Opt produse care vor da energie si veselie
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Unele produse sunt capabile să acționeze asupra creierului nostru, precum și medicamente care stabilizează starea de spirit și măresc nivelul de energie. Experții recomandă stocarea următorului set de produse, dacă în timpul zilei trebuie să reîncărcați:
Pepene și pepene galben
În plus față de gust, în pepeni verzi și pe pepeni este un conținut foarte ridicat de vitamine și oligoelemente. Datorită conținutului ridicat de fier în ele, aceste fructe sunt foarte utile pentru persoanele care suferă de anemie. Adesea, mâncarea fructelor suculente este hipertonică și miez, deoarece magneziu acționează liniștitor pentru inimă, iar fibrele dietetice reduc nivelul colesterolului dăunător. Dacă sunteți învins de oboseală și nu aveți mai multă forță, încercați o bucată de pepene galben sau pepene verde, aceasta vă va îmbunătăți imediat vitalitatea și va da energie pentru întreaga zi.
Brânză
În timpul cercetării, cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au descoperit că alimente bogate în proteine au un impact asupra bunăstării unei persoane. Pentru a câștiga puterea pentru întreaga zi și pentru a nu adormi în timpul mersului, luați regula pentru a mânca cel puțin o felie de brânză în fiecare dimineață, iar apoi veți primi o încărcătură de energie.
Nuci
Nuc util în toate privințele: este bogat în acizi grași omega-3, reduce nivelul colesterolului din sânge și chiar inhibă creșterea celulelor canceroase precum și o sursă de - melatonina - hormon, care are un puternic efect antioxidant. Organismul nostru produce independent acest hormon, dar în procesul de îmbătrânire, producția sa este redusă. În plus, utilizarea nuci va ajuta la fixarea bioritmilor și, de asemenea, să contribuie la un somn liniștit.
Cafea
Această băutură parfumată poate reduce riscul depresiei. Oamenii de stiinta au identificat acest fapt prin monitorizarea a 50.000 de femei care au baut doua pana la trei cani de cafea pe zi. Riscul depresiei la femei a scăzut cu 15%. Chiar și rezultate mai bune au fost obținute de cei care au băut patru cești de băutură revigorantă - amenințarea lor a fost redusă cu 20%.
[1]
Ceai verde
Dacă nu vă place cafeaua, beți ceai verde. Acesta este bogat în aminoacizi și L-teanina, care are o tona de caracteristici mare: Îmbunătățește starea de spirit, de relaxare si efect calmant, reduce anxietatea si imbunatateste memoria si perfect revigorează.
Orez brun
Mult mai valoros decât albul, deoarece atunci când procesează, îndepărtează numai cojile, iar majoritatea tărâțelor și miezului rămân în loc, astfel încât toate substanțele nutritive și substanțele nutritive sunt păstrate. Consumul regulat de orez duce la un echilibru normal al apei și, datorită proprietăților sale nutriționale, hrănește organismul cu energie.
Linte
Acesta este un tip de leguminoase, care conține fibre ușor digerabile, datorită cărora o persoană primește o sursă de energie. Această fibră are aceleași proprietăți ca și magneziul cu acid folic, care afectează favorabil activitatea inimii.
Mere
Apple - un fruct excelent pentru o gustare de seară, care conține o mulțime de fibre și ajută la lupta împotriva multor boli. În plus, merele sunt utile pentru vedere, piele și pot rezista bolilor nervoase și oferă, de asemenea, unei persoane o sarcină de vivacitate pentru întreaga zi.