O dietă variată - plus kilograme în plus
Ultima examinare: 27.11.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Oamenii de știință din mai multe țări au ajuns la astfel de concluzii: o dietă variată afectează direct greutatea unei persoane mai mult decât un stil de viață fix.
Diversitatea în alimentație duce la o creștere a greutății corporale, care afectează în mod negativ starea de sănătate. Această concluzie nu a apărut de la zero, dar, ca urmare a 16 ani de monitorizare a sănătății a 7000 de voluntari, în timpul experimentelor nu a existat doar o schimbare în greutate, ci și sănătate. Sa schimbat cu mare viteză, starea emoțională sa înrăutățit, presiunea galopantă, probleme cu stomacul, creșterea în greutate.
În cele din urmă, acei oameni care au aderat la dietă, iar dieta lor a fost mai diversă, adesea suferă de o greutate excesivă, în comparație cu categoria care a încercat să adere la monotonie. O persoană care îi place să încerce alimente diferite suferă de salturi ascuțite în nivelurile de glucoză din sânge, de dezvoltare a tulburărilor metabolice. Prin urmare, toate consecințele: boli de inimă, vasele de sânge, care, ca rezultat, promovează dezvoltarea patologiilor însoțite de depunerea de grăsimi și, cel mai important, bolilor de care este adesea dificil să scăpăm.
Pur și simplu, acei oameni care cred că o varietate de alimente ajută la lupta împotriva excesului de greutate, sunt profund confundate. Încălcarea activității unui organism încă nu este nimeni în avantaj sau beneficiul a dispărut. Chiar dacă vi se oferă cea mai nouă dietă dezvoltată, nu cheltuiți nici timpul și nici banii, dacă se vorbește despre diversitatea alimentelor.
Studiile au arătat că riscul de apariție a diabetului zaharat va crește de la utilizarea diferitelor tipuri de alimente. Observarea a fost efectuată din 2000, la fiecare cinci ani au analizat datele privind nutriția și au făcut concluzii dezamăgitoare despre persoanele care nu au mâncat în mod corespunzător. Acești oameni au crescut uneori zahărul, starea de sănătate a fost nesatisfăcătoare și au apărut boli de inimă.
Gustările sunt, de asemenea, interdependente cu creșterea volumului, regimul alimentar este de o importanță deosebită pentru formarea unei figuri frumoase. O persoană utilizează grăsimi, carbohidrați, diverse vitamine, toate acestea sunt necesare pentru organism, dacă alimentele sunt împărțite, atunci puteți mânca alimente diferite, dar după un anumit timp. Și dacă amestecați totul împreună, pot exista probleme cu digestia. Aciditatea sucului gastric va crește, ceea ce va duce la boli grave ale tractului digestiv (ulcer peptic, gastrită).
Este important să ne amintim: diversitatea în produsele alimentare este una dintre principalele cauze ale obezității. Începeți prin eliminarea alimentelor inutile, a obiceiurilor alimentare, a consuma alimente separat unul de celălalt și greutatea dvs. Este normalizată. Numai o figură frumoasă va rămâne, un corp sănătos și o stare bună. Și principalul lucru este forța, încrederea, dorința de a depăși obstacolele. Lupta împotriva excesului depinde numai de noi înșine.
[1]