În timpul somnului, organismul se angajează în activități de auto-vindecare

Când mergem pentru o noapte de odihnă mult așteptată, ne asumăm cea mai confortabilă poziție de dormit posibilă și o schimbăm de multe ori în timpul nopții. Oamenii de știință s-au întrebat ce ar putea însemna astfel de poziții și mișcări necontrolate.

Aproape niciunul dintre noi s-a gândit serios de ce o persoană doarme într-o anumită poziție. Mai mult, mulți oameni sunt siguri că ne alegem în mod conștient postura de dormit. Cu toate acestea, oamenii de știință sunt înclinați să creadă că din momentul în care corpul se scufundă în somn, în el se declanșează procese și reacții nu mai puțin complexe decât în ​​perioada de veghe.

În trecut, cercetătorii au sugerat că schimbările periodice ale pozițiilor corpului reflectă diverși factori psihologici interni. Primul care a vorbit despre asta a fost Dr. S. Dunkell acum aproape cinci decenii. Dar descoperirile de astăzi au schimbat complet opinia specialiștilor, demonstrând o imagine radical diferită.

Specialistul canadian în psihologie D. De Koninck a testat o nouă tehnică de înghețare a cadrului pentru a investiga schimbările în postura oamenilor în timpul somnului de noapte. Ca urmare a acestei lucrări, omul de știință a respins complet ipoteza exprimată anterior că posturile de somn spun despre orice calități psihologice ale unei persoane. S-a dovedit că pozițiile și mișcările corpului în somn depind nu atât de confort sau de caracter, ci de trăsăturile fiziologice. De exemplu, mulți bătrâni încep inconștient să doarmă pe partea dreaptă: din punct de vedere fiziologic, acest lucru ajută la stabilizarea valorilor tensiunii arteriale.

Este imposibil să ai control complet asupra posturii cuiva în timpul somnului. Un exemplu în acest sens este încercarea de a preveni apneea în somn sau sforăitul, în care pacienții trebuie să adere la anumite poziții ale corpului și să folosească dispozitive suplimentare pentru a îmbunătăți respirația în timpul somnului. Aceste dispozitive vin atât în ​​design relativ simple, cât și destul de complexe și adesea forțează o persoană să adopte o poziție de dormit inconfortabilă sau necunoscută. Cu toate acestea, experții sunt siguri: este foarte dificil să schimbi preferințele pentru odihnă confortabilă, așa că majoritatea pacienților cu apnee renunță mai devreme sau mai târziu la un astfel de „tratament”, deoarece calitatea odihnei lor pe timp de noapte este semnificativ înrăutățită.

Cercetările privind pozițiile corporale nocturne continuă. În special, experimentele pe animale au arătat că, în unele cazuri, dormitul pe partea laterală a corpului îmbunătățește detoxifierea creierului și chiar reduce riscul de demență. Încă nu se știe dacă aceleași procese au loc în creierul uman.

Oamenii de știință asigură: dacă o persoană se simte somnoroasă dimineața, nu se confruntă cu disconfort sau slăbiciune, atunci putem presupune că postura lui în somn a fost optimă pentru organism. Și pentru ca corpul să se odihnească și să se refacă bine, este important să nu te gândești la corectitudinea poziției și să nu încerci să o controlezi, iar atunci corpul își va alege poziția cea mai confortabilă.

Aflați mai multe la National Geographic