Iubitorii stau până târziu caută mai tineri

Controversa oamenilor de știință cu privire la ceea ce distinge "lărgile" și "bufnițele", adică aceia care doresc să se ridice mai devreme și oamenii care preferă să doarmă târziu, continuă tot timpul. Un nou studiu a arătat că persoanele care preferă moduri diferite ale zilei diferă nu numai în ceea ce privește ceasul biologic, ci și unele caracteristici legate de aspect.

Principala sarcină a studiului, desfășurată la o universitate privată din Coreea, a fost să afle ce caracteristici sunt specifice pentru oamenii care aparțin "bufnițelor" și "lărgilor". În cadrul proiectului au fost selectați 1600 de voluntari, cu vârsta cuprinsă între 47 și 59 de ani, cu diferite ritmuri biologice. Cercetătorii au clasificat participat, în trei categorii, în funcție de comportamentul lor somnological „ciocârlii“, „bufnita“ și nu sunt nici una, nici ordinul a fost creditată la a treia categorie nou creată.

După ce au observat starea, sănătatea și bunăstarea participanților din toate cele trei grupuri, oamenii de știință au observat că compoziția chimică a sângelui a fost semnificativ diferită. De exemplu, în sângele persoanelor care aparțin "lărgilor", proporția metabolismului grăsimilor a fost mult mai mică decât cea a "bufnițelor". Și este interesant faptul că această diferență a persistat, indiferent de vârstă, timp de somn și chiar stil de viață.

De asemenea, oamenii de știință au reușit să identifice diferențele în sănătatea oamenilor, luând în considerare sexul. Ei au descoperit că bărbații care aparțin "bufniților" sunt mult mai susceptibili de a avea șansa de a avea sarcopenie sau diabet decât bărbații "lăstari". Și pentru femeile "bufnițe", masa acumulării de grăsime subcutanată în abdomen și în părțile laterale a fost semnificativ mai mare decât cea a femeilor care aparțin "lacrimilor". Și riscul de sindrom metabolic, adică o creștere a masei de grăsime viscerală, a crescut de mai multe ori.

Este important să rețineți că, în timpul sarcopeniei, apare o schimbare a mușchilor scheletici, ca urmare, masa musculară se pierde, persoana slăbește. Un sindrom metabolic apare în legătură cu schimbările generale și tulburările metabolice, care provoacă adesea diabet și modificări dureroase ale sistemului cardiovascular.

În plus, pe parcursul studiului, oamenii de știință au descoperit că persoanele legate de "bufnițe" au o calitate a somnului mult mai scăzută, sunt mai predispuse la stiluri de viață nesănătoase, mai mult pe timp de noapte, fumează și se mișcă puțin. Dar, în ciuda acestui fapt, oamenii din "bufnita" arătau mai tineri decât "lacrimile", precum și cu alte subiecte, în care ritmul biologic nu era atât de clar exprimat.

Cum să dormi în mod corespunzător să rămâi tânăr mai mult timp?

1. Încercați să-și petreacă timpul în pat, ceea ce reprezintă o producție de vârf de hormoni care păstrează youthfulness: melatonina (de la 12 la miezul nopții până la 5 dimineața) și hormonul de creștere (de la 11 pm la ora 2) - om de știință recomandă gerontologist Alexei Moskalev.
2. Dacă sunteți „bufnita genetică“ ( ., Vezi mai sus), apoi timp mult mai târziu de a adormi și trezirea corpului, cel mai probabil, nu va afecta - pentru că ceasul intern este deplasat și vârful producției de hormoni importanți , de asemenea , schimbat, - spune medicul-genetician Irina Zhegulina.
3. Plus sau minus câteva ore într-o direcție sau alta - la fel ca în „bufnite“ și „ciocârlii“ în înțelegerea de zi cu zi - un organism care nu de mult rău, cu condiția mod regulat, adică, aproximativ aceeași ora de culcare și să se ridice în timpul săptămânii și în weekend.
4. În cazul în care mutațiile genetice caracteristice „bufnite genetice“ nu au nici un om, dar el cade întotdeauna mult mai târziu decât norma - adică după 1 ora, apoi chiar dacă 8 - 9 ore de somn crește riscul de schimbări nefavorabile în organism. Inclusiv cele care pot accelera îmbătrânirea.