Cum de a îmbunătăți eficiența lucrătorilor de birou?
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Înfometarea cu oxigen (hipoxia) este experimentată de aproape toți locuitorii metropolei. Cel mai adesea, lucrătorii de birou devin victime ale acestora, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului în camere prost ventilate, în transporturi înfundate și se află într-o situație stresantă. În consecință, abilitățile cognitive scad, memoria și concentrarea atenției se agravează, somnolența, cefaleea, oboseala, sensibilitatea sporită la bolile sezoniere, lipsa de energie.
Motivele pentru apariția deficitului de oxigen includ, de asemenea, fumatul, abuzul de alcool, o varietate de boli infecțioase, leziuni, hidrotorax (acumulare de lichid origine non-inflamatorii în cavitatea pleurală) și angină pectorală (o durere ascutita sau disconfort în piept cauzate de lipsa aportului de sânge la o anumită zonă a inimii).
Dacă timpul nu vede un medic, consecințele ar putea fi foarte grave (agravarea astmului bronșic, infecții ale tractului respirator cronice), o probabilitate mare de apariție a edemului cerebral și accident vascular cerebral ischemic cerebral. Cum să hrăniți creierul "flămând", oferindu-i livrări regulate de substanțe vitale și, astfel, îmbunătățind eficiența lucrătorilor de birou?
Pentru prevenirea și tratamentul starii de oxigen se utilizează pe scară largă terapia hipoxică normală (APG) intermitentă sau "aerul montan". APG crește rezistența nespecifică a corpului, crescând în același timp rezistența la diferite forme de stres, oboseală, hipoxie, creșterea performanțelor mentale și fizice. Această metodă are un efect pozitiv asupra metabolismului oxigen si acid-baza echilibrul organismului, normalizează glucide, grăsimi, metabolismul proteic și spectrul electrolit de sânge, normalizează parametrii stării imunologice, crește potențialul anti-inflamator, activează activitatea sistemelor vitale ale organismului.
Potrivit experților, această metodă de tratament este indicată pentru pacienții cu patologie cardiovasculară, astm bronșic, cu imunitate redusă, femei însărcinate. Tehnica poate fi utilizată atât în clinică cât și acasă. Pentru a obține efectul, trebuie să treceți prin 15 sesiuni zilnice. Cursul trebuie repetat de 2-3 ori pe an.
Există alte modalități de satisfacere a foametei de oxigen. Acum, multe baruri și cafenele sunt deschise, unde puteți cumpăra un cocktail de oxigen. Promovează furnizarea de oxigen organelor care nu o primesc din aer în cantități suficiente. Cu toate acestea, nu este necesar să se abuzeze de băutură, deoarece oxigenul participă la schimbul de energie al țesuturilor corporale. Când există multe, celulele nu pot face față - există leșin, amețeli. Există, de asemenea, injecții cu oxigen, pe baza introducerii oxigenului în straturile mai profunde ale pielii.
Există medicamente pentru a elimina efectele înfometării cauzate de oxigen, care trebuie utilizate numai după cum este prescris de către medic, pentru a evita efectele secundare. Ca o regulă, victimele hipoxiei sunt oferite medicamente care corectează circulația cerebrală, îmbunătățesc atenția, memoria și stabilitatea creierului la înfometarea cu oxigen.
Cel mai bun mod de a preveni hipoxia este numit plimbări în aer liber, alimentație adecvată (se recomandă să se mănânce produse care conțin fier) și exerciții fizice (pregătirea va permite sinteza celulelor sanguine cu aerul și asigurarea livrării acestora la toate celulele corpului). Lucrătorii din birouri trebuie să ventileze frecvent camera, să cumpere un umidificator sau un ionizator de aer. Este posibil să umpleți corpul cu oxigen cu ajutorul exercițiilor de respirație (este necesar să se consulte cu un medic în avans).