cu toate acestea, nu serveste deloc ca o baza pentru a considera acest instrument ca fiind complet inofensiv. Dimpotrivă, insidiositatea clorului este tocmai faptul că acțiunea sa dăunătoare începe să se actualizeze numai cu acumularea în corpul uman.

Atunci când o femeie gravidă înoată în apă cu un conținut de clor, înălbitorul este absorbit de piele, iar din corpul mamei este transferat copilului în orice cantitate, în orice caz. In timpul evaporarea treptata a clorului eliberat clor gazos, și prin inhalare (și dacă există un miros de clor, atunci este în prezența aerului) otrăvire apare ca o femeie gravidă și făt. În doze mici, acest gaz nu prezintă un pericol semnificativ, dar în timp efectul său cumulativ poate avea un efect negativ.

Cercetatorii din Belgia a susținut că, dacă o femeie are un copil, cel puțin o dată pe săptămână, vizitează piscina interioară, unde apa cu clor, prejudiciul pentru făt poate fi comparat cu altele similare de fumat regulat la adult. Mai mult decât atât, opinia este exprimată că de la expunerea la clor copilul devine mai expus riscului de a dezvolta alergii și astm. În ceea ce privește convingerea altor specialiști în domeniul bolilor pulmonare, această legătură nu este evidentă.

Orice ar fi fost, dar o combinație a celor două sarcinii și un bazin cu clor reprezintă o amenințare la o uscare minimă și iritații, reacții alergice la nivelul pielii viitoarei mame, cât și pentru copil poate fi încărcată cu tendința de continuare a alergii, dezvoltarea de astm alte boli ale sistemului respirație. Prin urmare, este mai bine să alegeți în continuare acele bazine, în care apa este purificată într-un mod diferit, fără utilizarea de înălbitor. Beneficiați până în prezent, acestea pot fi găsite suficient pentru a alege cel mai potrivit.

Recenzii despre piscină în timpul sarcinii

• aleasă a inimii

Mi se pare că multe fete devin pur și simplu hipocondri din cauza sarcinii lor. Vor să înoate în piscină și să înceapă să caute, să învețe, tot ceea ce este necesar și nu este necesar. Din toate părțile văd tot felul de jonglerie despre infecție, infecție. Comentariile despre piscină în timpul sarcinii nu sunt foarte bune. Și să încărcăm toate astea. Doctor, ceea ce vreau, spune, dar mi-e teamă. Dar este adevărat că este imposibil și nu este mai bine? Aici doctorul și este superfluă, se întâmplă. Deși poate și nu împiedică nimic deloc.

M-am dus la piscina tot timpul sarcinii. Sunt foarte multumit si il recomand tuturor! Niciunul dintre ei nu a avut nici o infecție. Dar starea de sănătate este diferită de înot, greutatea excesului datorată înotului nu este foarte mare și nașterea a fost și ea ușoară. IMHO beneficiază de piscină este unic mai mult decât dăunătoare. Și copilul, în general, este în siguranță în întregime, există un dop și totul este închis în siguranță. Nici un fel de înălbitor, nici o infecție nu poate ajunge în nici un fel.

• Yana

Corpul unei femei însărcinate în apă este aproape fără greutate, sarcina asupra sistemului musculoscheletal scade și pentru venele este bună. M-am ajutat perfect cu predispoziția mea. A

În plus față de beneficiile pentru mamă, de asemenea pentru copil înainte de naștere, piscina este de asemenea utilă. Chiar și scufundări, spun că este util pentru copil, deoarece în timpul întârzierii mamei de respirație, el învață să trăiască ceva timp fără oxigen. Acest lucru în procesul de naștere el poate veni la îndemână.

• credință

Despre albire Pot spune că este în toate bazinele, care nu ar spune nimic. Un prieten a lucrat într-un club de elită, așa că a spus că, deși se presupune că există un sistem special de purificare a apei ozonice fără clor. Chiar aveau un certificat care să-l confirme. Și există pretutindeni clor, cantitatea este diferită. În piscinele pentru grupuri de femei însărcinate și pentru mamele cu copii, apa este puțin mai puțin clorată. Dar este încă suficient pentru dezinfecție.

• Nadine

Recenzii despre piscină în timpul sarcinii Am doar cele mai bune! Prietenele sunt, de asemenea, foarte fericite, care au fost implicate în grupuri pentru mamele însărcinate. Și în timp ce eu nu m-am dus, mi-am imaginat ceva ca niște lecții de respirație adecvată în timpul nașterii și un fel de prostii în apă pentru oamenii de vârstă înainte de pensionare. Sa dovedit aerobic acvatic pentru femeile însărcinate se întâmplă o astfel de încărcătură încât nu pare suficient! Cifra este excelentă - vă ajută să rămâneți în greutate, deși stomacul este în creștere.