Argumente pentru suplimentarea cu Omega-3 pentru a reduce agresivitatea

Oamenii care mănâncă în mod regulat pește sau iau suplimente cu ulei de pește primesc acizi grași omega-3, care joacă un rol important în funcționarea creierului. S-a stabilit de mult timp că comportamentul agresiv și violent este asociat cu procesele din creier, iar alimentația deficitară este un factor de risc pentru problemele de comportament.

De mulți ani, neurocriminologul de la Universitatea din Pennsylvania, Adrian Raine, a studiat posibilitatea reducerii comportamentul agresiv cu suplimente de omega-3, publicând cinci studii controlate randomizate din diferite țări.. A găsit efecte semnificative, dar a vrut să știe dacă rezultatele s-au generalizat dincolo de laboratorul său.

Rain a găsit acum dovezi suplimentare ale eficacității suplimentelor de omega-3 prin efectuarea unei meta-analize a 29 de studii randomizate controlate. Această analiză arată efecte modeste pe termen scurt — se estimează că intervenția reduce agresivitatea cu 30% — la diferite vârste, sex, grupuri de diagnostic, durata și doza de tratament.

Rane este autorul principal al unei noi lucrări publicate în journal of Aggressive and Violent Behavior, în colaborare cu Leah Brodrick de la Perelman School of Medicine.

„Cred că este timpul să introducem suplimente de omega-3 pentru a reduce agresivitatea, fie că este vorba în comunitate, în clinică sau în sistemul criminal”, spune Raine. "Omega-3 nu este o baghetă magică care va rezolva complet problema violenței în societate. Dar poate ajuta? Pe baza acestor date, credem cu fermitate că poate și trebuie să începem să acționăm pe baza acestor noi cunoștințe."

El observă că omega-3 este, de asemenea, benefic pentru tratarea bolilor de inimă și a hipertensiunii arteriale și este ieftin și sigur de utilizat. „Cel puțin, părinții care caută tratament pentru un copil agresiv ar trebui să știe că, pe lângă orice alt tratament pe care îl primește copilul lor, o porție suplimentară sau două de pește pe săptămână poate ajuta, de asemenea,” spune Raine.

Această meta-analiză arată că omega-3 reduce atât agresivitatea reactivă, care este un răspuns la provocare, cât și agresivitatea proactivă, care este o acțiune planificată.

Studiul a inclus 35 de mostre independente din 29 de studii efectuate în 19 laboratoare independente din 1996 până în 2024, cu un total de 3.918 de participanți. Acesta a găsit efecte semnificative statistic, indiferent dacă mărimea efectului a fost mediată într-un studiu, un eșantion independent sau un laborator.

Doar unul dintre cele 19 laboratoare a urmărit participanții după încheierea suplimentării, așa că analiza s-a concentrat pe schimbările de agresivitate de la începutul până la sfârșitul tratamentului pentru grupurile experimentale și de control, care au avut o medie de 16 săptămâni. „Deși este important să știm dacă omega-3 reduce agresivitatea pe termen scurt”, se arată în articol, „următorul pas este să evaluăm dacă omega-3 poate reduce agresivitatea pe termen lung.”

Articolul notează mai multe alte căi posibile pentru cercetări viitoare, cum ar fi stabilirea dacă imagistica cerebrală arată că suplimentarea cu omega-3 îmbunătățește funcția cortexului prefrontal, dacă variația genetică influențează rezultatul tratamentului cu omega-3 și dacă auto-raportarea agresiunii să ofere dovezi mai puternice de eficacitate în comparație cu rapoartele observatorilor.

„Cel puțin, susținem că suplimentele de omega-3 ar trebui să fie considerate ca un adjuvant al altor intervenții, fie cele psihologice (de exemplu, terapia cognitiv-comportamentală) sau farmacologice (de exemplu, risperidonă), și că îngrijitorii, beneficiile potențiale de suplimente de omega-3 ar trebui comunicate”, scriu autorii.

Ei concluzionează: „Credem că a venit momentul să introducem suplimentele de omega-3 în practică și să continuăm cercetările științifice privind eficacitatea lor pe termen lung.”