Dietele și medicamentele populare nu sunt propice pentru pierderea în greutate
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Contrar convingerilor populare, majoritatea celor obezi pot să piardă în greutate și să o facă cu succes, spun oamenii de știință din diaconeta Beth Israel (SUA). Cele mai eficiente modalități de a scăpa de excesul de greutate sunt metodele vechi, dovedite - reducerea aportului de grăsimi și a exercițiilor fizice. Potrivit autorilor lucrării, aceasta este o știre foarte încurajatoare, deoarece chiar și o reducere de 5% a greutății poate avea un efect benefic asupra sănătății.
Pentru informații: mai mult de o treime dintre americani sunt obezi, iar 50-70% dintre ei încearcă să piardă în greutate.
Experții au analizat date privind patru mii de cetățeni obezi ai Statelor Unite, colectați în perioada 2001-2006 în cadrul Studiului Național de Sănătate și Nutriție. Toți respondenții au avut vârsta de peste 20 de ani, cu 12 luni înainte de primul studiu, indicele de masă corporală pentru fiecare dintre ele era de 30 sau mai mult. 2 523 de subiecți au raportat că au încercat să piardă excesul de greutate. 40% dintre aceștia au spus că au pierdut deja 5% sau mai mult, iar alte 20% dintre participanți au reușit să piardă 10% sau mai mult.
Cele mai de succes cu excesul de greutate au fost cei care au dedicat mai mult timp la formarea fizică și nu s-au bazat pe grăsimi. În plus, sa constatat o corelație între participarea subiecților la programele de scădere în greutate și numărul mai mare de kilograme pierdut, ceea ce poate indica importanța structurii regimului de exces de greutate. Și, deși cei care au luat medicamente prescrise pentru pierderea în greutate, au fost de asemenea împărțiți cu kilograme în exces, proporția respondenților care au ales acest mod de a reveni la armonie a fost foarte mică.
Oamenii de știință observă, de asemenea, că pierderea excesului de greutate nu favorizează dietele populare, nutriția lichidă, utilizarea medicamentelor pentru scăderea în greutate, vândute fără prescripție medicală și consumul de alimente dietetice.
[