Expert medical al articolului
Noile publicații
Ce pot și nu pot fi consumate după naștere și în timpul alăptării?
Ultima examinare: 20.11.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Ar trebui să mâncați ceea ce ați mancat în ultimele săptămâni de sarcină. În dieta ar trebui să fie mai multe produse lactate și lapte acru: 3-4 pahare de lapte pe zi, iaurt, iaurt, brânză de vaci. Nu uitați că într-o zi trebuie să beți aproximativ două litri de lichid (și dacă este fierbinte - trei litri). Având în vedere că pentru a hrăni copilul aveți nevoie de aproximativ 0,6-0,8 litri de lapte pe zi, trebuie să creșteți valoarea calorică a alimentelor. În plus față de produsele lactate în dieta pentru a include ouă, pește (de preferință marine, deoarece conține mai mult fosfor) și carne (mai bine pentru a da preferință vițel, care este mai mică de grăsime decât carnea de porc, și mai suculente și gustoase decât carnea de vită). Asigurați-vă că includeți legume și fructe în meniu. Singura excepție este pentru citrice (portocale, tangerine). Consumul lor excesiv poate determina alergii, diaree sau diaree la copii. Aveți grijă și de mere roșii, o mulțime de căpșuni și exotice sub formă de kiwi sau ananas. Aceste produse sunt foarte utile, iar în ceea ce privește kiwi - acest fruct conține atât de multe vitamine și un astfel de antioxidant minunat încât, pe această calitate, poate fi comparat doar cu cătina de mare. Deci nu vă lepădați de aceste fructe, ci folosiți-le cu prudență. Ce înseamnă cu prudență? Aceasta înseamnă că trebuie să mănânci un fruct și să ai grijă de copil timp de câteva zile - dacă există erupții cutanate. Dacă nu, atunci puteți mânca în siguranță un produs dovedit.
Este necesar să se abandoneze băuturile alcoolice puternice, iar alcoolice, nu ar trebui să fie abuzate. Dacă sunteți un fan foarte mare de bere (și există femei printre acestea), atunci vă puteți permite 1-2 pahare de bere. Dar cu o condiție: ar trebui să beți 2 ore înainte de a mânca. Acesta este doar timpul pentru care alcoolul "se va eroda" din corp.
Puteți bea sucuri, amintiți-vă ce sa spus despre fructe, pentru că în general acest lucru este același, numai în fructe, cu excepția sucurilor, există încă fibre.
În ceea ce privește modul de gătit, trebuie să evitați alimentele grase, picante și afumate. Amintiți-vă că tratamentul termic prelungit al produselor duce la faptul că cantitatea de substanțe utile, de exemplu, vitamine, scade brusc sau se descompun complet. Vrei un exemplu? Amintiți-vă ce culoare borscht proaspăt preparat? Așa este - roșu aprins. Și ce culoare are după câteva fierbe? Roșu-brun. Și de ce se schimbă culoarea? Da, pentru că nu a mai rămas nici un miligram de vitamina C în borsch!
Acum, în prima parte a întrebării - ce puteți mânca imediat după livrare? Deoarece veți începe să vă hrăniți imediat după naștere (dacă nu ați făcut o operație cezariană), atunci toate cele de mai sus despre citrice și sucuri din acestea rămân în vigoare. Fii atent cu ciocolata naturala. Pentru a umple organismul cu carbohidrați, este mai bine să aveți ciocolată cu lapte. Foarte bine restabili puterea bananelor. În plus, ele conțin fibre, ceea ce va ajuta la normalizarea scaunului. Merele sunt, de asemenea, utile. De la pere trebuie să se abțină, deoarece sunt fixate. Dar produsele lactate - chefirul, iaurtul, brânza de vaci - pot și ar trebui să fie incluse în dietă imediat după naștere.