Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta pepene verde in timpul sarcinii
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dieta în timpul sarcinii constă în reguli importante privind dieta, observând că, mama insarcinată va putea să-și mențină greutatea sub control și, după nașterea copilului, va restabili rapid formularul. Până în prezent, multe femei preferă să utilizeze mono-diete care vizează arderea eficientă a excesului de calorii și necesită costuri minime.
Dieta pepene verde in timpul sarcinii se refera la asa-numita. "Curățenie" mono-dieta, pentru că aceasta are ca scop curățarea corpului uman de zgură acumulată, precum și excesul de lichid, care se realizează prin acțiunea sa diuretică eficientă. Bineînțeles, implicați-vă într-o astfel de dietă, în special o femeie însărcinată, nu puteți. Acest sistem de nutriție este pe termen scurt și nu depășește cinci zile. După aceea, în termen de 10 zile, pentru a consolida rezultatul, puteți aplica nutriția pepenelă.
Esența unei diete pepene verde în timpul sarcinii
Dieta pepenă în timpul sarcinii constă în utilizarea de fructe exclusiv coapte, tk. Fructe de padure timpurii pot contine nitrati, provocand adesea intoxicatii ale organismului. Pentru a verifica pepene verde coapte pentru prezența nitraților în el, se recomandă efectuarea următorului test. Într-un recipient de apă, înmoaie o bucată de pulpă de pepene verde și se lasă câteva ore. Dacă pulpa de pepene verde conține nitrați, se va dizolva puțin și apa va deveni roză. Un pepene verde "sănătos" nu va colora apa și își va păstra forma. Pentru a manca, nutritionistii recomanda alegerea pepenilor verzi cu o greutate medie de 6-8 kg. Înainte de consum, fructele trebuie spălate bine cu apă caldă menajeră folosind săpun. Este necesar să se ia în considerare și un alt fapt: respectarea unei diete cu pepene galben este optimă în perioada de vară, deoarece este bine tolerat în vremea senină.
Respectarea dietei pe pepene verde constă în alimentarea exclusivă cu carne de pepene verde pe baza calculului: 1 kg din acest produs la 10 kg greutate umană. Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea a mai mult de 5 kg de fructe pe zi. O femeie însărcinată trebuie să fie foarte atentă să respecte starea de sănătate a acesteia; există cazuri când organismul reacționează la alimentarea cu pepene verde cu manifestări foarte neplacute: flatulență, tulburări intestinale, balonare. Dieta poate fi continuată numai în acele cazuri dacă nu există reacții adverse la femeia gravidă. La o senzație acută de foame este permis să ia 1-2 bucăți de pâine neagră în timp ce consumați o carne pepene verde.
Înainte de a utiliza un astfel de sistem de nutriție, mama însărcinată ar trebui să consulte un medic, fără nici o greșeală, deoarece mono-dieta este un test real pentru o persoană, pentru că atunci când îi observați trebuie să vă refuzați totul. Când se observă o dietă pepenă verde, femeia gravidă poate adăuga la micul dejun, alcătuită din 2-3 felii de pepene verde coapte, 150-250 de grame de brânză de vaci (fără grăsimi). Al doilea mic dejun ar trebui să includă 1-2 felii de pepene verde, iar la prânz puteți mânca un castron de orez. Gustarea constă în consumul de pepene verde și brânză de vaci, iar cina - de la recepția ingredientului principal, cu adăugarea de orez.
După ce se recomandă o pepene verde de 5 zile pe pepene verde, meniul principal din care arată astfel:
- Micul dejun. Ovăz fără zahăr, o felie de brânză tare.
- Masa de prânz. O bucată de pește fiert, carne sau păsări de curte, o salată de legume proaspete, câteva felii de brânză tare.
- Cina. Pulpă de pepene verde (pe baza calculului: 1 kg de pepene verde pentru 30 kg greutate umană).
Beneficiile dietei pepene verde în timpul sarcinii
Beneficiile cărnii de pepene verde au fost cunoscute de mult timp. În primul rând, trebuie notat conținutul caloric redus: 100 g de produs conține numai 38 kcal. Pepeneaua de pepene este capabila sa satureaza rapid o persoana si reduce apetitul. Acidul folic conținut în acesta afectează favorabil organismul femeii și normalizează procesele metabolice. Pepene verde este o cămară de magneziu. Pentru a satisface nevoia zilnică a omului în acest element cel mai important, numai 150 de grame de pastă de pepene verde sunt suficiente. Folosirea nutriției pepene verde este recomandată persoanelor care prezintă hipertensiune arterială. În plus, se stabilește că pulpa de pepene verde îndepărtează colesterolul dăunător din organism, împiedicând astfel dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Foarte util și suc de pepene verde: este capabil să se dizolve complet și să elimine toxinele și toxinele din ficat.
Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că dieta pepene verde în timpul sarcinii ar trebui să aibă un efect deosebit de benefic asupra sănătății unei femei. Prin urmare, trebuie să știți despre acele cazuri când dieta pepene verde este strict contraindicată. În primul rând, se referă la persoanele care suferă de boli cronice ale intestinelor. Se recomandă, de asemenea, abstinența de la o astfel de dietă pentru diabet, precum și prezența edemelor în ultimul trimestru de sarcină.